減肥，或多或少地困擾著每一個愛美的女孩子。 因為，胖的女孩子想變瘦，而瘦的女孩子也想變得更瘦。而我也不例外。
最近，結束產假迴歸工作崗位。同事和朋友見到我，打招呼的方式都出乎意料地相似：“看樣子，你家寶寶不怎麼鬧騰，不然，你的狀態不會那麼好！”
每每聽到這樣的說辭，很有自知之明的我，明顯能感覺到對方內心對我的“鄙夷”——已然胖得不可理喻。
不過事實擺在眼前，被大家“鄙夷”也無可厚非。去年，沒懷二寶前，我104斤，屬於身材剛剛好那種。然而，懷上二寶後，體重一路飆升到產前152斤，現在體重依然維持在130斤的噸位，且還有攀升趨勢。
毋容置疑，於我而言，減肥又將提上“議事日程”，畢竟春天來了，夏天就不會遠。試問，哪個女孩子願意在清爽、曼妙的裙裝上，露一坨“游泳圈”呢？
但是，減肥說起來容易，做起來卻很難。這些年，我踩過無數減肥“坑”，最令人痛徹心扉的就有三次。
01 減肥“第一坑”——溶脂恐慌
這“第一坑”得從十年前在泰國工作的時候說起。
去過泰國的小夥伴，一般都會鍾情那裡的美食，冬陰功湯、烤豬頸肉、烤雞、酸辣木瓜、芒果糯米飯、各式甜點、各類水果，等等，數不勝數。除此之外，在經濟實惠的泰式火鍋店裡，各種食材更是應有盡有，花上三四十塊錢就可以盡享美食。
剛到泰國時，背井離鄉的感覺油然而生。為聊解孤單寂寞之苦，每天下班後，幾個一起在泰工作的小夥伴都會相約，要麼到夜市，要麼到火鍋店，要麼到街邊小吃店，各種美食，胡吃海喝，毫無節制。
沒過多久，味蕾得到極致滿足後，體重也隨之暴漲。更悲慘的是，我的一雙“豬腿”也好似渾然天成一樣煉成了。
那時，看著再也擠不進的連衣裙和粗壯的“豬腿”，心裡很不是滋味，於是決心減肥。在泰國友人的引薦下，我決定先解決燃眉之急——去做腿部溶脂瘦腿。
我曾以為，在腿部打入溶脂藥水，很快就可以擁有瘦長腿。但事實很快證明，我太天真了。
在溶脂藥水打入後，我先是感覺腿部又脹又麻，轉而失去知覺，驚慌失措也隨之而來。一時間，我好擔心這雙“豬腿”會不會有什麼散失。
雖然在一旁的醫生不斷說明這是正常反應，但我還是心有餘悸，並暗下決心，以後絕不再打什麼溶脂瘦腿針。畢竟，這雙“豬腿”雖醜，但總比毫無知覺讓人心裡踏實。
這是我踩的減肥“第一坑”，典型的花錢找罪受——腿沒瘦成，卻招來一連串驚慌失措的恐懼感。
02 減肥“第二坑”——服藥脫水
一個真性情的人，可能都有這樣的固執——不到黃河心不死，不撞南牆不回頭。所以，我的減肥“第二坑”還是在泰國。
經歷溶脂瘦腿針的恐慌後，有一段時間，我不敢再去胡吃海喝。然而，人一旦肥了起來，估計都會陷入這樣的死穴——喝白開水都能肥。
而面對泰國美食的誘惑，我卻吃貨本質盡顯，總覺得不能虧待自己的胃。於是在消停一段時間後，我又繼續開始想吃就吃、想喝就喝，完全陷入“破罐破摔”的境地。
正當泰國工作合同期僅剩一個月的時候，我的體重已經飆升到125斤，走起路來自己都能感覺地板在震動。當時想著回國要見男朋友，我的焦急變成焦慮。
“病急亂投醫，逢廟就燒香”。這句話拿來形容我當時的狀態，十分形象。
古人云：好了傷疤忘了疼。為了快速減肥，我完全忘記了溶脂瘦腿針的慘痛教訓。一聽說，泰國某醫院的減肥藥只要按療程服用，一個月至少可以減重20斤。我又動搖了。
很自然地，我第一時間跑去某醫院開了據說由植物成分研製的減肥藥，並在醫生的指引下，認真服用減肥藥。
是藥三分毒。果不其然，服藥當天，我便開始拉肚子，甚至拉到脫水的程度，走起路來都輕飄飄的。
而此前親身試驗過的同事告訴我，這是正常反應，補充多點水分，堅持一個月就能變成“婀娜多姿的妙齡女郎”。
於是，我又說服自己繼續服藥。堅持了一週，體重確實有所減輕，但腸胃炎卻犯了，還不得不去醫院急診。減肥“第二坑”就此告終。
回國後幾年，有小道消息說，泰國某醫院的減肥藥含有某些可能損傷人體的成分。這條小道消息讓我唏噓不已。
03 減肥“第三坑”——飢餓眩暈
“得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐”。
愛美之心，人皆有之。雖然經歷了多次減肥“坑”，但對於減肥，我永遠都是蠢蠢欲動，不肯善罷甘休，畢竟別人的曼妙身材總是會讓我豔羨。
在生完大寶後，我體重再次迎來“新高潮”——132斤。在哺乳期結束後，我又踏上了減肥路。
當時，先於我實現產後瘦身的閨蜜，告訴我，按照她的節食計劃表，就可以輕鬆甩肉30斤。
閨蜜給我的節食計劃表是這樣的：
1.早餐：兩片全麥麵包，250ML脫脂牛奶
2.中餐：100g雞肉或魚肉，250g青菜，開水燙熟，不添加食用油和調料
3.晚餐：250g青菜，開水燙熟，不添加食用油和調料
拿到這張節食計劃表，我猶如抓住一根救命稻草，也不經大腦，趕緊按部就班實施。
而結果是，突然改變飲食習慣，清湯寡水，不到三天，我便出現了因低血糖引發的眩暈。有一次，在上班的時候，我差點暈倒，幸好當時同事一把拉住，不然估計得摔個“人仰馬翻”。
經歷這次節食減肥，我再不敢拿自己的身體“開玩笑”。痛定思痛，我從過往的減肥“坑”中總結了幾點經驗教訓。
第一，減肥須從長計議。尋求“特效藥”式的快速減肥並不可取，畢竟一個人變胖不是一蹴而就，而減肥自然也要循序漸進。
第二，運動必不可少。法國思想家伏爾泰提出了“生命在於運動”的格言，也就是說，生命不息，運動不止。健康減肥也必然少不了運動。對於減肥運動方式的選擇，可以因人而異。游泳、跑步、跳繩、騎自行車、散步，等等，運動強度和快慢都不同。需要減肥的人士，可以結合自身身體狀況，選擇合適的方式，持續進行運動，通過消耗多餘的卡路里實現減肥目標。
第三，飲食要節制。關於飲食節制，古人總結了諸多諺語，比如“早吃好，午吃飽，晚吃巧”、“暴飲暴食會生病，定時定量可安寧”、“吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸” ，等等。結合我們的現實生活，這些諺語都很在理。俗話說，病從口入。也就是警示我們要保證身體健康，就要謹慎擇食。至於減肥，也是同樣的道理，要摒棄隨心所欲，儘可能減少高熱量、高脂肪、高糖等食物的攝入。
第四，作息有規律。俗話說，早睡早起精神百倍。對於減肥來說，有規律的作息很重要。如果不早睡，可能半夜餓了想吃宵夜；如果不早睡，想早起很難。作息不規律導致飲食不規律，肥胖也就自然滋生，健康的身體狀況也就無從談起。
減肥並不是不可能。只要我們堅定信心，循著健康的減肥路徑努力，不僅可以擁有曼妙身材，還可以擁有的健康體魄，何樂而不為呢。
現在，二寶已八個多月，我的減肥路又要啟動了。給我加個油唄，哈哈。
你有經歷過減肥“坑”嗎？你有哪些減肥好辦法呢？如果你也願意，請在評論區給我支招吧，我在這裡期待你傳授的減肥秘籍。
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