腎虛知多少，你是哪一種
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陽虛和腎陰虛。“腎虛”這個詞大家應該不陌生，廣告裡常用，朋友間開玩笑時也會說“感覺腎臟被掏空”，可事實上你真的腎虛嗎？實際上應該如何區分是腎陽虛還是腎陰虛呢？男性和女性的症狀有什麼不同？又有哪些人容易腎虛呢
腎陽又稱元陽、真火、命門之火，是人體陽氣的根本。陽虛就會生外寒，因此，腎陽虛主要表現為“怕冷”。
【主要症狀】腰膝痠軟，腰背冷痛，關節痛，筋骨痿軟，骨質疏鬆，神疲乏力，面色虛白或暗黑，畏寒怕冷，手腳冰涼，小便清長，夜尿偏多，大便稀軟溏瀉，水腫，聽覺失聰，記憶力減退，嗜睡，多夢，自汗（醒時非正常情況下出汗），虛喘氣短，脫髮或鬚髮早白，形體虛胖。
【男性症狀】性慾減退，陽痿，早洩，尿少或尿頻，尿不盡，尿失禁等。
【女性症狀】性慾減退，宮寒不孕，白帶清稀，月經失調或行而不暢，經期延後，經量少且色暗、有塊或痛經，易患泌尿系統感染、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺增生、附件炎、盆腔炎等婦科病，更年期提前。
補腎藥膳怎麼吃
腎虛多為長期積累成疾，切不可一聽補腎就盲目服用壯陽的大補藥物，而應該根據自己的症狀，以藥膳療法為首選。
食療勝藥療，慢養勝猛藥。通過日常製作茶飲、泡酒、湯粥、糕餅、膏、丸等方法，將藥食融合在一起，細水長流，對證滋補，就可以起到預防腎虛及改善腎虛症狀的理想效果。
菟絲子《神農本草經》---歸腎、肝、脾經。
菟絲子可補腎陽，益腎精，有固精縮尿、明目、止瀉、安胎等功效。常用於治療腎虛腰痛、陽痿遺精、遺尿、尿頻、腰膝痠軟、頭昏耳鳴、腎虛胎漏、先兆流產、胎動不安、脾腎虛瀉等症
【材料】菟絲子，五味子，各30g，黃酒500毫升。
■ 【做法】將菟絲子、五味子裝入調料袋，紮緊口後放入廣口瓶中，倒入黃酒，加蓋密封49日後即可飲用。
■ 【用法】每日飲用3次，每次10~25毫升，溫熱後飲用最佳。
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