疫情突襲，不僅威脅著公眾的身體健康，
也影響著大家的心理健康和精神狀態。
在這場疫情防控阻擊戰中，
及時加強心理疏導，做好人文關懷，
成為了戰勝疫情的重要一環。
除了“硬核”的醫療防護外，
“柔性”的心理防護同樣必不可少。
不管您是奮戰在一線的醫護人員
還是穿梭在城市的守衛者
抑或是在家休息或居家觀察的群眾
……
無論您是何種身份
無論您身居何處
只要您覺得自己很無助
快扛不住時
請記得這裡還有您的心理後盾！
兩條心理疏導熱線電話一端守護您
“您是心理醫生嗎？”電話響起，一陣焦慮的聲音傳來。
原來，來電諮詢的這位是小鳳（化名），2月9日從韶關自駕返回珠海，在廣佛高速路段突發全身發軟，發冷，有窒息感，頓時覺得自己患上了新冠肺炎，並擔心會傳染給家人，立即呼叫“120”救助。
在做了相關檢查後，結果一切正常。 自那日起，小鳳每天無故感覺身體有著各種各樣的不舒服，喉嚨幹、體乏等。丈夫又將其送至紅旗醫院急診做相關檢查，檢查結果也是一切正常。
小鳳想不明白了，為何自己出現了那麼多症狀，檢查結果卻依舊正常。她撥打了金灣區的心理疏導熱線，向諮詢師求助。
心理諮詢師和小鳳深入地交談，逐漸釋放她心中壓抑已久的焦慮情緒，電話中諮詢師還帶著小鳳一塊進行呼吸放鬆訓練，舒緩她緊張的情緒。心理諮詢師：“你本身是一個很容易焦慮的人，加上疫情期間自己身體的突發症狀加重了自己的焦慮，讓你不能很好地去直接鑑別這是不是新冠肺炎的症狀，這是正常的反應。因為你是一個很孝順的人，對家人的責任感讓你亂了陣腳。”小鳳：“非常幸運，我打了這個熱線電話，瞭解了自己的真實問題所在，現在我努力讓自己以平常心來看待這次疫情。”
疫情期間，青少年的心理變化也尤為值得關注。
這幾天，紅旗鎮的陳女士異常困擾。陳女士兒子是初三的學生。在新冠病毒肺炎疫情發生後，孩子一直在家，每天作息時間紊亂，早上睡到十一、二點鐘才起床，起床後就瘋狂玩電遊，老師上網課時他也不認真，不完成相關的作業，陳女士非常擔心，致電尋求心理諮詢。
心理諮詢師：“您要重新認識和調整孩子的學習動力和學習興趣，可以試著每天合理安排上午、下午、晚上學習的時間和計劃。多用鼓勵的方法調節孩子的心態。”陳女士：“非常感謝諮詢師的指導意見，我已經嘗試用鼓勵的方式來引導孩子，現在已經第三天了，孩子的狀態正在慢慢恢復中！”
自2月9號起，我區正式開通了兩條心理疏導熱線，分別由區衛健局和區民政局牽頭，鏈接珠海慈愛康復醫院和廣東科學技術職業學院心理健康教育與諮詢中心兩個心理專家組。
像小鳳一樣受到疫情困擾產生心理問題的群眾都可以撥通這兩個熱線電話，戴上“心靈口罩”。
截止目前，兩通熱線累計服務15人次，經專業心理諮詢師疏導，已為其中14人疏導情緒，解決問題。還有1人正在跟進服務中。
金灣區心理疏導熱線
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0756—7253638
0756—7799293
請收下這份——心理疏導小貼士
心理疏導熱線
解決小夥伴們的心理困擾
小金也不能閒著
“燒腦”地給大家整理了一些
居家放鬆小貼士
來看看吧~
Tips：
No1、請接納自己的恐懼和焦慮。
當前形勢下，我們出現的緊張、恐慌和焦慮等情緒反應都是正常的，而且適度的焦慮可以讓自己對防止新冠病毒感染保持必要的警惕，總之，你的焦慮很正常。
No2、正確獲取疫情信息。
復工後，我們要適度關注疫情信息，讓準確的、官方的消息成為獲取信息的來源，並且要清楚地認識到：我們獲取信息是為了更好地保護自己和家人，而不是將其變為恐慌。
No3、學會獲取心理支持。
面對復工後的焦慮，我們可以通過與家人、朋友聊天，討論這些情緒，同事、親友相互間的理解，可以起到心理上互相支持的積極作用。
對於居家隔離人員
或許焦慮情緒更為嚴重
小金也給大家
找來了一些小方法~
Tips：
No1、營造安全感，保持放鬆。適度關注主流媒體對於疫情的報道，增強抗“疫”勝利的信心。
No2、每天練習深呼吸，因地制宜地做運動。
No3、保持作息規律，多補充維生素C，增強自身免疫力。
No4、積極與家人溝通心理情緒。
No5、寫“感恩日記”，具體到人和事。
不同的人
有著不同的“解壓”方式
在戰“疫”勝利在望的階段
大家會進入一個
更為複雜的心理換檔期
我們仍需全力打好心理防疫戰
小夥伴們，加油吧！
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