星冰樂鹿爾
很高興回答這個問題，我是吖希！
首先應該認真的思考一下你想要什麼，想成為什麼樣的人，再給自己定一個目標。這個目標一定要你心底深處最渴望想要得到的。
而不是三分鐘熱度，想想而已就好。如果自己都沒有目標，就沒有動力，也就不會想要去學習，也就無法成為自律。
在你決定好了這個目標，你把它分段，安排好每一天哪個時間段要學習哪方面的，比如說您可以安排：
早上9~10點讀一個小時的書，這個時間段的記憶力是特別好的。
下午4~5點複習一下功課，讓自己的記憶更深化一點。
晚上睡覺前總結一下，再做一下筆記。
剛開始不要太著急去逼迫自己，強扭的瓜不會甜，只有在輕鬆自願的情況下，你才會有耐心的去學習。
慢慢你這個過程就會變成習慣，習慣是最可怕的，當你習慣了之後，就算有一天不做了，你都會覺得缺少點什麼，您的自律就這樣無形的形成了。
日後在工作上，生活上，健康方面都可以去增加在你自己的自律上 ，對你人生道路上也是有幫助的。
如果喜歡我的回答，請點“贊加關注”。
吖希謝謝你們的轉發。
佛系吖希
一個人辦事效率高源於他對事情的全盤專注及熟練程度。
我家孩子讀小學四年級，每次寫作業都耗到晚上11點左右，家長累孩子更累。為什麼會這樣呢？原因就在於做作業中間要麼吃東西要麼上廁所，還有就是手裡一遍揉捏小紙條，自我約束力能力太差，還有是關鍵的一點在校沒注意聽講導致作業不會做。那最後我就給他訂了個規矩，第一，讓他有時間觀念，每次做作業不超過2個小時，超過時間想做都不讓。第二，做作業前桌子上收拾乾淨，除了課本，作業本，筆，其它雜物一概沒有。第三，獨立完成作業，會做的不會做的最後一塊兒講解。
行者途說AA66
你好，我是F森
很高興回答你的問題
你的問題是怎樣提高學習效率，做到真正的自律？
答：（分兩部分）
一、提高學習效率
1、排除可能的干擾，比如學習的時候旁邊擺著漫畫、小說和手機等，就會被吸引。
2、警惕重複無效的練習，掌握一種解法後，練習兩三遍熟悉即可。
3、然後就得向更高難度還沒有完全掌握的題迸發，練習同一類型的題一百遍哪怕看上去很辛苦很用功，其實也是在原地踏步。
4、不要為結果而學習，只注重努力的過程，學習要有信心，養成記筆記的好習慣。
二、自律
1、給自己設定一個底線和行為準則，要想做到自律，首先需要自我約束。
2、創造一個儀式感的自律環境，幫助自己快速進入狀態。
3、將自律當成一種習慣，每天進行自我反思，設立正確的目標，嚴於律己，努力奮鬥。
4、自律不是一天就能做到的，需要長時間的遵守，設定明確的目標，不斷約束自己，最終才可實現自律。
希望我的回答對你有所幫助
謝謝給我這次機會
曾子曰vlog
你好，你的問題提的很好，效率還有自律是影響學習效果的關鍵因素，這兩個問題解決了，學習將是件容易的事。而恰恰這兩點又是當下學生最頭疼的事情。
關於效率，做任何事都有效率問題。同樣的事情，方法不一樣有的事半功倍，有的事倍功半。
比如如何快速記單詞，可以明確地說，英語單詞，絕不是死背能解決的，全部有規律。有的學生至今用強記法，大錯特錯。有的學生平時注意觀察，拿出時間把發音規律總結下來，瞭解哪些音在什麼狀態下發什麼音，哪些字母組合在一起發什麼音，然後回到單詞表裡，一類詞那是分分鐘批量記下來了，而死背就是一個個硬記記。可能同樣的時間死背出發的早，總結規律的用了大塊時間去學發音規律，但最後結果一定是後出發的效果突出。
解決效率問題的秘訣就是：做事之前一定要先思考方法，然後去做。想事不做，做事不想。
關於自律
解決這個問題的秘訣是要定個作息時間表，學習過程中，養成看錶的習慣可以幫助統籌安排。按照時間表進行就一下子解決了。如果沒有時間表，現想現在做什麼，時間就在想裡溜走了。
管不住自己，就要制定個懲罰自己的辦法，違規自罰。
這三個個秘訣你試試，如果有用，記得給個贊。
捨得與自由
一個積極上進的人，肯定會活到老學到老，永遠在路上。
浩瀚的知識海洋，奮鬥的人生，怎樣才能提高學習的效率，自己的一點拙見願意與諸君分享：
首先，要養成愛學習愛思考的好習慣。腦子是越用越好使，越用越聰明。愛動腦子的人也招人喜歡。
其次，學習自己喜歡的東西，學習自己工作、生活用得上的東西。雖然說藝不壓身，但我不主張看見什麼學什麼，一個人時間經歷畢竟有限。
第三，保證學習時間。要有恆心，要有目標，不斷地去攀登。切記不能三天打魚兩天曬網，或者總是給自己找理由。
學習時間應該因人而異，白天晚上都可以，但不是越長越好，不能疲勞戰，要處理好學習與休息的關係。有興趣效率才會高。
第四，靈感很重要。天才是99%的汗水加1%的靈感，而這1%恰恰是最重要的。一個好的想法，一個大膽的創意，往往是在不經意間想到的，甚至是在夢裡夢到的。一生抓住幾個乃至一個，您就會業績非凡。
河南藝雙畫廊
很高興能回答你這個問題。首先提出你的問題，不能很好的學習，說明自己自律性差，有拖延症，幹什麼事總想著往後拖一拖，明日復明日的思想。給你提出一下解決辦法:
1.給自己制定計劃。每天對自己的學習內容制定合理的計劃，今天要學習什麼，學到什麼程度，計劃要合理，要符合自己的實際情況，接下來就要按計劃執行，按部就班的把計劃做完，剛開始可能精力會不集中，學著學著就想別的事了，但是一定要堅持下去，抵制住誘惑，長久堅持會越來越自律。
2.每天進行適當的鍛鍊。每天鍛鍊可以強身健體，提高自己的免疫力，通過每天的鍛鍊可以讓自己一天精精神神的，為學習能創造有利的條件。
3.學會捨棄。有舍便有得，面對每天各種信息，會有很大的誘惑，例如有好的電視劇，有好的電影，有好聽的歌等等，要想真真的學好，這些誘惑要適當的捨棄掉，讓出更多的時間來學習。
4.知識最怕的就是自律。不怕你學不會，一天不會兩天，兩天不會三天，堅持下去總有精通的一天。我記得有一句話，只要你在一個行業堅持十年，你就可以成為這個行業的專家，意思是告訴我們，學習要堅持，長此以往總會有成功的一天，不要怕當時學不會，不要氣餒，堅持堅持堅持。
大千世界美麗風景
如自律對拖延症始終無明顯改善，那麼我建議嘗試用“願景+第一步”的工具，來試試。
1、願景，即將學習後的結果可視化。這個可視化的結果，要對您有足夠的吸引力。如果學習後的結果，只是交作業。則可增加精神或物質類的獎勵。總之，要讓您自己產生無限嚮往，以致有改變現有狀態的主觀需要。
自律，只是想跳出現在的困境，但並沒有對未來的強烈傾向與衝動。這樣的存在於意識層面的思維傾向，很容易被聰明的潛意識否掉，以致無法推動思維向行為的轉變。
願景則不同，未來比當前極具誘惑力與吸引力，讓您有足夠的衝動，去到未來。
2、第一步
在願景的推動下，您已經足夠的衝動。而此時的第一步，只要讓您離開當下的狀態即可。當然如果是能夠順理成章來到第二步的第一步，更佳。
它可以是，看看今天留了哪些作業，也可是拿起“數學的練習冊”，也可以是翻到第一道作業題並提起筆……
保證機制：有了“願景+第一步”的工具。拖延的問題大概率能改善。如有意外，則出在願景環節。也就是 有誘惑力的願景，又被潛意識適應掉了。
所以，可以在正式行動前，如可以，還可將願景升級，讓意識與潛意識都撿個大便宜。這樣，開弓……就沒有回頭箭了
家庭教育韓老師
怎樣才能提高學習效率，做到真正的自律？
我認為提高學習效率 ：首先，要確定學習目標，比如一年讀90本書、一年考過高級項目經理等，有了明確的目標，學習才會不盲從；其次，要細化目標，把目標按時間長短或類型劃分，如一年讀100本書，每週要讀2本書；一年考過高級項目經理，用2個月時間學習基礎知識，再用3個月時間進行做題練習和複習重要知識點，最後是專項訓練和複習鞏固等，通過細化目標，分階段來完成，循序漸進的完成；同時，做好時間規劃，合理按排學習時間，如早晨記憶力好，可以多讀多背，下午已經有點疲憊了，可以通過寫字和練習來強化記憶等；最後，就是堅持堅持再堅持，每天進步一點點，日積月累終會取得成功。
自律是一個良好的生活習慣，要做到真正的自律，我們可以通過21天效應（一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法）來完成，把一件自己想做的事情堅持做二十天或一個月，如讀書、跑步、畫畫等，逐漸會變成生活中的一個習慣，你會發現要做到自律也沒那麼難。
咪咕咪咕大蝦
這些天你在家是怎麼過的呢？很多人說憋瘋了，想出了各種各樣的招數來應對時間的無聊。
但是我看到有更多人在熱衷於做美食，做運動、讀書學習，因為無法外出，反而可以在家裡更專注地做一些自己想做的事情。
我們相信，如陰雲籠罩般的疫情總會過去，陽光明媚、自由自在的春天終究會到來。
這幾年特別流行自律，在這個非常時期，就更加顯現出自律的重要性了。我想如果我們每個人都能趁著這段時間讓自己變得更好一點，那麼疫情過後，我們每個人都更積極更樂觀更自信，反而還要感謝這段日子裡沒有鬆懈的自己。
這段時間，鍾南山院士成為熱搜人物。只看照片和他說話的神態，我們完全想不到這是一位84歲的老人。他的眼睛炯炯有神，精神矍鑠，講話有邏輯有說服力，即使每天的行程被排得滿滿的，依然狀態良好。
能夠在84歲還奔赴一線抗擊疫情，除了有強大的心理素質、過硬的技術能力之外，還得有強健的身體。鍾南山院士表示自己能夠保持頭腦清晰以及年輕的體態，這跟自己每天的運動健身是分不開的。
是的，鍾南山院士從未停止過鍛鍊，日復一日的高強度工作下，他對自己嚴格要求，每天還是和家人一起打球、一起游泳。家裡更是改造出簡易健身房，跑步機、雙槓、啞鈴、動感單車、拉力器……隨時運動。
這種自律，怕是很多年輕人也做不到。
很多人都熟悉牛頓的故事，1665年倫敦爆發鼠疫，20多歲的牛頓不得不回到鄉下莊園過起了養老一般的日子，但也就是在這“窮極無聊”的18個月裡，他完成了萬有引力定律、力學三定律、光的分解、微積分等重大發現和研究，奠定了他在人類科學發展史上的地位。
這聽起來像一碗熬了幾個世紀的陳年老雞湯，況且高山仰止，幾乎沒有人會拿牛頓這樣的天才來自比。
我們不是牛頓這樣的天才，卻可以學習他的自律，當我們身處非常時期，既然抱怨解決不了任何問題，無聊也不能讓生活更充實，與其浪費著大把大把的閒暇時光，不如兵來將擋水來土掩，抓住當下的每時每刻，做一些提升自我的事情。
不能出門的日子裡，學生開始在家上網課，家長開始居家辦公，自律對這樣的家庭來說更是一種考驗。
有很多家庭，都有很強的自律意識和自律習慣。按時起床，按時吃飯，按時學習，按時上網課，按時鍛鍊身體。
反觀有些家庭，卻極度缺乏自律精神，大人孩子都任著自己的惰性走，毫無約束，放任自流。晚上不睡刷手機，早上睡到上午十一點還不起床。晚上不是晚上，白天不是白天，沒有一點自律意識和能力，整天渾渾噩噩地過日子。
有一句話是這麼說的：毀掉一個孩子，就讓他放縱地過一個假期。或許，放縱一個假期，就是孩子一生的差距。
可見自律對於一個家庭，一個人來說，該是多麼地重要。大凡做出一番成就的人士都是高度自律的典範，自律是優秀人生的最重要的標配。
去年山東省理科狀元張聖一，從小就養成了高度自律的習慣，家長几乎從不過問他的作業，但是他卻博覽群書，知識極其廣博，成為北大的優秀學子。
一個成年人，更是這樣。沒有自律，就沒有定力，做任何事情都不會有大的起色和成功。甚至可以說，一個沒有自律的人生，註定是碌碌無為的平庸人生，甚至是失敗的人生。
我們身邊總是有這麼一類人，他們事業做得不錯，生活過得有滋有味，重要的是，他們心態積極樂觀，充滿陽光活力。
我們總是在羨慕他們的同時對自身充滿了抱怨，其實進一步瞭解他們，就會發現，他們都是非常自律的人。
工作不拖延、生活不將就，懂得控制自己的情緒，不抱怨，讓自己活在一個自律，卻又輕鬆、快樂的氛圍中。
很多人會說，平衡家庭與工作太難了，哪裡還會有好心情呢？
但其實，只要你每天把該做的事情做好，再給自己一些獨處的時光，嘗試去做一些喜歡的事，久而久之，當這種自律成為習慣，你也會覺得生活很美好。
堅持自律，才能做大事。當你知道自己想要去哪兒並且全力以赴的時候，全世界都會為你讓路。
趁著這段日子，讓自己和孩子成為一個自律的人吧，它會讓你發覺生活之美，感到幸福快樂、淡定從容，永遠充滿積極向上的力量。
至尚學邦
我是高小陽，很高興為你解答！
提高學習效率，真正做到自律，方法很多。但有這樣一句話：知道方法不去做等於不知道。希望能與你一起共勉。
一、給學習的事分類
1.按耗時多少劃分。先做耗時最少的學習，當你這些事情都做完之後，一定會對自己充滿信心。最後再做耗時最多的學習，這樣一天下來，不會感到虛度，非常充實。
2.按學習的難易程度劃分。先做你認為最容易的，當然這一定也是你最感興趣，最願意完成的學習任務。最後做相對有難度的學習，要克服困難，給自己積極的心理暗示，就剩這最後一項了，一定能完成。這樣你的學習效率就會慢慢提高。
3.按學習的輕重緩急劃分。重要的但是不著急的學習可以優先選擇做。重要的著急的學習可以放一放最後做，因為總去做這些事情人的心情會很焦慮。不重要不著急的學習不做。不重要著急的學習少做。
比如我現在準備考研，我除了學習，還有工作，還有生活的事情。考研學習很重要，工作也是重中之重，生活上的事情也是必不可少。我把他們都劃分了一下：生活上的事（孩子，飲食，夫妻關係等等）是重要不緊急的事，但是不去做，時間久了就會成為緊急的事。所以我經常做這些事；工作上的事是重要緊急的事分時段去做，專注的做。考研的事是重要不緊急的事，也要分固定的時段多做。剩下的事都是不重要不緊急的事，比如看電視，玩手機，娛樂……我就不去做。這樣學習效率自然就提高了。
二、清空學習任務籃。每天早上列三件你要重點學習的任務放在任務籃裡，一點點去完成它，清空這些任務，也能讓你變得越來越強大。
三、重視體育鍛煉。選擇一項自己喜歡的運動，並在學習休息時，堅持鍛鍊，也會為你增強繼續學習的信心。
希望對你有幫助。我是高小陽，專注語文練習，閱讀和寫作的指導！
