减肥，或多或少地困扰着每一个爱美的女孩子。 因为，胖的女孩子想变瘦，而瘦的女孩子也想变得更瘦。而我也不例外。
最近，结束产假回归工作岗位。同事和朋友见到我，打招呼的方式都出乎意料地相似：“看样子，你家宝宝不怎么闹腾，不然，你的状态不会那么好！”
每每听到这样的说辞，很有自知之明的我，明显能感觉到对方内心对我的“鄙夷”——已然胖得不可理喻。
不过事实摆在眼前，被大家“鄙夷”也无可厚非。去年，没怀二宝前，我104斤，属于身材刚刚好那种。然而，怀上二宝后，体重一路飙升到产前152斤，现在体重依然维持在130斤的吨位，且还有攀升趋势。
毋容置疑，于我而言，减肥又将提上“议事日程”，毕竟春天来了，夏天就不会远。试问，哪个女孩子愿意在清爽、曼妙的裙装上，露一坨“游泳圈”呢？
但是，减肥说起来容易，做起来却很难。这些年，我踩过无数减肥“坑”，最令人痛彻心扉的就有三次。
01 减肥“第一坑”——溶脂恐慌
这“第一坑”得从十年前在泰国工作的时候说起。
去过泰国的小伙伴，一般都会钟情那里的美食，冬阴功汤、烤猪颈肉、烤鸡、酸辣木瓜、芒果糯米饭、各式甜点、各类水果，等等，数不胜数。除此之外，在经济实惠的泰式火锅店里，各种食材更是应有尽有，花上三四十块钱就可以尽享美食。
刚到泰国时，背井离乡的感觉油然而生。为聊解孤单寂寞之苦，每天下班后，几个一起在泰工作的小伙伴都会相约，要么到夜市，要么到火锅店，要么到街边小吃店，各种美食，胡吃海喝，毫无节制。
没过多久，味蕾得到极致满足后，体重也随之暴涨。更悲惨的是，我的一双“猪腿”也好似浑然天成一样炼成了。
那时，看着再也挤不进的连衣裙和粗壮的“猪腿”，心里很不是滋味，于是决心减肥。在泰国友人的引荐下，我决定先解决燃眉之急——去做腿部溶脂瘦腿。
我曾以为，在腿部打入溶脂药水，很快就可以拥有瘦长腿。但事实很快证明，我太天真了。
在溶脂药水打入后，我先是感觉腿部又胀又麻，转而失去知觉，惊慌失措也随之而来。一时间，我好担心这双“猪腿”会不会有什么散失。
虽然在一旁的医生不断说明这是正常反应，但我还是心有余悸，并暗下决心，以后绝不再打什么溶脂瘦腿针。毕竟，这双“猪腿”虽丑，但总比毫无知觉让人心里踏实。
这是我踩的减肥“第一坑”，典型的花钱找罪受——腿没瘦成，却招来一连串惊慌失措的恐惧感。
02 减肥“第二坑”——服药脱水
一个真性情的人，可能都有这样的固执——不到黄河心不死，不撞南墙不回头。所以，我的减肥“第二坑”还是在泰国。
经历溶脂瘦腿针的恐慌后，有一段时间，我不敢再去胡吃海喝。然而，人一旦肥了起来，估计都会陷入这样的死穴——喝白开水都能肥。
而面对泰国美食的诱惑，我却吃货本质尽显，总觉得不能亏待自己的胃。于是在消停一段时间后，我又继续开始想吃就吃、想喝就喝，完全陷入“破罐破摔”的境地。
正当泰国工作合同期仅剩一个月的时候，我的体重已经飙升到125斤，走起路来自己都能感觉地板在震动。当时想着回国要见男朋友，我的焦急变成焦虑。
“病急乱投医，逢庙就烧香”。这句话拿来形容我当时的状态，十分形象。
古人云：好了伤疤忘了疼。为了快速减肥，我完全忘记了溶脂瘦腿针的惨痛教训。一听说，泰国某医院的减肥药只要按疗程服用，一个月至少可以减重20斤。我又动摇了。
很自然地，我第一时间跑去某医院开了据说由植物成分研制的减肥药，并在医生的指引下，认真服用减肥药。
是药三分毒。果不其然，服药当天，我便开始拉肚子，甚至拉到脱水的程度，走起路来都轻飘飘的。
而此前亲身试验过的同事告诉我，这是正常反应，补充多点水分，坚持一个月就能变成“婀娜多姿的妙龄女郎”。
于是，我又说服自己继续服药。坚持了一周，体重确实有所减轻，但肠胃炎却犯了，还不得不去医院急诊。减肥“第二坑”就此告终。
回国后几年，有小道消息说，泰国某医院的减肥药含有某些可能损伤人体的成分。这条小道消息让我唏嘘不已。
03 减肥“第三坑”——饥饿眩晕
“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐”。
爱美之心，人皆有之。虽然经历了多次减肥“坑”，但对于减肥，我永远都是蠢蠢欲动，不肯善罢甘休，毕竟别人的曼妙身材总是会让我艳羡。
在生完大宝后，我体重再次迎来“新高潮”——132斤。在哺乳期结束后，我又踏上了减肥路。
当时，先于我实现产后瘦身的闺蜜，告诉我，按照她的节食计划表，就可以轻松甩肉30斤。
闺蜜给我的节食计划表是这样的：
1.早餐：两片全麦面包，250ML脱脂牛奶
2.中餐：100g鸡肉或鱼肉，250g青菜，开水烫熟，不添加食用油和调料
3.晚餐：250g青菜，开水烫熟，不添加食用油和调料
拿到这张节食计划表，我犹如抓住一根救命稻草，也不经大脑，赶紧按部就班实施。
而结果是，突然改变饮食习惯，清汤寡水，不到三天，我便出现了因低血糖引发的眩晕。有一次，在上班的时候，我差点晕倒，幸好当时同事一把拉住，不然估计得摔个“人仰马翻”。
经历这次节食减肥，我再不敢拿自己的身体“开玩笑”。痛定思痛，我从过往的减肥“坑”中总结了几点经验教训。
第一，减肥须从长计议。寻求“特效药”式的快速减肥并不可取，毕竟一个人变胖不是一蹴而就，而减肥自然也要循序渐进。
第二，运动必不可少。法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言，也就是说，生命不息，运动不止。健康减肥也必然少不了运动。对于减肥运动方式的选择，可以因人而异。游泳、跑步、跳绳、骑自行车、散步，等等，运动强度和快慢都不同。需要减肥的人士，可以结合自身身体状况，选择合适的方式，持续进行运动，通过消耗多余的卡路里实现减肥目标。
第三，饮食要节制。关于饮食节制，古人总结了诸多谚语，比如“早吃好，午吃饱，晚吃巧”、“暴饮暴食会生病，定时定量可安宁”、“吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠” ，等等。结合我们的现实生活，这些谚语都很在理。俗话说，病从口入。也就是警示我们要保证身体健康，就要谨慎择食。至于减肥，也是同样的道理，要摒弃随心所欲，尽可能减少高热量、高脂肪、高糖等食物的摄入。
第四，作息有规律。俗话说，早睡早起精神百倍。对于减肥来说，有规律的作息很重要。如果不早睡，可能半夜饿了想吃宵夜；如果不早睡，想早起很难。作息不规律导致饮食不规律，肥胖也就自然滋生，健康的身体状况也就无从谈起。
减肥并不是不可能。只要我们坚定信心，循着健康的减肥路径努力，不仅可以拥有曼妙身材，还可以拥有的健康体魄，何乐而不为呢。
现在，二宝已八个多月，我的减肥路又要启动了。给我加个油呗，哈哈。
你有经历过减肥“坑”吗？你有哪些减肥好办法呢？如果你也愿意，请在评论区给我支招吧，我在这里期待你传授的减肥秘籍。
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