据说，无论男性女性
喜欢大屁股的人都不少
你是其中一个吗？
为啥大屁股受欢迎？
上了年纪的人
人生经验比较丰富的人
几乎都听过这句话
“屁股大，好生养”
所以在中国古代
丰乳肥臀是婆婆挑儿媳的经典理由
如果金·卡戴珊生在古代
想必会深受婆婆们的喜爱
心理学家Singh做过一个实验
是关于瘦和腰臀比哪个更有吸引力
腰臀比就是腰围和臀围的比值
假设腰围70，臀围90
腰臀比≈0.78
这位心理学家得出的实验结论是
腰臀比更具吸引力
而且最有吸引力的腰臀比是0.7
换句话说
就是腰细屁股大
屁股大，真的好生养？
不一定
要分两种情况来说
真正的“好生”
主要看女性的大屁股
是不是因为骨盆宽大
女性的骨盆
是胎儿娩出的必经之地
如果骨盆越宽大
前后径和横径相对也就越宽
越有利于胎儿通过
也就越容易生产
如果女性的屁股大
其实是臀部的肌肉和脂肪多
尤其是脂肪堆积过多导致的“屁股大”
也就是平时说的胖
那这种情况是不利于生产的
因为过多的脂肪不利于胎儿通过软产道
也就是子宫下段、宫颈、阴道
会增加分娩难度和分娩风险
所以不是所有的大屁股
都好生喔~
但骨盆比较小的女性也不用太担心
毕竟现在医学发达
即使没有大屁股
我们还是可以顺利分娩的
关于屁股的那些事
让女性困扰还有这件
为啥屁股上有黑印子？
开讲前，请你们先坐下
然后摸摸你们的屁股
是不是能摸到骨盆那有两块突出的骨头
屁股肉不多的比较容易摸到
那是坐骨结节
是的
屁股上的黑印子
就是这两块骨头的“杰作”
但它们只是“帮凶”
“真凶”是你自己
想想这几天
宅在家的你
是不是长时间坐着
再想想平时上班
有没有每坐下40分钟
就起来走动一下
这就对了
你就是“真凶”
想要解决这个问题
就不要久坐
如果是上班
建议每隔40~60分钟
就起来上个厕所走动一下
如果怕忘了时间
可以多喝水
膀胱会提醒你的
另外，也可以试试去角质
把去掉一些比较厚的角质
好看的臀部
除了要有光滑的皮肤
还得有好看的形状
那么怎么练呢？
如何练出好看的臀部？
下面给大家介绍1个
不容易把腿练粗的动作
臀桥
臀桥是发展臀大肌的最好动作
可以帮助女性练出来翘臀
还不容易练粗大腿
臀桥可训练伸髋发力能力
提升核心能力
激活背部深层稳定肌群
有助于防止和缓解轻度的背部和腰部疼痛
很适合久坐不动的人群训练
那么臀桥该怎么做呢？
我们将这个动作拆解成几个部分
01
先平躺在垫子上
屈膝，双脚间距与肩同宽
双臂自然放置身体两侧地面上
02
以肩和上背部作为支点
双脚作为另一个支点
注意力放在臀部上
使用臀部向上发力
将臀部向上顶起
而中下背和大腿也顺带着向上抬起
03
这个动作的终点
是整个躯干从肩部到膝盖
处在一条直线上
到达这一步之后
双脚、肩和上背
以及双臂均保持静止
然后继续用臀部发力
缓慢还原
但要注意的是
不要过度弯曲身体
这会伤害脊椎
04
每天做5组
每组做12~15个
组间休息30秒
与其在家没事做
不如来锻炼锻炼身体吧
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