手机用户6217970092
这个我还真有发言权。我高中抽一直到31岁戒烟，尤其玩游戏，一天一盒多，后来戒烟了，直接戒烟没有拖泥带水的，别人说难，我觉得就是一种习惯，没啥感觉。
男宸
朋友，戒烟是戒心，是一种心理上与自己的战争，生理上的反应并不是最难的，最难的是对于复吸的悔恨轮回。这是一个恶性循环，戒的次数越多，抽的越狠。如何去寻找一种平衡，才是胜利的关键。我戒烟10年 希望对你有帮助。
下面是戒烟时间表：以及对身体的反应：
戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
1、戒烟后20分钟。飙升的血压和心率将逐渐平缓下来，因为人体不再摄入香烟中的尼古丁，
尼古丁也不再会让人体心跳加快了。
2、戒烟后2小时。会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺，
而这种多巴胺会让人感到快乐，所以戒烟后会感到精神不好。
3、戒烟后8小时。血管中的一氧化碳会慢慢消失，同时，血液中的含氧量恢复了正常，因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳。消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓，引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病。
4、戒烟后24小时。肺纤毛开始修复和再生，会将有毒物质从口中排出，因此将会不断咳嗽。
5、戒烟后48小时。尼古丁将完全被身体清除掉，味觉恢复正常、吃东西更香，因为吸烟会导致味觉退化，但是对于长期吸烟的人，味觉将没有办法恢复。
6、戒烟后72小时。戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕，感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟，但是只要咬咬牙挺过这段时间，就能成功地把烟戒了，但可惜的是很多人都熬不过。
7、戒烟后1个月。身体会开始逐渐恢复健康，癌症、心血管疾病的风险将显著降低，
8、戒烟后3-9个月。肺已经修复得非常好了，咳嗽、气喘的症状会明显减少，呼吸也会顺畅很多，并且牙齿和指甲的烟斑会变浅。
9、戒烟后1年。血管状况已经恢复正常，心血管疾病的风险也因此降低了一半，
10、戒烟后10年、15年。患肺癌的风险将是之前的一半，而心血管疾病的风险，将和没有抽过烟的人一样，当你成功戒烟之后，你的头脑清醒了，口气清新了，肺部清爽了，心脏供血充足了，皮肤代谢正常了，心情也会变得更好，戒烟不是一件容易的事情，任何时间戒烟都不迟，但最好是在损害身体之前，并且一次性把它戒掉，希望大家知道这些变化之后，能够珍爱生命，远离吸烟。
JokerSay
戒烟真的对你很有益处，对肺，对胃肠道，对口腔，其实，对全是都是有益处的，一旦戒烟，就开始有益处，那为什么会胸闷流涕和咳嗽，是机体的排泄废物的过程，胸闷是你的心里作用，你还没有完全适应没有烟的情况，就像一个人心情不好，也会造成这种结果，其实就是和原本的状态不一样造成的
有洞的小鱼
不是感冒就是心里作用[大笑]烟瘾犯了
刺眼旳日出
这个是身体逐渐好转的一个过程！随着尼古丁摄入的减少，肺部纤毛运动增强，使肺部堆积的毒素慢慢排出！这就是一个过程，无需担心！
戒烟师欢姐
胸闷是戒掉抽烟动作行为后心慌不自在导致的，心理作用。流鼻涕是呼吸道开始排毒清洗属于生理反应。
小名叫李尔
我戒烟一年了，还是痰多，比吸烟的时候还严重，排一年了，还没完，不过胖了十几斤。
泡泡糖718616
抽烟也就是一种心瘾，想不抽的话感觉也不是很难，取决于你的心态，怎么去面对这件事[呲牙]
伟杰3033
不会有这种情况，你可以看我另一篇关于戒烟的回答。
皓月看电影
想抽烟了，戒烟的过程。坚持✊
