海底安子
2020一季度就要過去，每個人在這段時間都經歷過難以承受的苦楚，對於一些成本較高的中小微企業，他們的壓力是巨大的，我來說說餐飲業老闆的焦慮 ， 2020開始，全國相繼陷入“新冠疫情”的恐慌，據報道，僅僅春節一週左右，全國餐飲業預計虧損金額高達5000億，餐飲連鎖品牌西貝，老鄉雞、外婆家，都 曝光貸款發工資抗不過2——3個月。
他們的現狀，反映了疫情陰影下的餐飲業生存困境。一時間，彷彿餐飲行業被集體按下暫停鍵，從老闆到員工都焦慮不已......，從疫情來臨的第一天，“每天都在算賬”，成了每個老闆必須的必修課。老闆們很清醒的想到，餐飲業的寒冬真正來了，他們想的不是能否賺錢的問題，而是想如何能堅強的活下來，大的餐飲連鎖店如此，小的就更不用說了，廈門某燒烤餐飲店，以往每逢夏天，生意稍好些，遇到節假日，來店吃飯的客人就會多起來，所以，年前老闆庫存了許多食材，準備趁春節期間，大幹一番，疫情爆發，老闆頓時天都塌了，心情萬分沮喪，至今為止，老闆都沒有現金流進賬，而每天還要不停的付出，不知道能撐多久，想想看，他們有多焦慮。在自然災難降臨時，我們是很渺小的，但我想說的是，我們不能隨波逐流。疫情很快就會過去，我們不能放棄希望，疫情期間是阻擋餐飲企業前進的最壞時期，卻也是考驗企業無限可能的時期。危機過後，就是轉機，挺過去，行業就會復甦，你就是勝者，正是擁有這樣的頑強鬥志，我們的國家和社會，最終才得以不斷向前、進步！
伍哥快樂生活
很高興回答你的問題！
可以告訴你何止是焦慮，我甚至感到特別狂躁！沒有收入的日子真的是難熬:
1.春節後本來打算家裡小朋友要上幼兒園了，一年光入園費用就得2萬多，打算春節過後好好賺錢，一廠疫情打亂了我的計劃。
2.春節前，就在春節前兩天購置了一套公寓，需要20年全部付清，你說沒有壓力嗎，更可惡的是春節後接著降價，你說誰能受得了。
3.到現在我也不知道不買車的決定對不對，當然這限制了我的活動空間，縮小了我的視野，寄希望幾年買輛車緩解一下家裡的交通壓力，看來今年沒有希望了。
這就是我的親身感受。
謝謝！
小秦說人解事
2020我想不焦慮的人應該不多吧。
我一樣感到非常的焦慮，一個是因為疫情的人數一直在增加。本來上班的地方，按原來的計劃是初七上班的，沒想到疫情發生的這麼嚴重，本來聽說這件事情的時候，我覺得這是別人的事情，發生在別的城市，跟自己沒有多大的關係，沒想到，到後來發生到封城封村這麼嚴重的情況，復工的時間也一拖再拖，一下子變得茫然無措了。
一下子，休息時間變多了，但是沒有上班的話，就代表沒有了收入，沒有收入但是生活的消費還在繼續，而且因為休息的時間多了，生活消費也會很多，還有房租，債務都仍然存在。
沒有穩定的工作收入，對我們的生活就有著非常大的影響，這個時候我們就非常的被動了。這個時候，我們應該靜下來反思自己，是不是需要多掌握一些賴以生存的能力，以免因為被動收入，而影響了我們的生活品質？現代社會很多人已經不侷限於被動的工作收入了，互聯網的進步將會帶給我們更多主動收入的機會，這次疫情的發生，同樣也給我們的生活帶來了警醒。
孜孜不綣
今天已是3月13日了，2020年這個春季眼看快過去了。在這段時光裡，我和全國人民一起經歷了這次冠狀肺炎疫情的折磨。從開始知道武漢有了這個疫情到我們村被封了路，我整天和家人呆在自家屋裡，心中充滿了困惑，惶恐與不安。時刻盼望疫情能早點過去，孫子能早點上學，我能去上班。終於，在黨和廣大醫務工作者的忘我的拼命努力，全國人民及世界人民的大力支持下，我們迎來了2020年真正的春天——我們村和全國各地村鎮一樣路通了，各行各業也逐步恢復了正常生產。人們的生活也漸近正常。可是，我孫子還是在家裡聽直播課；全國疫情並沒有完全結束，武漢還有新增冠狀肺炎病例，還有好多還在醫院治療的人民；國外冠狀肺炎疫情呈現的“大流行”形式人擔心。……希望這次疫情早日過去。希望祖國安康。希望世界安康。
飛出亞洲走向世界
2020第一個季度，在疫情下，大部分人會焦慮。
剛剛復工的時候，同事說她的老公單位裁員了，老公就在裁員的名單了。她很焦慮…
先後又聽到周圍一些朋友在職業發展的變化，包括年前拿的offer，年後因為疫情不能入職，職位取消..他很焦慮
焦慮是對未來的不確定擔憂，也是達不到期待的急切。那我們看看如何改善焦慮，應對不確定未來和達不到的期待。
面臨大的不可控的環境，沒有足夠積累，遇到職業危機，我們可以做的是盤點可控的部分：
1. 盤點現在手裡的錢能支撐多久，房貸，必要的開資
2. 梳理自己的能力，有哪些職業的可能性，開源
3. 翻出來簡歷，好好梳理一下簡歷，對市場的需求有大體的瞭解
4. 聯繫獵頭，聯繫朋友，擴大職業信息渠道
對達不到的期待，調整期待。
1. 面對經濟現實，降低不合理的消費期待
2. 對自己能力有合理的認知。
3. 簡歷優化，瞭解市場對我們的期待。
4. 良好關係的維護，從平時做起
解決焦慮的辦法，儘量把不可控的轉化為可控的。讓期待變得合理，快樂=能力-期待！
那個同事的老公，3周後找到了工作；那個因為疫情沒了offer的朋友，重新調整，也拿到了遠程面試的機會...
有的時候，“意外”在加速我們思考和改變，變的更好。
永潔Cindy
今天是3月17號，還有十幾天這個月就過去了，同樣一季度隨之結束。但是疫情還在繼續，我內心焦慮的情緒日漸增長，但是生活還要繼續，要學會轉化這種情緒，讓自己重新振作起來！
首先這個假期太長了，現在都還沒有結束，甚至不知道結束的時間。天天宅在家裡，漫無目地的生活，快要把我吞噬了，生活沒有朋友，沒有激情，沒有樂趣，除了看看電視和手機竟然無事可做，看電視看到黑眼圈，玩手機玩到腦袋疼，躺著床上翻來覆去睡不著，生活應該是這樣的嗎，我無限焦慮。
在一個小公司上班，現在一直沒有通知復工，老闆閃爍其辭，不知公司有沒有倒閉，還能不能去工作，是不是該重新找工作，這種心情太糟糕了。沒有收入能撐多久，日子怎麼過，房租要錢，吃飯要錢，哪裡都需要錢，不知道剛剛接觸的今日頭條能不能解決我的問題，我無線焦慮。
疫情的消息又更新了，全球化的蔓延。一個個國外輸入病歷的確診，絲毫不能大意，真是一場災難，又要多少人生病，又要奪去多少人的生命，人心惶惶。專家預言，疫情今夏不可能結束了。這最少又是三個月，萬一自己感冒發燒了！出門買菜時被小區門口新來的疫情保安員測到，隔離起來怎麼辦！萬一生病怎麼辦，我無線焦慮。
我想去旅遊，我想去陌生的城市，我還沒有遇到我的紅顏知己，我還沒有一段轟轟烈烈的愛情……我覺得好多使命我都沒有完成，好多事情等著我去做。我們都要振作起來，珍惜時間和生命！不後悔來到過這個世界
！
保定李達康
肯定焦慮，沒有這麼長的時間在家裡，而且每天沒有事幹，都憋壞了，同時這次疫情讓我們明白了，應該存錢，這遲遲不開工，沒有收入來源，房貸車貸信用卡都要還，這些東西給那些月光族，不存錢的人一個打擊，同時也認識到了，主張存錢並不是告訴大家要節省甚至降低生活的水平，而是有計劃的理性消費。把每月的收入做一個合理的安排，不管收入多少，每個月固定存下一點，積少成多。存錢真的不是有錢人該做的，相反收入越低越應該存錢。
一年之計在於春往年這個時候大家都已開工了，全身心地為新的一年開始奮鬥了。而今年我們依然待在家裡。開工遙遙無期…各種負面新聞讓我們心情複雜和焦慮，但同時也讓我們更加客觀理性地去審視自己的生活。希望越來越好，疫情早點結束，好好工作，好好生活，加油。
薛先生bbs
面對新冠肺炎疫情，每個人都可能會出現緊張、焦慮或恐慌等情緒。那麼，疫情下的我們，應該如何做好“心理防護”，提高“心理免疫力”？近日記者採訪了國家衛生健康委科學技術研究所副研究員徐繼紅。
新華網：
面對新冠肺炎疫情的恐慌，通過哪些方法調整心理狀態？
徐繼紅：
在家面對疫情出現恐慌、焦慮、緊張等情緒是正常的，但過度的恐慌會對人的身心健康產生不利的影響。當出現恐慌時，我們可以通過以下方式進行心理調節：
01
學會正視恐慌
在疫情發生後，我們首先要清楚恐慌的是什麼？為什麼恐慌？其實，很多時候人們出現恐慌往往是因為未知或無助。既然事件的發展我們自己無法掌控，那就坦然面對，坦然接受這種恐慌的情緒，因為適度的恐慌可以幫助我們規避風險，遠離危險，更好的保護自己。
02
學會轉移注意力
在家關注疫情的動態是必要的，這讓我們更多的瞭解疫情，做好防護。但過多的關注一些負面信息，尤其是來歷不明或未經官方認證的虛假信息，則會增加自身的恐慌情緒。適當的轉移注意力，例如看看書、聽聽音樂、做做瑜伽、找朋友微信或電話聊聊天，或者給自己制定一個工作計劃，把每天的時間充分利用起來，讓自己充實起來。
03
培養積極心態
例如疫情期間只能呆在家裡，那我們就利用這段時間好好陪陪孩子，增進與家人的感情，好好享受與家人在一起的時光；醫護人員在一線抗擊疫情，那我們就在後方給他們支持和鼓勵，並且要堅定信心，相信在大家的共同努力下一定能戰勝病毒。
04
運用放鬆技術
運用放鬆技術。當面對疫情出現恐慌時，我們還可以通過深呼吸、肌肉放鬆法、瑜伽、冥想、正念、音樂療法等放鬆技術來調節恐慌情緒（前面幾篇文章有講過這幾類放鬆方法，也可在網上搜索操作指南，簡單易行）。
徐繼紅提醒大家
在家出現的恐慌讓你感覺心慌氣短、無助、沒有安全感，甚至嚴重影響到睡眠，如果這些症狀持續超過兩週以上，則請儘快就醫或尋求專業心理援助。
小李聊出國
夜幕下一個人不回頭
由於疫情的嚴重性,目前大部分行業都受了很大程度的影響，我自己從事自由工作，主要有兩個項目，第一個是美團業務加盟商，業務量急劇下降，每天所謂的騎手返崗補貼代價大的很，來了又沒單送，有單時疫情嚴重期間沒有騎手送，都被關在家裡不讓出，每天口罩消耗大的很，幾百個一天，第二個行業事酒店專車服務，由於疫情造成的嚴重程度，大部分酒店都沒生意，而我們是屬於從屬業務關係，每天所有車輛都限^_^閒置在家，沒任何業務，網約車平臺單量也很低，綜上兩個業務，目前對我個人及公司打擊力度很大，現金流是很大一個考驗，焦慮情緒每天都有，只是看自己如何積極改變，我相信焦慮只是暫時，企業想要長久發展，必須煎熬短暫的苦難，才能收穫長遠的發展。
