有朋友留言問，“腰椎間盤突出可以食療嗎？飲食有需要注意的嗎？”
就像泡的藥酒治療腰痛，說不定中醫在腰痛方面有些特色呢。
為此，我反覆研究試驗，確實有治療腰痛的食療方法。
1.藥酒
獨活，桑寄生，，杜仲，，牛膝，細辛，秦艽，茯苓，肉桂，防風，川芎，枸杞，當歸，芍藥，地黃等加減。
方法：將以上中醫材粉碎成粗渣後，紗布包，以白酒10斤，泡15天后飲用，視患者酒量大小，20-50ml，睡前服。
2.粥
白朮150克，生薏苡仁約100克。
方法：將白朮冷水洗淨，約加4份的水熬湯，先用冷水泡2小時，繼用文火煎30分鐘，取出白朮，藥汁倒入砂鍋，再加入生薏苡仁約100克，小火煮粥，趁溫熱食用。每日1-3次食用。也可當早、中、晚餐食用。
適用症：脾虛溼重的腰痛，腰痛酸重。舌淡紅，有齒痕，苔白厚潤。
3.杜仲羊肉湯
杜仲，續斷，肉從蓉，枸杞子，黨參，當歸。
方法：將中藥材冷水洗淨，也可將藥用紗布包住煮，另加生薑15克(切片)，羊肉200克(切成小塊)，一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透後吃肉喝湯。
適用症：產後腰痛，腰痛綿綿，痠軟無力，活動後加重，或伴有頭暈多汗，或僵痛不能轉身，或伴有惡露不盡，或伴有怕冷，或伴乳汁不夠，
4.當歸生薑羊肉湯
當歸，生薑，羊肉，黃酒、調料適量。
方法：將羊肉洗淨，切為碎塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1一2小時，食肉喝湯。
適用症：本方具有溫中補血、補腎禦寒的作用，適用於體虛、老年人久病腰痛，並伴有面色晄白、畏寒肢冷等症。
5.熟地山藥粥
熟地黃，山藥、枸杞適量
方法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和枸杞、糙米米共放鍋內加水適量煮粥，代餐食。每日1次。
適用症：於偏陰虛的腎虛腰痛，痠痛疲乏，或納差，或心煩燥熱。
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