一个充足的睡眠时间，对身体来说，好处不少，我们平时都建议晚上要早一点睡觉，却忽略了午睡的问题，每天早上七八点起床，到晚上十一点睡觉，这个期间有十几个小时都是处于一个清醒的状态，若是一直劳动，身体也会吃不消的，因此要注意养成午休的习惯，而每天坚持睡半个小时，和不睡午觉的人相比，身体会有明显不同。
坚持每天睡半小时午觉，和不睡觉的人相比，有什么不同？
我们当代人都有一个习惯，就是晚上喜欢熬夜，睡不着觉，早上又起不来，但是需要工作，不得不起床，整个人的状态非常的不佳，处于一个严重缺觉的状态。若是在中午能够午休半个小时，是可以让身体快速恢复到正常的状态，别看时间短，其实身体已经能够收获到好处了。
每天坚持半个小时的午睡时间，下午的精神状态会明显提高，工作的效率也会上升，同时还能够缓解眼睛的负担，很多人上班都是对着电脑，眼睛会出现疲劳感，若是能够闭眼休息半个小时，是可以提高视力，缓解疲劳，并且还能够提高记忆力，使得脑部运作得更好。
对于老年人来说，坚持每天午睡半个小时，能够预防心脑血管的问题，人体在休息的时候，身体的负担会减少，进而缓解血管的负担，血液流通更顺畅一些，能够避免出现脑梗之类的问题，对身体比较好。
现在的人，不管是年轻人还是中老年人，都有压力，神经就会处于一个紧绷的状态，那心脏的负担就会加大，若是能够每天保持一个规律的午休时间，缓解体内的压力，让心脏得到休息，可以提高心脏的能力，身体会更加的健康。
若是一直不睡午觉，身体会处于一个缺觉的状态，负担会加大，精神状态相比睡觉的人，肯定会差很多，坚持一年后，你就会发现，自己的身体状态比睡午觉的人差很多。
我们在睡午觉的时候，也不是随便睡的，要注意控制时间，尽量别太长，并且要注意不可以睡饱觉，就是在吃过饭之后不可以立马睡觉，此时的肠胃在运作，若是睡觉，会影响到谁卖你质量，同时也会影响肠胃健康，最好是在午饭后的半个小时再睡觉。
睡觉的时间，尽量不要趴着睡，最好是平躺着，若是上班期间，只能趴着睡，记得垫一个靠枕，缓解压力，有条件的，可以躺在椅子上，双腿抬起，也能够缓解身体的负担，避免增加颈椎以及腰椎的负担。
坚持午睡的人，和不睡午觉的人，一眼就能够看出，精神状态完全不同。所以提醒各个年龄段的人，还是养成午睡的习惯，不需要时间太长，半个小时到一个小时之间，睡久了也不好，以免影响到晚上的睡眠，出现失眠的情况，适中是最好的，身体也能够更好地运作。
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