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我們女人到了中年，身體發生了很大變化。由於更年期到來，性格都變了，變得心煩意亂，煩燥易怒，看什麼都不順眼。遇到不順心的時候就想發火罵人，嘴裡就要發牢騷，真是難受。可是在這特殊時期我們要如何控制這種情緒呢？我覺得：首先要清楚自已已經進入了更年期，要適當的運動，參加適合自己的體力勞動，要合理安排飲食，飲用調理更年期的湯藥，多聽聽歡快的歌曲，要有充足的睡眠，多和親人朋友勾通聊天，這樣才能使自已忘記身體不適，減少憂愁，不知不覺中就度過了更年期，壓制了情緒的發生。
秋霞347
每個女人都希望自己家庭和睦，夫良子孝，也希望所有事都想順著自己的意願進行。但往往愛人總不著家，把當家為旅舍當酒店。而小孩也跟著不聽話唱反調。記得有次我對兒子發火：說大也要管，小的也要管，連睡覺也要催（熬夜對孩子影響太大）。而小孩卻說：你管那麼多幹嘛，困了我自己會睡。也許女人不良的情緒除了跟錢有關係外，也跟愛管事有關[捂臉]
而有人說：中年婦女已進入更年期，想要控制不良情緒就要睜一隻眼閉一隻眼了。
陳冠言
其實做為女人，到了這個年紀真的是很崩潰的，不管是在心理上、生理上、還是在生活上，都有太多的感觸。就比如說在疫情這段時間，每天宅在家的機會多了，才發現自己是一個神經質的女人，以前的溫柔可人，現在的嘮叨吼叫，甚至歇息底裡，感覺換了一個人，那是我嗎？
甚至連我的寶貝都說：“”媽媽，你怎麼變成這樣一個人了？每天對我吼叫，挑刺，橫眉怒眼😭，為了改變這狀況，我現在每天不斷的刷新聞、看書、運動，甚至從沒曬過美食的我，現在也開始著迷美食糕點，不斷的嘗試，讓自己大腦沒有時間停下來想那些有的沒的。現在自己甚至迷聽上了樊登讀書會，裡面有一句很經典的話，這句話特別是針對女人的；說的是“”女人容易發火受傷最大的是肝，火氣往上走是乳腺癌，往下走是子宮癌”；所以有時候我在想，往上往下都有問題，那我應該怎麼辦？大哭幾場，應該沒問題吧。如果情緒總控制不了，找點事做讓自己沒有閒下來的機會，畢竟生活還得繼續。加油，互勉💪💪💪
鳳息兒
女人到了中年，都是上有老下有小，父母逐漸老去，各種病痛纏身；孩子也還沒長大，正是讀書時期，叛逆階段，今天逃課，明天打架，讓你煩不勝煩，怒火中燒。在單位屬於經驗豐富的職員，工作量比較大，壓力也就比較大。各種壓力，各種糟心事，讓女人肝火旺，不良情緒頻頻出現，認為自己很失敗。下班回家看各種事不順心，不順眼，罵人發火生氣，最後氣得自己心口痛，家裡人還不理解，只有壓抑自己，暗自哭泣。在單位也成天黑著臉，對同事間的閒談無心參與，回答領導工作時語氣也乾巴巴的，而且不苟言笑，導致一些工作付出了努力，卻沒得到認可，情緒更加低落。這樣反覆下去，成了惡性循環，或易怒易躁，或抑鬱傷感。
那中年女人該如何控制自己的不良情緒呢？我認為應該這樣做：
一、先說家庭。孩子各種原因惹你生氣，想罵他之前先深呼吸兩口氣，讓自己的怒火平息下來，並告訴自己：這是我生的，不是撿的，這個階段的我也是一樣的。然後平心靜氣，朋友似的和孩子談他存在的問題，該怎樣改正。和孩子談話一定要控制住自己別發火，因為他的回答有時會讓你覺得不可理喻。孩子的問題有時就是一個勾通交流的問題。孩子逐漸理順，再來解決父母的問題。父母逐漸老去，各種病痛出現了，也彆著急上火，因為著急上火對父母的身體好轉並無幫助，反而可能傷害自己。要告訴自己這是自然現象，該檢查檢查，該治療治療，該照顧照顧，儘自己最大能力，讓父母有個幸福的晚年。
二、再說單位。單位是自己生活來源之所在，是自己的衣食父母，是除了家庭呆得最久的地方，更要控制自己的不良情緒。要告訴自己，都是一樣的人，沒有誰欠誰的，沒有誰該給誰臉色看，更沒有誰該來受你的氣。調整好心態，臉上帶著笑容，主動和同事溝通交流，講講八卦，說說笑話。面對領導，雖說不拍馬屁巴結，但要注意分守，要不卑不亢，落落大方，畢竟人家是你的上司，有些面子必須要給的。
綜上所述，中年女人一定要管理好自己的不良情緒，因為你輸不起。管理好自己的情緒，別讓自己的生活一地雞毛。
春天給了我雙綠色的眼
幾乎每個女人都是生活不良情緒的載體！到中年之後，面對家庭、孩子、工作、還有特殊時期，難免會有不良情緒大爆發！好多女性因為情緒的關係，引發很多身體及心理疾病，影響了自己的幸福！當我們遇到負面事情的時候，要學會靜心，冷靜的去面對，去處理問題，發脾氣只能是事情變的越糟糕，我們都知道蝴蝶效應，因為你的一個觸點可能會導致更糟糕的事情發生，當然我們是人不是神所以不可能事事都做到完美，但是做為一個能控制好自己情緒的人，必須先要有自律的生活，讓自己變得充實一點，我們不要把家務瑣碎的事當成負擔，可以適當調整，同樣的處理工作和做家務一共需要三個多小時來完成，那可以先處理工作，當我們有點犯困的時候在翻過來做家務，這樣就是另一種精神放鬆，每天有一個詳細的生活計劃，每天第一件事處理比較緊的事情，比如等紅綠燈的時間就可以打一個電話，人每天都在矛盾中生存，所以要正確面對生活，不能做情緒的奴隸，有些女性朋友因為自己的情緒一輩子都活在困惑與痛苦當中，一輩子很短，用心活好每一天，這個世界也會因你而變的更精彩！所以收拾好不良情緒？你展現給世界什麼，世界就會回饋給你什麼！自己是一切的根源！美好的生活就是讓我們變的越來越充實而自律！
jialin
幾個女人到中年之所以會會有許多不良的情緒？情緒不穩定，主要還是因為缺乏安全感，那麼如何去控制自己的不良情緒呢？兩方面，一方面是讓自己的生活更加的充實，更加的有意義，如果是處於工作中的女性，那就更加努力的工作，在工作中找到一個奔頭。如果是處於家庭中的女性，可以把精力，放到對孩子的培養上。更重要的一方面就是自己要學習，每天讓自己進步，不管是從哪一個方面，是從自己的身材保持上，還是從自己的面容保養上，還是從自己的精神狀態方面，還是從自己身材管理上，一些小技能方面，或者說今天我錯了一頓非常好吃的飯菜上面。
治癒不染
想起抖音上的一段文案：持續性不想帶娃，間歇性想一個人過，常常崩潰卻又一個人自愈，週期性覺得生命無趣，消極厭世……這大概是一部分中年女人的寫照吧！中年女人大多上有老下有小，還要工作，所有的詩和遠方都被柴米油鹽打碎。還是儘量擠出一些自己的時間，撿拾起那些漸漸失落的夢想，心情不好時就一個人出去走走，做些自己想做卻苦於沒有時間去做的事，比如去做個頭發，去唱唱歌，去旅個行……總之一定要有脫離家庭工作之外，自己獨立的空間，再小也要有。
晏如一
中年危機真的會有
工作不順
個人成長停滯
帶娃煩神
家庭瑣事
樣樣都能逼瘋中年婦女
建議就是正視你的情緒，別憋著，憋著會生病
什麼乳腺炎啊癌症啊不是逗你玩的
如何發洩呢，注意方式方法
一，留出自己的空間
給自己時間和空間獨處，冷靜，不迴避也不縱容壞情緒
二，適當解壓
姐妹淘聚會，逛街，健身，旅遊，總之選擇你喜歡的方式去放鬆，釋放壓力，讓整個人鬆弛下來
三，傾訴
找信賴的人交流，疏導，實在找不到適合的人，自己錄視頻寫文章，說出來的就好了
四，允許自己偷懶
偶爾給自己放個假，不必事事時時都完美
五，培養和持續一個愛好
美妝，美食，繪畫，唱歌，還有很多媽媽選擇追星，給自己的感情找到寄託
六，尋求幫忙
真的撐不住的時候，向你的親人家人尋求幫助，得到他們的理解與幫助
控制不住發了脾氣，要主動說抱歉，
拾光者的遠行
先科普一個情緒知識，情緒不能過度控制，情緒只需要看到並接納它，它就會逐漸變緩消失，允許情緒正常自然的流動是人類身心健康的基礎！情緒也是人的身心需求是否得到滿足的反應。
中年是一個分水嶺，一種積極情況是四十不惑，個人潛在的價值觀念，優勢和能力得到了儘可能多的發掘，因此家庭，事業，愛好專長，優勢領域都得到了有效的發揮，自我價值感較高，內心需求得到有效滿足，越來越趨向於沒有遺憾的感覺。另外一種情況則是相反的。最主要的原因是內心很多方面的需求都沒有得到很好的滿足，可能會比較委曲求全，把主要的精力放在了照顧其他人上面，而忽視了滿足自己。也許一直以來並沒有搞清楚自己是什麼樣的人？內心想要什麼樣的生活，也找不到特別的愛好和興趣點。通俗的說就是活得沒有太多喜悅感，沒有把主要的精力放在給自己帶來喜悅感的事情上，忽視了滿足自己，內心就會越來越貧乏，消極情緒也會越積越多！
需要做的是，1，看清情緒背後的原因是什麼？看清情緒背後有什麼樣的消極想法？用積極的思維方式可以扭轉消極的想法和情緒。2，把自己的基本需求放在第一位，把工作和家庭放在第二位，保留時間給自己，自己好了，一切自然會好！自己不好，外面的一切都很難真正好起來！做自己真正想要做的事情！關注自己的需求，關注自身的感受和感覺。2，尋找陪養自己的興趣點和愛好，做能讓自己開心靜心的事情。3，尋找親人朋友或者是諮詢師的幫助。
ws海聞
女人到了中年基本上接近於更年期了，或者說有了更年期的症狀。一般見過也聽過家裡人及同事更年期時的各種不同表現。此時可以總結一下別人的經驗教訓，做好心理準備。
日子過得真得好快，忙忙碌碌中我們就迎來了中年，上有老下有小，又到了更年期的臨界點，這個時期的女人很不容易，所以容易煩躁發脾氣。
要想控制好自己的情緒得先明白髮脾氣對自己的身體不好，會使體內產生壞的細胞，然後再想想發脾氣以後家裡人的各種不堪與尷尬，甚至會動搖家庭的穩固性。明白了這些道理，時刻在心裡提醒自己：我愛我自己，我不跟別人較勁！有了這種心態，每天再對自己自嘲幾番。這樣心情會放鬆，也就不覺煩惱，自然不會發脾氣了。
不過控制情緒不發脾氣無論處於哪種狀態，還是跟當事人原本性格有關係的。實話說我是這樣做的，所以對跟我性格不一樣的人，我難以闡述她們的防控措施。
