金剛拳
少林金剛拳是嵩山少林寺拳法中的精華，具有剛健有力、剛柔相濟、攻驟守嚴、快如閃電、動如雷、變如雲、行如龍、猛如虎的特點。在形態上緊湊、逼真、獨具一格，為少林寺密不外傳的套路之一。
少林金剛拳 第一路（1）
少林金剛拳傳承
相傳宋代少林寺方丈福居禪師，熱心扶武，虛心好學，邀請了宋朝十八家王爺會少林，互相傳習、交流技藝，吸取眾家之長，創出了十路少林金剛拳，延壽功、固體法各一路。寺僧們研練至明代，普便禪師又進一步苦修練習，把少林金剛拳列為少林六大門功夫之首。金剛拳招無虛發，樸實無華，處處以實戰為主，適合於中、青年和少年練習，並且適應於散打、擒拿，是硬拿硬上、硬擠硬抗、以硬為主的招法。理論部分重點講究實用，因為武術若不講究技擊實戰，何談武字？它和武術是相反的，堅強如鋼，所以取名為少林金剛拳。
少林金剛拳譜
金剛拳法福居傳，相傳至今千餘年。
普便禪師苦修練，湛舉法師繼先賢。
六門功法它為首，寺僧研練在嵩山。
衝鋒對陣上戰場，馬上步下能佔先。
由福居禪師傳授的少林金剛拳，距今已有一千多年的歷史了，清代湛舉法師熟練此拳，傳給了寂聚、寂袍二位法師。寂聚、寂袍又傳給淳錦、淳念、淳密三位法師。淳錦、淳念又傳給貞桓、貞秋二位大師。
少林金剛拳 第一路拳訣
金剛力士站如樁，獨龍出洞奔前方。
金雕展翅虛步站，野馬分鬃踢腿襠。
懷中抱月護胸膛，倒踢北斗回頭望。
魁星抱鬥獨立站，野馬轉峰踹一旁。
餓虎登山逼近打，老虎坐洞避刀槍。
雀地龍走下盤找，元帥傳令奔胸膛。
餓虎登山近前衝，梨花舞袖甩後方。
野馬彈蹄腿襠踢，餓虎登山衝力強。
梨花舞袖甩後方，野馬分鬃踢腿襠。
紫燕鑽天天邊躍，白猿孝母敬前方。
野馬行空勾踢打，老君封門推雙掌。
將軍勒馬捶栽下，黃忠搶關架打忙。
金龍旋雲飛身躍，閉門推月雙推掌。
老虎坐洞避風險，大鵬展翅力量強。
野馬彈蹄腿襠踢，仙人坐洞穩如樁。
大鵬展翅兩肩貫，野馬彈蹄腿襠踢。
餓虎登山逼近打，恨夫來遲緊護防。
過關斬將牽敵倒，羅漢鐵臂砸下方。
黃忠搶關衝架打，金雕斜展翅飛翔。
白猿獻書迎面進，左右用法都相當。
二郎擔山趕日月，金豹扣爪左右忙。
大鵬斜飛躍式展，白猿獻書迎面掌。
二郎擔山趕日月，大鵬展翅雙推掌。
青龍盤爪單足踩，羅漢鑽井擊下方。
野馬轉峰迴身踢，天鵝下蛋砸敵忙。
黃忠搶關衝架打，掤手擺蓮肋下傷。
鴻門射鵰仙山落，羅漢合十拜佛王。
收勢歸原停步立，金剛站堂望八方。
01
一段
第1-5式
預備式：兩足成八字站立，身胸挺直，兩臂自然下垂，兩掌五指併攏，掌心向內，掌指向下，目視正前方（如下圖）。
1.獨龍出洞：兩腳碾地，體向左轉90度，抬右腿，原地震腳落地。同時左腳上前一步，屈膝成左弓步。兩手同時變拳，由前向後上方劃弧，再向下，向前直臂衝出，兩拳心向下，目視兩拳（如下圖）。
【實戰】此式又叫“雙龍出洞”。如果敵人由前邊向我擊來，我用雙拳向上架挑，化開敵手後，迅速衝擊敵人胸膛或兩肋，使敵受傷敗陣投降。
【拳譜】獨龍出洞力量強，進擊敵人急如槍。
拳似流星快如電，直奔肋間和胸膛。
敵人若中我的拳，傷筋動骨跌當場。
嵩山少林傳絕藝，三山五嶽美名揚。
2.金雕展翅：右腳不動，在原地屈膝半蹲，左腳向後收回半步，腳尖點地成左虛步。同時，兩拳由前向上、向後再向兩側下方劃弧，屈肘抱於腰間，掌心向上，目視前方（如下圖）。
【實戰】此式又叫“虛步抱拳”，是防護兩側來敵偷襲之招術。敵來雙手抓我肩，我雙手向外一展，抓擰敵手向兩側栓帶，敵人即疼痛跪地。如不投降，再用足蹬敵肚腹或腿襠，敵即倒地哀告。
【拳譜】金雕展翅護肋旁，左右兩邊敵人防。
前邊來敵伸雙手，抓住敵手擰纏上。
雙腕用力猛一帶，敵人跌倒在一旁。
兩手被拿疼難忍，苦苦哀告要投降。
3.野馬彈蹄：右腳不動, 直腿站立,速抬左腳向前方彈踢。兩拳在兩肋外側不變,目視前方（如下圖）。
【實戰】此式又叫彈踢、單踢腿。如果敵人從前變向我襲來,用單足尖彈踢敵人小腹和腿襠部位，使敵人受傷敗陣;敵如用手抓我,即用足彈踢敵人中下部。因腳比手力大,腿比手長,可擊敵遠也,敵即無法近身抓我。此乃防攻兼備之法。
【拳譜】野馬彈踢妙法強，防而不備奔腿襠。
敵人前邊來攻我，単足彈踢敵腹腔。
強敵用手向我抓，單腿抬起用力量。
敵方若中我的足，仰天倒地敗下方。
4.懷中抱月：左腳在前方落地,速抬右腳向前與左腳並步站立。同時,兩拳迅速變掌,由前向上再向兩側下方劃弧外展,然後屈肘交插抱於胸前,左掌在內,右掌在外,兩掌心斜向外,掌指向上, 目視前方（如下圖）。
【實戰】此式又叫雙插手、胸前十字手。敵人向我胸部抓來, 我用雙手挾住敵手或按住敵手猛擠、猛壓, 敵即跪地求饒。若敵對我拳擊,則用雙手架開, 或用雙插手拿住敵腕, 向下猛帶,迫使敵人跪地投降。
【拳譜】杯中抱月在胸前，嚴防敵人擊來拳。
敵手抓住我衣巾，十字插手擒敵腕。
雙手用力一帶勁，折倒敵人跪面前。
對方敗陣求投降，方顯金剛有效驗。
5.倒踢北斗：西腳碾地,體向右轉90度。抬右腿向右彈踢。兩掌同時變拳,左拳屈肘架於左肋外側,高與乳平;右拳屈肘緊抱於左肋前側,兩拳心向下,兩拳眼向內,目視右側（如下圖）。
【實戰】此勢又叫腳踹北斗、背後踢腿、斜踢腿。如果敵人從我後側方襲來,我迅速用腳倒踢敵人小腹、襠部和膝蓋等處,把敵人蹬在遠方,或者彈踢敵肋, 使敵人受傷敗陣。出招時要快速有力,使敵人無閃躲之機,一敗塗地。此乃背後擊敵之法也。
【拳譜】倒踢北斗蹬倒山，單腿合勁力無邊。
背後敵人來襲我，後踹敵腹腿襠前。
下踢脛骨倒拔樁，若還高蹬奔肋間。
路中敵人受重傷，當場跌倒在平川。
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