據說，無論男性女性
喜歡大屁股的人都不少
你是其中一個嗎？
為啥大屁股受歡迎？
上了年紀的人
人生經驗比較豐富的人
幾乎都聽過這句話
“屁股大，好生養”
所以在中國古代
豐乳肥臀是婆婆挑兒媳的經典理由
如果金·卡戴珊生在古代
想必會深受婆婆們的喜愛
心理學家Singh做過一個實驗
是關於瘦和腰臀比哪個更有吸引力
腰臀比就是腰圍和臀圍的比值
假設腰圍70，臀圍90
腰臀比≈0.78
這位心理學家得出的實驗結論是
腰臀比更具吸引力
而且最有吸引力的腰臀比是0.7
換句話說
就是腰細屁股大
屁股大，真的好生養？
不一定
要分兩種情況來說
真正的“好生”
主要看女性的大屁股
是不是因為骨盆寬大
女性的骨盆
是胎兒娩出的必經之地
如果骨盆越寬大
前後徑和橫徑相對也就越寬
越有利於胎兒通過
也就越容易生產
如果女性的屁股大
其實是臀部的肌肉和脂肪多
尤其是脂肪堆積過多導致的“屁股大”
也就是平時說的胖
那這種情況是不利於生產的
因為過多的脂肪不利於胎兒通過軟產道
也就是子宮下段、宮頸、陰道
會增加分娩難度和分娩風險
所以不是所有的大屁股
都好生喔~
但骨盆比較小的女性也不用太擔心
畢竟現在醫學發達
即使沒有大屁股
我們還是可以順利分娩的
關於屁股的那些事
讓女性困擾還有這件
為啥屁股上有黑印子？
開講前，請你們先坐下
然後摸摸你們的屁股
是不是能摸到骨盆那有兩塊突出的骨頭
屁股肉不多的比較容易摸到
那是坐骨結節
是的
屁股上的黑印子
就是這兩塊骨頭的“傑作”
但它們只是“幫兇”
“真兇”是你自己
想想這幾天
宅在家的你
是不是長時間坐著
再想想平時上班
有沒有每坐下40分鐘
就起來走動一下
這就對了
你就是“真兇”
想要解決這個問題
就不要久坐
如果是上班
建議每隔40~60分鐘
就起來上個廁所走動一下
如果怕忘了時間
可以多喝水
膀胱會提醒你的
另外，也可以試試去角質
把去掉一些比較厚的角質
好看的臀部
除了要有光滑的皮膚
還得有好看的形狀
那麼怎麼練呢？
如何練出好看的臀部？
下面給大家介紹1個
不容易把腿練粗的動作
臀橋
臀橋是發展臀大肌的最好動作
可以幫助女性練出來翹臀
還不容易練粗大腿
臀橋可訓練伸髖發力能力
提升核心能力
激活背部深層穩定肌群
有助於防止和緩解輕度的背部和腰部疼痛
很適合久坐不動的人群訓練
那麼臀橋該怎麼做呢？
我們將這個動作拆解成幾個部分
01
先平躺在墊子上
屈膝，雙腳間距與肩同寬
雙臂自然放置身體兩側地面上
02
以肩和上背部作為支點
雙腳作為另一個支點
注意力放在臀部上
使用臀部向上發力
將臀部向上頂起
而中下背和大腿也順帶著向上抬起
03
這個動作的終點
是整個軀幹從肩部到膝蓋
處在一條直線上
到達這一步之後
雙腳、肩和上背
以及雙臂均保持靜止
然後繼續用臀部發力
緩慢還原
但要注意的是
不要過度彎曲身體
這會傷害脊椎
04
每天做5組
每組做12~15個
組間休息30秒
與其在家沒事做
不如來鍛鍊鍛鍊身體吧
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