世界公認的十大長壽習慣！
☀️①喝水別太少
☀️②經常喝喝粥
☀️③每天1杯奶，1顆蛋
☀️④多吃點水果
☀️⑤每天都要吃到綠色蔬菜
☀️⑥每週吃次魚
☀️⑦常曬曬太陽
☀️⑧一公里步行
☀️⑨一項愛好
☀️⑩一份好的心情
十大短命習慣
☀️①熬夜或睡眠不足
☀️②急脾氣
☀️③大腰圍
☀️④吸菸或吸二手菸
☀️⑤身體異常信號不重視
☀️⑥坐比天大，就愛坐著
☀️⑦不吃早餐
☀️⑧鹽吃太多
☀️⑨不愛運動
☀️⑩用力排便
排行第一的長壽菜
①長壽第一菜：黃豆芽
②長壽第一果：蘋果
③長壽第一雜糧：紅薯
④長壽第一補：枸杞
⑤長壽第一湯：海帶豆腐湯
⑥長壽第一粥：燕麥小米粥
⑦長壽第一肉：羊肉
⑧長壽第一藥：山藥
⑨長壽第一酒：黃酒
⑩長壽第一堅果：核桃
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