所有光鮮背後，都是苦行僧般的自律。

出品/馬孔多跑步研究室

近日，李若彤的幾組腹肌健身教學視頻，讓小編驚呆了！視頻中的她紮起了馬尾麻花辮，四肢緊緻纖細，一身運動裝很是專業，手臂的肌肉線條真是好看。

特別是在做腹肌動作示範時，小腹真的好平，講解起來簡直跟健身教練一個水準，細節講解很到位。無論是身材，皮膚還是整個人的狀態，都好的不得了▼

你能相信這是一個53歲人的樣子嗎？分明還是當年的小龍女，神仙般的“姑姑”。

記得前幾個月李若彤就因為身材登上熱搜，她分享了自己的健身成果照片，並配文：“你們總說我太瘦了，其實我是結實。”

真的是不老女神，這身材、這馬甲線讓多少女生羨慕，身材保持的也太厲害了吧，儼然20多年前的衣帶翩翩的樣子。

01 只見歲月敗落，不見美人蒼老；姑姑之美，無人可替

看過好多版《神鵰俠侶》，但說到最喜歡的小龍女，相信很多人腦海裡首先想到的是李若彤版，小編也不例外。每次姑姑一襲白衣出場，就好似天女下凡，仙氣十足，清冷出塵：

烏黑飄逸的長髮，含情脈脈的雙眸，詮釋了90年代最美最經典的“白月光”。

20多年過去了，當她再次與古天樂同框，“過兒”已經不似之前的過兒，而小龍女卻美得依然是之前的小龍女。

有人說，30歲是一個女人的分水嶺，有的人在歲月裡慢慢沉寂，有的人卻越來越優雅自信。總有一些人向我們展示女人的不同活法。如今已經50多歲的李若彤，硬是把年齡活成了一串數字。只見歲月敗落，不見美人蒼老。

小編也不禁感慨，身體其實很誠實，你投入多少，它就給你回報多少；美麗的背後是日復一日的修煉和付出。你的身材，就是你的性格，它藏著一個人的自律。

李若彤這樣颯氣有型的身材和年輕活力的狀態，完全是得益於她數十年如一日的堅持鍛鍊和高度自律。去年，她也在微博上坦言：“堅持健身二十年，運動已成為我生活中必不可少的一部分。”

02 你有多自律，就有多好看

翻看李若彤的微博，儼然一個健身博主嘛。工作之外，她說：經常簽到的地方就是健身房了，這已經是保持十多年的習慣了：

即使不去健身房，在家也不放過任何可以運動的機會：

天氣冷了，也不能成為不運動的理由：

每次健身練完，出一身汗，身體雖累，但精神卻覺得一身輕鬆。像不像我們每次即使工作累了，但下班去跑個10公里，又覺得滿血復活了？這就是運動後多巴胺分泌帶來的“上癮”的感覺。

跟我們一樣，喜歡運動時自拍兩張，再發個狀態：

但我們不一樣的是，李若彤運動能力真不是蓋的。在很多人的印象裡，李若彤貌似是個弱女子，然而其實是個“女漢子，練胳膊肌肉用的啞鈴都是七公斤重，怪不得這胳膊的肌肉線條那麼好看，都是“練家子”呀~

李若彤的腹肌力量也是驚人，曾經在微博上挑戰4分鐘250個仰臥起坐，小編也是驚呆了~

而且經常用來練腹肌的動作，熟練地就能做出9種：

身體的靈活性，也絕非常人，一個跟頭就能靠牆倒立，還能堅持2分鐘！真不愧是能在繩子上睡覺的人~

李若彤說，自己保持好身材的方法是健身，而非節食，堅持健身的動力就是為了吃更多，哈哈，妥妥的吃貨姑姑上線！跟很多女生一樣她也喜歡甜食，但是會通過運動把它們消耗掉，她勸粉絲們如果沒有一直堅持運動，最好不要模仿她。

她鍛鍊沒有時間表，但至少一週練三天，每次2小時，一直要練到大汗淋漓才肯結束。

去年《魯豫有約》邀請她去做客，她化身教練帶魯豫健身，舉手投足間講解地很到位，讓魯豫直呼專業。李若彤也毫不謙遜直言，自己早就可以去考教練執照，但只把健身當做愛好。

李若彤說：“世界上沒有捷徑，只有更加努力！”完美身材我們都想擁有，但好身材沒有捷徑，靠的更是“一分汗水，一分雕刻”。

活得自律、認真而清醒的人，才明白自己真正想要的是什麼，更不在意別人的眼光，更能活出自己的樣子。自律的女人從未被歲月打敗，而是被歲月成就。

03 有些底氣，只有自律能給你

或許你會說明星們有錢可以去保養，這世間錢可以買到很多東西，但腦子的智慧、二三十年緊緻健康的身材、由內而外的迷人氣質，卻是金錢買不到的。

運動一直堅持下去確實很難，畢竟躺在床上、刷手機、吃零食太舒服了。所有光鮮背後，都是苦行僧般的自律，人與人之間的差距就在於這份剋制的自律，當你堅持下來，往往會因此而受益終身。

這讓小編想起演員39歲的秦嵐。曾在一次採訪中，秦嵐說，歲月沒曾饒過誰，上了年紀自己的代謝會變慢，身上的肉都變鬆了，所以，她一直堅持健身，通過運動來抵抗衰老。

即使是拍戲、代言，工作應接不暇，但是每天秦嵐都會抽出一個小時鍛鍊，不論是瑜伽、游泳，還是跑步，將運動作為生活的一種方式，加上健康的飲食和良好的生活習慣，成為她健康與青春駐顏的王道。

還有最近被很多人誇讚太有氣質的陳數，43歲的她一直很喜歡運動，瑜伽一練就是20年。她每天都會留一點時間給自己做瑜伽，對她而言，這既是放鬆，也是調整。哪怕劇組早上5點開工，她也會4點就起床，做瑜伽拉伸一下。

有人說這是陳數的自律，而她卻說：“這是我的生活方式”。

年齡變大，從不該意味著缺失女性魅力，真正的美人，即使年齡不再年輕，但經過歲月洗禮而沉澱下來的氣質，愈發醇厚。

很多人到了三十多歲的年紀，看到周圍的人也基本開始油膩發福，覺得自己胖點也沒關係，到了這個年紀誰還不長胖呢？

那你就錯了，年齡從來不應該成為我們放棄自己的理由，就如同把跑步當成一種生活習慣的演員張鈞甯說的那樣：女生到了三十歲的年紀其實更好，自己更知道自己想要什麼，更能活出自己的樣子。

看看她們的狀態就知道了，留住她們美貌的，是良好的心態和極度的自律，它會讓整個人都發光，人生更自信，更有底氣。所以，不要再用年齡、命運或者沒錢來束縛住自己，放眼那些優秀的人，你所有不自律的說辭，不過是藉口罷了。

宅在家的一個多月，不知道你胖了多少？是不是自己過得太放縱和荒廢？那麼請清醒一點吧，趁這段時間好好休整和反省一下自己，畢竟春天已經來了，疫情過去我們終要出門見人的！

與其羨慕別人，不如低頭看看你是否在努力靠近期望中的自己。請記住，你有多自律，就有多自由，人生就有多開掛。

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