娃娃你好，我是暴脾氣，稍微不順我心意我就會發怒。每次都告訴自己不要發脾氣，可是每次都忍不住，發火後就會後悔。
我想知道，怎麼樣才能真正的改掉自己的暴脾氣，或者有沒有有效的方式能幫助我改掉壞脾氣呢？謝謝。
wawa的回答：
暴脾氣真的很難改，氣上心頭能忍住的人都不是凡夫俗子。但是吧，對於如何控制脾氣還是有一些方法可以試試，比如說：
1、自我暗示，每次忍不住要發脾氣的時候，都告訴自己，發脾氣的後果是什麼。
2、和伴侶約定好，無理取鬧地發脾氣，一次罰100塊錢。如果可以剋制住自己的脾氣，採用其他方式解決問題，一次獎勵100塊。
3、進行跑步、鍛鍊、跳舞等消耗體力的活動，把多餘的能量消耗掉。
我個人建議你採用第三種方法，因為第一種和第二種方法適合極其有自制力的人。但是鍛鍊就不一樣了，不但適合所有人而且一舉兩得，既提高了mv又降低了pu，推薦給大家。
ayawawa
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