用户421894805859zhan
我们女人到了中年，身体发生了很大变化。由于更年期到来，性格都变了，变得心烦意乱，烦燥易怒，看什么都不顺眼。遇到不顺心的时候就想发火骂人，嘴里就要发牢骚，真是难受。可是在这特殊时期我们要如何控制这种情绪呢？我觉得：首先要清楚自已已经进入了更年期，要适当的运动，参加适合自己的体力劳动，要合理安排饮食，饮用调理更年期的汤药，多听听欢快的歌曲，要有充足的睡眠，多和亲人朋友勾通聊天，这样才能使自已忘记身体不适，减少忧愁，不知不觉中就度过了更年期，压制了情绪的发生。
秋霞347
每个女人都希望自己家庭和睦，夫良子孝，也希望所有事都想顺着自己的意愿进行。但往往爱人总不着家，把当家为旅舍当酒店。而小孩也跟着不听话唱反调。记得有次我对儿子发火：说大也要管，小的也要管，连睡觉也要催（熬夜对孩子影响太大）。而小孩却说：你管那么多干嘛，困了我自己会睡。也许女人不良的情绪除了跟钱有关系外，也跟爱管事有关[捂脸]
而有人说：中年妇女已进入更年期，想要控制不良情绪就要睁一只眼闭一只眼了。
陈冠言
其实做为女人，到了这个年纪真的是很崩溃的，不管是在心理上、生理上、还是在生活上，都有太多的感触。就比如说在疫情这段时间，每天宅在家的机会多了，才发现自己是一个神经质的女人，以前的温柔可人，现在的唠叨吼叫，甚至歇息底里，感觉换了一个人，那是我吗？
甚至连我的宝贝都说：“”妈妈，你怎么变成这样一个人了？每天对我吼叫，挑刺，横眉怒眼😭，为了改变这状况，我现在每天不断的刷新闻、看书、运动，甚至从没晒过美食的我，现在也开始着迷美食糕点，不断的尝试，让自己大脑没有时间停下来想那些有的没的。现在自己甚至迷听上了樊登读书会，里面有一句很经典的话，这句话特别是针对女人的；说的是“”女人容易发火受伤最大的是肝，火气往上走是乳腺癌，往下走是子宫癌”；所以有时候我在想，往上往下都有问题，那我应该怎么办？大哭几场，应该没问题吧。如果情绪总控制不了，找点事做让自己没有闲下来的机会，毕竟生活还得继续。加油，互勉💪💪💪
凤息儿
女人到了中年，都是上有老下有小，父母逐渐老去，各种病痛缠身；孩子也还没长大，正是读书时期，叛逆阶段，今天逃课，明天打架，让你烦不胜烦，怒火中烧。在单位属于经验丰富的职员，工作量比较大，压力也就比较大。各种压力，各种糟心事，让女人肝火旺，不良情绪频频出现，认为自己很失败。下班回家看各种事不顺心，不顺眼，骂人发火生气，最后气得自己心口痛，家里人还不理解，只有压抑自己，暗自哭泣。在单位也成天黑着脸，对同事间的闲谈无心参与，回答领导工作时语气也干巴巴的，而且不苟言笑，导致一些工作付出了努力，却没得到认可，情绪更加低落。这样反复下去，成了恶性循环，或易怒易躁，或抑郁伤感。
那中年女人该如何控制自己的不良情绪呢？我认为应该这样做：
一、先说家庭。孩子各种原因惹你生气，想骂他之前先深呼吸两口气，让自己的怒火平息下来，并告诉自己：这是我生的，不是捡的，这个阶段的我也是一样的。然后平心静气，朋友似的和孩子谈他存在的问题，该怎样改正。和孩子谈话一定要控制住自己别发火，因为他的回答有时会让你觉得不可理喻。孩子的问题有时就是一个勾通交流的问题。孩子逐渐理顺，再来解决父母的问题。父母逐渐老去，各种病痛出现了，也别着急上火，因为着急上火对父母的身体好转并无帮助，反而可能伤害自己。要告诉自己这是自然现象，该检查检查，该治疗治疗，该照顾照顾，尽自己最大能力，让父母有个幸福的晚年。
二、再说单位。单位是自己生活来源之所在，是自己的衣食父母，是除了家庭呆得最久的地方，更要控制自己的不良情绪。要告诉自己，都是一样的人，没有谁欠谁的，没有谁该给谁脸色看，更没有谁该来受你的气。调整好心态，脸上带着笑容，主动和同事沟通交流，讲讲八卦，说说笑话。面对领导，虽说不拍马屁巴结，但要注意分守，要不卑不亢，落落大方，毕竟人家是你的上司，有些面子必须要给的。
综上所述，中年女人一定要管理好自己的不良情绪，因为你输不起。管理好自己的情绪，别让自己的生活一地鸡毛。
春天给了我双绿色的眼
几乎每个女人都是生活不良情绪的载体！到中年之后，面对家庭、孩子、工作、还有特殊时期，难免会有不良情绪大爆发！好多女性因为情绪的关系，引发很多身体及心理疾病，影响了自己的幸福！当我们遇到负面事情的时候，要学会静心，冷静的去面对，去处理问题，发脾气只能是事情变的越糟糕，我们都知道蝴蝶效应，因为你的一个触点可能会导致更糟糕的事情发生，当然我们是人不是神所以不可能事事都做到完美，但是做为一个能控制好自己情绪的人，必须先要有自律的生活，让自己变得充实一点，我们不要把家务琐碎的事当成负担，可以适当调整，同样的处理工作和做家务一共需要三个多小时来完成，那可以先处理工作，当我们有点犯困的时候在翻过来做家务，这样就是另一种精神放松，每天有一个详细的生活计划，每天第一件事处理比较紧的事情，比如等红绿灯的时间就可以打一个电话，人每天都在矛盾中生存，所以要正确面对生活，不能做情绪的奴隶，有些女性朋友因为自己的情绪一辈子都活在困惑与痛苦当中，一辈子很短，用心活好每一天，这个世界也会因你而变的更精彩！所以收拾好不良情绪？你展现给世界什么，世界就会回馈给你什么！自己是一切的根源！美好的生活就是让我们变的越来越充实而自律！
jialin
几个女人到中年之所以会会有许多不良的情绪？情绪不稳定，主要还是因为缺乏安全感，那么如何去控制自己的不良情绪呢？两方面，一方面是让自己的生活更加的充实，更加的有意义，如果是处于工作中的女性，那就更加努力的工作，在工作中找到一个奔头。如果是处于家庭中的女性，可以把精力，放到对孩子的培养上。更重要的一方面就是自己要学习，每天让自己进步，不管是从哪一个方面，是从自己的身材保持上，还是从自己的面容保养上，还是从自己的精神状态方面，还是从自己身材管理上，一些小技能方面，或者说今天我错了一顿非常好吃的饭菜上面。
治愈不染
想起抖音上的一段文案：持续性不想带娃，间歇性想一个人过，常常崩溃却又一个人自愈，周期性觉得生命无趣，消极厌世……这大概是一部分中年女人的写照吧！中年女人大多上有老下有小，还要工作，所有的诗和远方都被柴米油盐打碎。还是尽量挤出一些自己的时间，捡拾起那些渐渐失落的梦想，心情不好时就一个人出去走走，做些自己想做却苦于没有时间去做的事，比如去做个头发，去唱唱歌，去旅个行……总之一定要有脱离家庭工作之外，自己独立的空间，再小也要有。
晏如一
中年危机真的会有
工作不顺
个人成长停滞
带娃烦神
家庭琐事
样样都能逼疯中年妇女
建议就是正视你的情绪，别憋着，憋着会生病
什么乳腺炎啊癌症啊不是逗你玩的
如何发泄呢，注意方式方法
一，留出自己的空间
给自己时间和空间独处，冷静，不回避也不纵容坏情绪
二，适当解压
姐妹淘聚会，逛街，健身，旅游，总之选择你喜欢的方式去放松，释放压力，让整个人松弛下来
三，倾诉
找信赖的人交流，疏导，实在找不到适合的人，自己录视频写文章，说出来的就好了
四，允许自己偷懒
偶尔给自己放个假，不必事事时时都完美
五，培养和持续一个爱好
美妆，美食，绘画，唱歌，还有很多妈妈选择追星，给自己的感情找到寄托
六，寻求帮忙
真的撑不住的时候，向你的亲人家人寻求帮助，得到他们的理解与帮助
控制不住发了脾气，要主动说抱歉，
拾光者的远行
先科普一个情绪知识，情绪不能过度控制，情绪只需要看到并接纳它，它就会逐渐变缓消失，允许情绪正常自然的流动是人类身心健康的基础！情绪也是人的身心需求是否得到满足的反应。
中年是一个分水岭，一种积极情况是四十不惑，个人潜在的价值观念，优势和能力得到了尽可能多的发掘，因此家庭，事业，爱好专长，优势领域都得到了有效的发挥，自我价值感较高，内心需求得到有效满足，越来越趋向于没有遗憾的感觉。另外一种情况则是相反的。最主要的原因是内心很多方面的需求都没有得到很好的满足，可能会比较委曲求全，把主要的精力放在了照顾其他人上面，而忽视了满足自己。也许一直以来并没有搞清楚自己是什么样的人？内心想要什么样的生活，也找不到特别的爱好和兴趣点。通俗的说就是活得没有太多喜悦感，没有把主要的精力放在给自己带来喜悦感的事情上，忽视了满足自己，内心就会越来越贫乏，消极情绪也会越积越多！
需要做的是，1，看清情绪背后的原因是什么？看清情绪背后有什么样的消极想法？用积极的思维方式可以扭转消极的想法和情绪。2，把自己的基本需求放在第一位，把工作和家庭放在第二位，保留时间给自己，自己好了，一切自然会好！自己不好，外面的一切都很难真正好起来！做自己真正想要做的事情！关注自己的需求，关注自身的感受和感觉。2，寻找陪养自己的兴趣点和爱好，做能让自己开心静心的事情。3，寻找亲人朋友或者是咨询师的帮助。
ws海闻
女人到了中年基本上接近于更年期了，或者说有了更年期的症状。一般见过也听过家里人及同事更年期时的各种不同表现。此时可以总结一下别人的经验教训，做好心理准备。
日子过得真得好快，忙忙碌碌中我们就迎来了中年，上有老下有小，又到了更年期的临界点，这个时期的女人很不容易，所以容易烦躁发脾气。
要想控制好自己的情绪得先明白发脾气对自己的身体不好，会使体内产生坏的细胞，然后再想想发脾气以后家里人的各种不堪与尴尬，甚至会动摇家庭的稳固性。明白了这些道理，时刻在心里提醒自己：我爱我自己，我不跟别人较劲！有了这种心态，每天再对自己自嘲几番。这样心情会放松，也就不觉烦恼，自然不会发脾气了。
不过控制情绪不发脾气无论处于哪种状态，还是跟当事人原本性格有关系的。实话说我是这样做的，所以对跟我性格不一样的人，我难以阐述她们的防控措施。
