等等等等等等一直等
恐懼焦慮和絕望，是一種情緒上病，相信大部分人或多或少都有過。有一部分人通過自己調整心態，自我治癒，很快回復了樂觀健康的心情。
恐懼絕望是平時想得太多太複雜了，太把自己當回事了。好多病是想出來的，想久了真的生病了。不要怕幹活，多勞動，多出去玩玩，多運動，不要看負面的東西，不要接觸負能量的人，看看花，聽聽音樂，大部分人的生活都很苦，要學會自己找樂子。
想太多沒有用，想不通的問題就交給上帝。人生自古誰無死，就說這次疫情，優秀的醫護人員和優秀人才為了抗疫英勇犧牲了，多痛心！他們多偉大！
再想想我們自己，天天躲在家裡，想東想西，怕這怕那，是不會很慚愧啊！
另一方面，我們要想到生命本質是脆弱，是渺小，我們要接受自然的規律。我要努力的是活好眼前的日子，努力讓自己強大，把快樂的情緒傳遞給身邊的人，既然做一世人，就不要苦了自己。現在是春天，外面景色迷人，第一步先走出去看看春天！祝每個人都永遠快樂的心情！
貓胖醬
高考優博報考
畫一個“恐懼痕跡”，然後慢慢擦掉它！
我覺得，先把你的恐懼寫出來，把你的絕望程度與他人做做比較，你就會釋然一點。
1、是生意虧錢了嗎？你虧了多少？有人比你虧的更多！投資一個工廠，幾萬人拿工資，疫情發生沒生產，每月虧的是上億，
2、是股票一直跌停止不住了嗎？不要管他，只要不退市，一定能有止跌回升的一天，有許多散戶，因為忍受了“套住”，最後反而反彈致勝。我最近買了一支股票，叫東方電熱，從4元多跌到 2元多了，我是一點也不急，相信反轉日前到來。
3、是個人情感出現危機嗎？如果想盡了千方百計仍然不得始終，那麼，判定為緣分不夠，放棄也無所謂，更好的選擇在後面。
4、是仕途遇上險阻了嗎？只要不做虧心事、不違綱亂紀，就應心中坦蕩！
如果是悶在被窩裡，請掀開彼窩；
如果是鎖在房間裡，請走出去，外面的陽光燦爛依然！
龍贊贊
恐懼的，是想象的即將發生的事情。
絕望的，源於希望從別人那裡得到什麼。
因為不瞭解題主的具體事情，所以概括的回答。
恐懼的，是想象的即將發生的事情。
這些所怕的事情，都是自己想象出來的。
比如想到世界末日，想到自然災害，會引起我們的恐懼。
想到和自己息息相關的一切自己不可控的事情，也會感到害怕。
因為恐懼，我們可以做出相應的應對方案；
但對於發生幾率小的事件，和過度的擔憂，會消耗我們大量的時間和精力。
會降低我們的幸福感和理性判斷。
絕望的，源於希望從別人那裡得到什麼。
絕望如果來自於自己以外的人，
那麼需要兩方面的考慮：
第一：向內求索，有些希望可以自己給；
第二：跟對方充分溝通，講出你的需要。
總結
其實恐懼和絕望，根本上都是自己的無法掌控。
所以提升自己，增加自信，就顯得尤為重要。
給自己一個目標，然後全力以赴。
以上，供參考。
我是魅兒女王，一枚正走在女王般優雅與從容路上的女子。
願我們都能活成自己想要的樣子……
祝：在看的你，越來越好！
魅兒女王
朋友，來看一篇文章
內心足夠強大，生命就會屹立不倒
德國有一位叫班納德的人，在風風雨雨50年間，他共遭受了200多次磨難的洗禮，成為世界上最倒黴的人，但這也使他成為了世界上最堅強的人。
他出生後的第14個月，摔傷了後背；之後又從樓梯上掉了下來；再後來爬樹的時候又摔傷了四肢；一次騎車時，忽然不知從何處刮來一陣大風，把他吹了個人仰車翻，膝蓋又受了重傷；13歲時掉進了下水道，差點窒息；一輛汽車失控，撞到了他的頭，縫了好多針；又有一輛垃圾車，傾倒垃圾時將他埋在了下面；還有一次，他在理髮店等著理髮，突然一輛汽車撞了進來…偏偏衝向了他…
他的一生遭遇無數災禍，在最晦氣的一年，他竟然遇到了17次意外。
令人驚奇的是，他至今仍健康地活著，心中充滿了自信和對生活的勇氣。一生中經歷了200多次磨難的洗禮，他還怕什麼呢？
故事感悟：內心足夠強大，生命就會屹立不倒！每個人的生命裡，每一年都可能發生各種各樣的事情，或大喜或大悲。無論如何，這些事情就像我們生命中的座標一樣，它們或深或淺或明媚或暗淡的色調，構成了我們的人生畫卷。
海上書聲
能讓一個人感到恐懼和絕望的有三個原因。
第一，家庭原因。親人是否和睦，感情是否穩定，友情是否一直在。如果是這些原因，我想告訴你，血濃於水，和親人之間沒什麼解不開的結。和愛人之間，切記多溝通，這是我血淚教訓，男女思維不同，都會有不想說不想理隨他去的時候，但切記最後還是能迴歸客觀，站在局外看整件事兒。友情更容易，誰的身邊沒有一個討厭卻多年不能割捨的閨蜜，兄弟。如果覺得不值得就放手，如果覺得有感情就挽留，再或者就聽之任之，是你的朋友就會是你的朋友的。
第二，生病。當今社會，生病和醫院是最容易讓人絕望的。這個我沒有經歷過，不過我想告訴你，只要人活著，就好。活著就好。
第三，經濟壓力。當今社會，勤勞依舊是一個美德。如果真的是經濟原因，那就先做好當下，如董卿說的，如果目前你還是不知道該做什麼，那就運動健身➕多讀書。其他的等待就好。
親愛的，要相信，一切都會好起來的。至於什麼時候，別急，給別人點時間，給自己點耐心，給活著點理由。[碰拳][碰拳]
奇妙的遠方
- 首先，只要有一息尚存，還活著，就應當打消恐懼和絕望這種消極心理，積極面對人生，哪怕只有一線生機與希望，也要活下去。
- 其次，仔細想想，真地到了山窮水復疑無路的地步了嗎？遭遇到這種人生瓶頸，就要傾出全力，向這個世界發出求救信號，也許在某一時刻，你會有柳暗花明又一村之感。在有限的時間內果斷作出人生擇訣，斷臂求生，不要患得患失，在關鍵時刻裹足不前，錯失求生良機。
- 再次，作自我心理調適，想想那些四肢不全的殘疾人，那些歷史上遭遇到九死一生的名人是如何走出人生困境的。海倫.凱勒那個寫了《假如給我三天光明》的人，那個寫下《務虛筆記》的史鐵生，相比之下，至少我們還是一個四肢健全的人，在殘酷的現實面前，為什麼我們還做不到他們那樣地堅強？
最後，借鑑一下哲學與宗教思想，淡化自己的功利觀，不要把個人的得失成敗，個人的存在看的過重。想想人類，生命在宇宙面前的渺小，人生的短暫，你還有什麼理由不珍惜稍縱即逝的生命，你還有什麼理由不去努力地活著！
珩璐
1、如果在絕望與恐懼中不能自拔，幾乎沒有什麼好辦法能夠迴轉。
2、話好說，事難做，想不通就是想不通呀！怎麼辦？問題是害怕了，看不到希望了，那就讓暴風雨來的更猛烈些！害怕到頭就是不怕，無所畏懼。絕望到頭看到希望，光芒萬丈。
3、過了別人過不了的坎，受了別人受不了的苦，那再能有多苦，那再能有多難啊？
4、世上無非生和死，不過就是這個樣子。錢就是紙，情就是苦，事就是累，身就是病，是不是生老病死。眾人說有何用，甩嘴皮子，不動真勁，就是個空皮囊嘛！
5、萬千世界，何其豐富。人在事中，不過如夢。
6、能過坎，不管人說啥，不要在意，你說的再多，他有沒受過，能說清嗎？人能自愛才能愛人愛物愛萬千世界。愛就是陽光，就是雨露。生來不易，請自珍重！
7、本人愚見，不周之處，請包涵！
三農縱橫
此時還是運用傳統文化的思維來解決問題，“否極泰來”講的就是陰極生陽的道理，當一件事壞到極點的時候，恰恰也是暗藏生機的時候；當夜最黑的時候，黎明前的一線曙光也已悄悄的醞釀了。此時作為當事人，是否能覺察先機，提前有所準備，是決定了能否因勢利導，扭轉乾坤的關鍵，說白了還是要內求呀。
自主健康王世春
人生，沒有過不去的“火焰山”！
偉大是“熬”出來的！
只要精神之火還沒有徹底熄滅，就能絕處逢生！
“星星之火，可以燎原”，這八個字同樣適用於人生！
人生最大的敵人是自己！
《道德經》講：自勝者強！
《論語》講：毋我！
《金剛經》：無我相！
能夠戰勝自己才是真正的強者！
我們每個人的心境裡都有正負兩種能量，這兩種能量無時無刻不在那鬥爭著、較量著！
正能量贏了，你就是孫悟空，一個筋斗十萬八千里！
負能量贏了，你就是豬八戒，被各種慾望糾纏，寸步難行！
孫悟空當年被如來佛祖壓在五指山下，五百年，中間歷經了無數次的恐懼和絕望！
但滄海桑田，痴心不改，感天動地，頑猴成精，西天取經，成聖成佛！
歷史上的失敗者，往往都是被自己給幹趴下了，自己過不了自己那一關，然後就在歷史關鍵的一剎那，有了片刻的猶豫，就徹底放棄了，如項羽，成了歷史上的悲情英雄！
題烏江亭
唐杜牧
勝敗兵家事不期
包羞忍辱是男兒
江東子弟多才俊
捲土重來未可知！
唐代詩人杜牧，為項羽打抱不平，杜牧看到的是無限的可能！
人在，希望就在！
有錐心之痛，才有刻骨之思，才有出危險的可能！
能否“東山再起”，一切皆操之在己！
只要沒有被自己徹底幹趴下，明天早上就能早早地爬起來去看那東方的日出！
光芒萬丈！
無窮盼望！
從頭開始！
