很多人饱受失眠的困扰，失眠的主要表现为入睡困难、多梦、早醒等，夜晚睡不好，往往给白天的工作生活带来很大困扰。
一、入睡困难，凌晨1-3点醒来：可能是肝脏堵住了；
凌晨1-3点，肝经当令，这个时间莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
肝经不通的表现：
1：两肋胀痛，情绪暴躁；
2：口干口苦，食欲不佳；
3：视力下降，眼睛干涩；
4：后背油腻，粉刺变多；
5： 面色蜡黄，额头长痘；
二、凌晨3-5点醒来：可能是肺部堵住了；
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
1：皮肤干燥，怕风怕冷；
2：痰多咳嗽，胸闷气短；
3：睡觉出汗，多梦易醒；
4：皮肤干燥，经常口渴；
5：爱打呼噜，张嘴呼吸；
三、半夜醒来后睡不着：可能是心脏堵住了；
入睡后，身体器官活动减少，当心脏供血，不能满足大脑的供血的需要时，大脑皮层就会活跃起来，刺激心脏供血。此时，便会导致半夜经常醒来。
心包经不通的表现：
1：失眠多梦，易醒难入睡；
2：心烦健忘，胸闷口干；
3：神经衰弱；
4：心慌心悸，气短抑郁；
四、时睡时醒：可能是脾胃堵住了；
《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，时睡时醒，严重者发展为失眠。
胃经不通的表现：
1：喉咙痛、胃痛；
2：怕热，消化不良；
3：倦怠，膝关节酸痛；
4：便秘，腹胀腹泻；
5：唇干舌燥，身体消瘦。
五、睡觉不踏实，噩梦：可能是肾脏堵住了；
肾是人的精、气、神地点！肾气式微后会形成心神不守，容易做噩梦，人体肾精缺乏就会引起睡觉缺乏，睡觉不踏实，#番茄健康超能团#
肾经不通的表现：
1：手足怕冷，口干舌燥
2：腰膝疼痛，咽喉炎；
3：月经不调，功能减退；
4：前列腺肥大，足跟痛；
5：尿频尿少尿黄。
这10条失眠症状，如果你超过了3条，那么就要引起重视了。
1) 入睡时间超过30分钟以上
2) 睡眠浅，稍有动静就会惊醒
3) 夜晚起床次数超过2次
4) 不管在夜里几点醒来，就再也睡不着
5) 睡着后出虚汗，心慌，胸闷
6) 做梦比较多，醒来后身体疲乏
7) 早上起床困难，总想懒床，
8) 白天没有精神，很难集中精力
9) 工作学习效率低，总是出错
10) 皮肤没有光泽，黑眼圈明显
老话说：“吃人参不如睡五更“，睡眠就是我们人体的加油站，只要睡眠好了，才有充足的精力面对工作和生活现代人生活压力大，很多人因为各种原因导致失眠，让人苦不堪言，如果长期的睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
针对失眠患者，中医分享2个小妙招，助你一觉到天亮
1、4-7-8呼吸法，拯救失眠的你
第一步：吸气4秒
第二部：憋气7秒
第三部：呼气8秒
一共三个步骤，循环3次，就会感到困意了，不仅有助于改善睡眠，还能减轻焦虑。
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