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文 | 心之助
在電影《你好，之華》裡，周迅首次出演了一位普通的中年婦女，還是一個初中生的媽媽：
沒有光鮮亮麗，只有臃腫的、從頭蓋到腳的羽絨服，和一條緊緊包裹在頸間的圍巾。
但我卻從周迅身上，看到了無數中年女人的縮影。
就像前幾天，去朋友娟子家做客，在大門口聽到了她和丈夫的爭吵。
娟子哭喊著問：
“我每天掐點下班去菜市場，回到家氣都喘不勻，就讓你陪孩子寫會兒作業怎麼了，你就只會吃完飯嘴一抹躺在沙發上看電視？孩子是我一個人的？”
娟子老公也怒不可遏地還嘴：
“我不累嗎？你掙那幾個錢夠你自己花嗎？家裡哪一樣開銷不靠我? 不願意過就離婚，別擺臉色給我看！哪個女人不是這樣？就你矯情？”
娟子邊哭邊推倒了櫃子，家裡的孩子嚇的哇哇大哭。
而我站在門外猶豫，不知該不該敲門。
娟子已經年過四十，日子過的一塌糊塗。
她常說的一句話是：“我的人生怎麼過成這樣了？”
在職場，在家庭，在婚姻，處處都在受苦，一地雞毛卻無一有解，有時她會問：
“除了男人，孩子，家庭，我到底該為我自己做些什麼？”
其實對於一個深陷泥潭的女人來說，怎麼開始一段新生活和有勇氣開始新生活同樣重要。
需要方法，需要提升，才能闖過難關，靠男人？靠不住；靠父母？開玩笑；靠閨蜜？誰管你！
靠的是自己，提升自己的能力，才是最關鍵。
一、對“全能女人說不”：給人生做減法
曾經有個上市公司的女老總找我做諮詢，她希望我幫她更好“管理時間”，如何在早上六點起床到8點出發的兩個小時內完成：
1. 做早飯
2. 收拾家務
3. 健身
4. 學習
5. 回公司緊急郵件
6. 和老公有輕鬆溝通
7. 和孩子有美好互動
8. 和老人建立良好關係
……
我說，我不能幫你做加法，我只能給你做減法。
你這麼累，就是因為你試圖成為一個全能的女人，什麼都想要，結果什麼都得不到。
做減法就是從這8項裡找到對你來說最重要的。
她想了想，說，我只要3和4。
然後她發現，她成為“全能選手”，是因為她不敢跟老公提要求，跟老人談條件，和孩子談規則，在她的“全能”後面，藏著對於“關係的無能”。
當她學會偷懶，才發現生活竟然能是另一個模樣。
二、對“無能女人說不”：走到談判桌前
女人身上第二座大山就是“女人的自輕自賤”：谷歌女總裁桑德伯格說過一個故事：
她問新來的實習生南希，名牌大學心理學碩士生，以後想做什麼，她的回答是：找一份輕鬆的工作，反正以後要生孩子。
類似的想法還有，我們身處一個“對女性不友好”的男權社會，所以，我們奮鬥是沒有用的。
我在諮詢中，主要教女人的一件事就是“如何優雅的撕逼”，如何“兇狠”地捍衛自己的利益。
而最可怕的是，女人在長期的文化薰陶下，已經被馴化為溫良恭儉讓的寵物，喪失了鬥志，也就無法在競爭的社會中爭取自己的未來。
當年佟麗婭嫁給陳思誠的時候，她的爸爸說，佟麗婭最大的成功就在於伺候好老公……
當年馬伊琍在自己二胎孕期遭遇文章出軌以後，只能咬牙說“且行且珍惜”……
但是現在，當佟麗婭和馬伊琍都擁有了自己的事業之後，她們不再是躲在男人身後的“附屬品”，她們可以清爽地說再見，也可以從容地說我們重新開始。
這一切都是因為女人找到了自己。
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盧悅，心之助情感心理平臺創始人，心理學學者，資深媒體人，15年婚戀情感專家；央視、鳳凰衛視、北京臺多檔節目特邀心理專家；暢銷書作家，著有《愛情有毒》、《愛到絕處便逢生》《過日子就像玩闖關遊戲》 、《親密關係的重建》，各大平臺均有售。
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