“最好的醫生是自己”這句話，相信大家不陌生。
這句話的本意是個人通過生活習慣、飲食習慣等方面的調整，提高免疫力，抵禦疾病侵襲。
但一旦把這句話曲解為“生病了自己去買藥吃就好”，這就大錯特錯了，小小一片藥，其實健康陷阱多多。
英國 BBC 紀錄片《藥箱裡的真相》（The Truth About Your Medicine Cabinet），揭開了5種常用非處方藥的“真面目”。
值得一提的是，主持人克里斯也是一名醫生，下面讓我們跟著他一起，探尋藥箱裡的秘密。
止痛藥種類多，其實都一樣
經過這次拍攝發現，止痛藥是人們最常購買的藥品。當克里斯去到藥店，發現止痛藥種類五花八門佔據了整個商櫃，其中種類包括：緩解頭痛、牙痛、經痛、關節痛……藥店裡針對不同客人不同部位的疼痛，都有相應的特效藥。
為了驗證不同品種的止痛藥是不是隻針對身體某部位起作用，克里斯在藥丸裡放置了微型攝像機，拍攝藥丸在他身體裡作用的全過程。
藥丸攝像機拍攝出止痛藥從食道進入胃部，胃部停留一段時間後，就會滑落至小腸，最終被血液吸收。克里斯解釋，藥物進入了血液，就會跟隨血液全身流動，就像水流在水管流動，分量都是一樣的，止痛藥沒有辦法只流到特定部位。
市面上我們看到的治療頭痛、關節痛、經痛的藥，成分都是布洛芬，之所以宣傳不同功效，只是商家提升銷量的手段。
止痛膏，選擇熱敷還是冷敷？
運動人士身邊常備止痛膏，用來緩解運動損傷所帶來的肌肉疼痛。目前市面上的主流止痛膏就是冷敷膏和熱敷膏，克里斯發現兩種藥膏對宣稱能夠改變深層肌肉的溫度，達到緩解疼痛的效果。
為了驗證冷、熱之間的差別，克里斯進行了一組實驗：他左腿擦上冷敷膏、右腿擦上熱敷膏，實驗人員往他的腿部肌肉插入針型溫度計，結果發現他雙腿的溫度，都在 32.5 度左右，就是正常的肌肉溫度。
實驗結果表明，止痛膏無論是冷敷還是熱敷，其實只是一種心理暗示，當你皮膚髮冷或發熱的時候，你的注意力就會從肌肉疼痛，轉移到了皮膚溫度的變化上，讓你暫且忘記了疼痛。
家裡自制的止咳藥效果跟藥店一樣嗎？
咳嗽的時候，都會習慣喝一杯止咳糖漿。那麼家庭自制糖漿，能否達到止咳糖漿一樣的止咳效果呢？
克里斯在家用蜂蜜、檸檬、熱開水做了一款非常簡單的自制糖漿，在喝下自制糖漿後，他往肺裡猛吸胡椒粉製造咳嗽的情形，自制糖漿似乎起了作用。為了揭開糖漿止咳的奧秘，克里斯拜訪了阿蘭·莫里斯教授。教授認為，咳嗽是由於病毒和外來刺激喉嚨下引起的，而糖漿中最有效的地方在於：給喉嚨後端穿上保護膜，阻止刺激物入侵。
感冒藥選擇多合一是最好的？
感冒是一種流行性疾病，每到換季，早晚溫差大，人們就容易感冒。為了找出最有效的感冒藥，克里斯又來到了醫學研究流感營。
在流感營中，被觀察的患者雖然感染了同一種病毒，但表現的症狀各異，有人頭疼，有人流鼻水、有人喉嚨痛，甚至有患者並無症狀顯現。
多合一的感冒藥針對的是所有感冒症狀，包括：疼痛、流鼻涕、發熱，因為功能多，所帶來的副作用也比普通感冒藥更嚴重。
流感營醫生解釋，正確治療普通感冒不需要吃藥，多喝水，多休息，通過人體自身的免疫力調節，一般一週左右即可自愈。
洗面膏用的勤，痘痘就會減少嗎？
痘痘又稱痤瘡，是一個比較常見的皮膚病，特別是青春期油脂分泌的少年，臉上更容易好發。
克里斯詢問皮膚科醫生德夫·沙，瞭解到，皮膚分泌的油脂分泌過多，毛孔就會堵塞，從而形成痤瘡。而藥店裡出售的洗面膏，含有苯甲酸和水楊酸，這些成分可幫助祛除皮膚的角質，疏通毛孔。當然，每天用肥皂和水洗兩次臉，一樣能達到洗面膏的功效。
但是洗臉也不是越頻繁越好，皮膚過幹，同樣也會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤瘡。
選購藥物，應該注意什麼？
看了紀錄片中那麼多“藥物陷阱”，在生活中我們該如何選擇、購買藥物呢？以下4點需要牢記。
1、買藥以前要問醫生
藥品非食品，不能憑著自己的感覺或者廣告誇大的宣傳去買藥。盲目用藥，不僅不利於健康，還會給身體帶來副作用。建議患者在到藥店買藥時，一定先詢問醫生，再去夠買適合症狀的藥。
2、不可輕信坐堂醫生推薦的藥
藥店裡為了方便客人選購，一般都會安排一位坐堂藥師。但一些醫學界人士也提醒患者不可輕信坐堂醫生推薦。許多醫生並沒有正規牌照，醫術無法參考，藥店聘請他們，很可能出自商業目的。
3、不要亂買替代藥品
在買藥時，遇到短缺的藥品，一些藥店為了達到交易的目的，或是售藥人員好心給患者推薦一種作用大致相同的藥品來替代。這種做法是不可取的，隱患較大。如遇到開具的藥品沒有時，應先跟主治醫生溝通，由醫生重新擬定處方藥。
4、防買假冒偽劣藥
患者在購藥時要特別留意，儘可能到一些正規的大藥店去買藥，因為大藥店比較重信譽。購藥時，要認真查驗藥物的有效期，看是否過期了；觀察藥盒判斷是否有假冒偽劣嫌疑。
藥物或多或少都有副作用，它只是幫助人抵抗病菌，並不是護身符，學會科學要藥，是對自己身體最起碼的尊重。
[1]《英國紀錄片揭露5種常用藥的真面目，止痛、止咳、感冒，你真的不需要這幾種藥！》.健康時報 2019-02-26
[2]《藥店買藥4項注意》.健康天地，2002年06期
[3]《BBC揭發藥的真相：其實，你不需要這幾種藥》.野獸生活研究所.2019-02-23
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