人佛间的人
老烟民在我们这叫大烟鬼子、大烟瘾，长期吸烟百害无穷。为了劝说几个大烟瘾戒烟，我曾给他们讲了吸烟的"十大好处″，让他们多次品味后终于戒了大烟瘾，现分享给大家，仅供参考。
"吸烟的十大好处″:①吸烟可花掉家里辛苦挣来的钱，以防小偷的惦记;②吸烟的人夏天比较凉快，因为烟火可把衣服上烧出小洞可通风透气;③吸烟可让人安静，因老婆受不了生气而不理会他甚至离婚;④吸烟可防小偷，因为长期吸烟患上呼吸道疾病深更半夜梦中咳嗽，小偷以为老烟民还没休息而不敢进屋行窃;⑤吸烟可让家人患病花光家中的钱财;⑥因为吸烟患病让老婆在家侍侯他而失业;⑦在办公室多吸烟可讨人嫌;⑧在公共场合吸烟可多交罚款;⑨长期吸烟的人多数可提前得病，早一年抛弃家人离开人世而升天;⑩长期吸烟可让烟草公司的干部职工领取高薪！
欢乐时刻享美食
对于戒烟这事我最有亲身体会，。我说一下自己的老爸的事吧，老爸的吸烟史有五十年了，每天最少二包，为老爸吸烟这事全家人个个出谋划策，.办法也用了很多可就是没有管用的。老爸自己也说，我活这快一辈子了，就这一个爱好，你们还要管我，我可谁也不听。有次感冒，咳嗽的很历害，去看一老中医，中医说您要是想少活几年坭，你要多级烟，还给他讲了再吸的严重后果和不吸烟的好处，老中医的话可真管用，病好后再也没吸过一根。问他怎么不吸了，他说还没活够呢。中医的话管住了五十年的老烟民。人都想好好活着，一点不假。
努力到天荒地老
劝是没有用的，就等他自己生病害怕了就行了，一次不够好了伤疤忘了疼就再来一次
听学医的同学说有个主任肺炎住院差点不行了，后来该抽抽该喝喝，半年老毛病接着二进宫，就害怕了
有些事儿不疼在自己身上永远不长记性
本人也吸烟，考研压力大一天差不多一包，抽了一年感觉也没有烟瘾，考完了说不抽真的一点也不想抽，二手烟闻着还是恶心，不知道自己一天一包怎么抽进去的
所以感觉自己不存在戒烟这个过程，我现在感觉说戒不了的都是骗纸
搞笑工作室
我告诉你一个非常好用的办法，我奶奶抽了一辈子烟，最近这两年身体就不是很好了，劝她戒烟，表面上答应，然后偷这抽，
后来我骗她去医院检查身体，然后让我医院工作的同学吓唬她，说肺已经不行了，在抽烟就活不过两年了，哈哈然后呢，我奶奶已经戒烟1年多了。一般人我不告诉他。
无敌动物家园
说句实话，戒烟真的很难，不抽烟的话浑身难受。
我作为一个三年小年龄的人来说吧，戒烟难。但是世界什么都会变，但是永远不会变的就是人得活着。所以命比较重要。要抽烟还是要命。当外界一旦危及到生命后我觉得烟的话就不那么重要了吧。
我就是亲身经历过，所以我戒烟了，活着不好吗？
叔来驾到
以自己为例：我是一个老烟民，戒烟前一天抽一包半到两包烟，之所以能把烟戒了，是因为我的女儿和我爱人的劝导，我女儿的扁导体不好，闻到烟味就咳嗽，我爱人劝我好多次，也是戒不了。后来我爱人想了一个办法， 给我吃花生米，我的烟瘾一来就让我吃花生米，再慢慢的把抽烟的数量减少，为了孩子的健康成长，为了家庭的和睦，我用了一个月的时间终于把烟戒了，至今没抽！抽烟百害而无一利，害人害己，我劝广大的烟民早日戒烟！早日健康！！
老齐讲故事
吸烟之所以上瘾，是因为两种机理：可以分为大小两条毒虫，小毒虫就是毒瘾，也就是香烟里的尼古丁，而大毒虫是我们的心瘾，认为吸烟是一种享受的想法。
吸烟的危害现在所有人都知道，可为什么总是戒不掉呢，就是因为这个新颖存在，就是因为你总是认为吸烟是一件可以让你感到享受的事情。
可这真的是一件令你感到想说的事情吗？
首先来说一下小毒虫也就是尼古丁，一支香烟里的尼古丁，如果提纯直接注射进你的静脉，会直接导致你的死亡。
尼古丁又是什么？尼古丁就是毒品，一种极易成瘾，又极易被代谢掉的毒品。每一次你吸烟时，尼古丁促使你的身体产生多巴胺，多巴胺会使你感到极度地愉悦，然而随着尼古丁快速的被代谢掉后，多巴胺也会迅速的减少，这导致的不适感，想要重新再次体验那种愉悦感觉的想法，会促使你继续的吸烟。
可如果尼古丁是毒品，为什么不禁止掉他呢？为什么所有的国家都没有把它列入禁止贩卖的行列？这不得不说一个好消息，那就是尼古丁是最容易被戒掉的毒品，据专业人士统计，戒掉尼古丁最多21天，只要你能在21天之内不触碰尼古丁，那他就不会再对你有任何影响。
很多人不相信，他们认为这是不可能的，如果真的21天就可以戒掉尼古丁的话，为什么我们总是戒不了香烟的，这里就不得不提一个最重要的阻拦者了——
你的心瘾。大多数人的戒烟失败，不是因为他们摆脱不了尼古丁，而是因为他们摆脱不了内心，认为吸烟是一种享受的想法。
我们之所以认为香烟是一种享受，主要来自于以下几种想法：
1.缓解压力:我要告诉你，吸烟根本不能解压，你所谓的缓解压力，只是你内心的自我逃避，吸烟这种行为会不断的加深你的自我逃避，最终会摧毁你的意志和勇气，最后导致你更加深的焦虑，而这份焦虑会给你带来更多的压力。
2.集中注意力：吸烟真的能集中注意力吗？那么我来想象一下，有两个人一个人去吸烟的，一个人是不吸烟的，他们都必须要写一篇文章出来，当然这份文章写作起来也并不容易，那么当写作的问题来临的时候，两个人会有怎样的表现呢？吸烟者理所当然的选择了去吸烟，逃避现在的这些问题，而不吸烟者呢？他只能努力的想办法解决问题。那么你觉得他们两个谁更集中注意力，谁更可能写好文章？
3.应对无聊：吸烟并不能缓解无聊，因为吸烟本身就是无聊。
4. 社交环境里的优雅与绅士：那吞云吐雾的样子，你自以为是的以为是何等的潇洒与优雅，可是真的是这样吗？去看看你周围人对你鄙视的眼神吧！他们为什么要鄙视你，因为你不光在毒害你自己，你同时也在毒害着他们。
5.认为自己幸运的侥幸心理：人们最喜欢反驳的戒烟理由就是：你看看谁谁谁他吸了一辈子烟也没有怎样。
你这样说的话，那咱们就换个方式来类推一下：逆行这件事的危害，相信大家都清楚。
你逆行开车安全回家的可能性与你正常行驶安全回家的可能性比较的话，那个更高？
毋庸置疑，肯定是正常行驶。你逆行可能会安全到家吗？当然也是有可能的，可想想你承担了多大的风险吧！你拿着死亡的风险，来拼一份可能性啊。
而对于吸烟这件事呢？吸烟必然会对你的身体造成伤害，这一点同样也是毋庸置疑的吧！
而你在吸烟的时候，就是在拿着这份必然的危害性在必然的伤害着你的身体。
一份可能的危险你都会去拒绝会去避免，而吸烟，一份必然的威胁，你却在每天的坚持。
如果不能戒掉你内心的想法，即使你戒掉了生理上对尼古丁的需求，可你内心对香烟的渴望，却永远不会减少。
我说的所有这一切都是在告诉你:吸烟可以被戒掉；吸烟不是一种享受；吸烟就是在吸毒；吸烟就是在伤害你的身体；吸烟获得的愉悦感，只是你在自我摧残自己的肉体下的变态欲望；吸烟不需要毅力。
戒烟其实可以很简单：只需要你告诉自己，吸烟不是一种享受，吸烟是一种伤害，是一种痛苦，尼古丁的诱惑永远没有你内心的诱惑来的强大，你败给的不是尼古丁而是你自己的想法。
至于具体的戒烟方法，我推荐你一本书吧。书名叫做《这本书能让你戒烟》
戒烟的原理已经很清楚了：1.戒掉尼古丁。2.明确的认知吸烟是一种伤害，是绝对会毁掉你的利器。
梦幻海
首先要从内心认清楚吸烟的危害，不只是对自己，对老婆孩子，也对别人造成了不利。因此要有信心完成戒烟，早上醒来，要在心里告诉自己今天坚决不抽了，如果瘾比较重可以告诉自己少抽一半。这样就定下一个目标，心里有了目标，戒烟事情就好办了。
第二点要注意的是，凡是想吸烟的时候都是闲着无事的时间，所以在这个空当，例如饭后，去找些事情来做，最好是出去运动运动，晒晒太阳，拉拉单杠等等，最重要手里要有事可做，这招叫转移注意力吧，如果实在没事，可以嚼个口香糖，吃点水果，不让嘴里闲着。
然后重点来了，开始戒烟的时候大家都还好，可是随着戒烟的时间增长，人的信心往往会消磨掉了，这时候很多人说，戒烟这么辛苦，今天慰劳一下自己吧。“只抽一根”。无数人戒烟失败就是找着了这么个荒谬的理由。因此重点在这里，就是坚决不要慰劳自己，这个时候可以找到老婆孩子，跟孩子聊聊学习，沟通一下感情，在老婆孩子面前，我想一个合格的男人是不好意思来抽烟的。
做到了以上三点，还是不够的，最重要是要明白，抽烟并不是生活中必须的，有些人说，一个男人要干事业很辛苦，抽烟可以缓解疲劳，有些年轻人说抽烟可以讨女孩子喜欢，这些都是没有科学依据的，只是为烟瘾找了些借口。而那些因为吸烟而得了重病甚至是绝症的人，绝对不会再找任何借口去吸烟了，因此，戒烟不为别的，就是为了自己的身体，家人的健康。
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第一步分析你的吸烟习惯
把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟），登记在一张表上。
花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟做好准备。
第二步下定决心，永不再回头
把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如：戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。
在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。
第三步圈选一个日子，这一天完全不再吸烟
这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。
如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如在你去度假的时候）戒烟。
有些吸烟者发现，以小题大做的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这很有帮助。它可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情 。
第四步戒烟困难期尽量使用任何代替香烟的东西
嚼口香糖、或者戒烟贴都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。
此外可做一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。
放弃你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。
避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步享受不吸烟的乐趣
别忘记，你不吸烟，每周就可省下几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。
第六步戒烟前期尽量多吃低卡食物及饮料
你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时(戒除一种成瘾习惯时的自然结果)，你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。
记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，你可以开始减少零食。
沐泽炫
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首先要从内心认清楚吸烟的危害，不只是对自己，对老婆孩子，也对别人造成了不利。因此要有信心完成戒烟，早上醒来，要在心里告诉自己今天坚决不抽了，如果瘾比较重可以告诉自己少抽一半。这样就定下一个目标，心里有了目标，戒烟事情就好办了。
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第二点要注意的是，凡是想吸烟的时候都是闲着无事的时间，所以在这个空当，例如饭后，去找些事情来做，最好是出去运动运动，晒晒太阳，拉拉单杠等等，最重要手里要有事可做，这招叫转移注意力吧，如果实在没事，可以嚼个口香糖，吃点水果，不让嘴里闲着。
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然后重点来了，开始戒烟的时候大家都还好，可是随着戒烟的时间增长，人的信心往往会消磨掉了，这时候很多人说，戒烟这么辛苦，今天慰劳一下自己吧。“只抽一根”。无数人戒烟失败就是找着了这么个荒谬的理由。因此重点在这里，就是坚决不要慰劳自己，这个时候可以找到老婆孩子，跟孩子聊聊学习，沟通一下感情，在老婆孩子面前，我想一个合格的男人是不好意思来抽烟的。
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做到了以上三点，还是不够的，最重要是要明白，抽烟并不是生活中必须的，有些人说，一个男人要干事业很辛苦，抽烟可以缓解疲劳，有些年轻人说抽烟可以讨女孩子喜欢，这些都是没有科学依据的，只是为烟瘾找了些借口。而那些因为吸烟而得了重病甚至是绝症的人，绝对不会再找任何借口去吸烟了，因此，戒烟不为别的，就是为了自己的身体，家人的健康。
注意事项
加大运动量，最好形成条件反射，想起了吸烟就去拉单杠或者跑跑步。
多喝水，在室内工作的人，工作累的时候伸个懒腰，出去到室外有绿植的地方活动一下，喝杯橙
