腰痛可以自己試試這些方法

有朋友留言問,“腰椎間盤突出可以食療嗎?飲食有需要注意的嗎?”

就像泡的藥酒治療腰痛,說不定中醫在腰痛方面有些特色呢。

為此,我反覆研究試驗,確實有治療腰痛的食療方法。

1.藥酒

獨活,桑寄生,,杜仲,,牛膝,細辛,秦艽,茯苓,肉桂,防風,川芎,枸杞,當歸,芍藥,地黃等加減。

方法:將以上中醫材粉碎成粗渣後,紗布包,以白酒10斤,泡15天后飲用,視患者酒量大小,20-50ml,睡前服。

2.粥

白朮150克,生薏苡仁約100克。

方法:將白朮冷水洗淨,約加4份的水熬湯,先用冷水泡2小時,繼用文火煎30分鐘,取出白朮,藥汁倒入砂鍋,再加入生薏苡仁約100克,小火煮粥,趁溫熱食用。每日1-3次食用。也可當早、中、晚餐食用。

適用症:脾虛溼重的腰痛,腰痛酸重。舌淡紅,有齒痕,苔白厚潤。

3.杜仲羊肉湯

杜仲,續斷,肉從蓉,枸杞子,黨參,當歸。

方法:將中藥材冷水洗淨,也可將藥用紗布包住煮,另加生薑15克(切片),羊肉200克(切成小塊),一起放入砂鍋,加水燉至羊肉熟透後吃肉喝湯。

適用症:產後腰痛,腰痛綿綿,痠軟無力,活動後加重,或伴有頭暈多汗,或僵痛不能轉身,或伴有惡露不盡,或伴有怕冷,或伴乳汁不夠,

4.當歸生薑羊肉湯

當歸,生薑,羊肉,黃酒、調料適量。

方法:將羊肉洗淨,切為碎塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1一2小時,食肉喝湯。

適用症:本方具有溫中補血、補腎禦寒的作用,適用於體虛、老年人久病腰痛,並伴有面色晄白、畏寒肢冷等症。

5.熟地山藥粥

熟地黃,山藥、枸杞適量

方法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和枸杞、糙米米共放鍋內加水適量煮粥,代餐食。每日1次。

適用症:於偏陰虛的腎虛腰痛,痠痛疲乏,或納差,或心煩燥熱。


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