3月15日下午，上海举行新闻发布会，邀请市卫生健康委新闻发言人郑锦、市住房城乡建设管理委副主任朱剑豪、市发展改革委总经济师俞林伟、长宁区天山社区卫生服务中心主任毕芳芳，介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。
疫情期间，是不是有时会出现胸闷、心慌？除了考虑心脏疾病外，还应考虑心理应激的身体反应。如果你是一个不善于表达情绪的人，那这种身体反应会更严重。嘴巴上不说，身体很诚实，会用“不舒服”帮你说出来。
上海中医药大学附属曙光医院主任医师、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家崔松教市民分辨，到底是器质性疾病，还是心理因素造成的功能性失调？
中医认为“心主血脉，心主神明”，“双心”医生提醒您：下面五种情况你符合得越多，越提示心脏功能性失调。
一、当你发生胸闷心慌时，自测脉搏还是很整齐。
二、往往在安静休息时发生，运动、劳累反而不发。
三、同时伴有手麻、手抖，脸红、口干、出汗等症状。
四、还会出现多种全身不适，比如头晕乏力、胃口不好、尿频尿急等。
五、经常失眠、多梦。
当然，最后的结论需要到医院检查后确认。
那么下面我就重点对功能性失调的情况讲一些建议。首先，要做到两点。
第一，顺其自然。要接纳、面对，而不是排斥。要承认自己的紧张、害怕，并且能够说出来。
第二，活在当下。专注做眼下的事情，吃饭的时候就好好享受每一道菜，而不要去想明天孩子要上网课。
这里给市民朋友们提供五个小技巧来帮助你一起度过难关。
一杯热饮。当你心慌时，喝一点热的，会缓解焦虑，给自己安心的感觉。
两手穴位。我们可以在左右手腕横纹上两寸的地方找到一个穴位——内关穴，平时早、中、晚各按摩一次，可以起到宁心安神的作用。
三心二意。我们在做每一件事情时需要专注，但是一天不要只做一件事，要给自己设定几件事情，这样有利于我们转移注意力。
四肢发达。后面常跟着另四个字：头脑简单。不要想作一句贬义的话，而是说当四肢处于运动状态时，头脑里的焦虑就会减轻。说到运动，最好能够“一张一弛”，运动和放松交替进行。比如最简单的，我们可以通过手的反复捏紧和松弛，让全身放松下来。
捂个好觉。温暖的被窝可以给我们安全感，充足的睡眠可以让我们的心理承受能力大大提高。当然如果能连着睡五个好觉，相信很多不适都会缓解。
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