一品香4208
现代社会的焦虑症基本都是由经历，过往事情造成的影响，主要问题应该从内心去得到解决。我特别希望能用自己的观点帮到你！
1，人最强大的力量并不是你的财富，人脉与成就，是你的思想，你想要的答案和结果都是由你思想造成的，这完全能产生好与坏，善与恶，你惶惶不安就是有了思想负面情绪的压迫，人生很美好，我们也应该把负面的东西抛出去，接受自信，勇气与希望。这并不是鸡汤，焦虑过后必是痛苦。伤害自身太大。
2，我不建议服药，一定去静下心来做些喜欢的事情或者让你遇见美好的事情，比如，去看看美好的世界，幻想一下你想要的东西，想要的环境，只要你想了就用改变的动力，让那些让你担心忧虑的情绪滚的远远的。
3，讲一下结果，比如你很焦虑，你的思想，情绪都会影响到你的生活和境遇，因为，你的思想焦虑你的意识也会跟你同步进行，所得结果必然不理想。遵循客观定律，从自己的心理陷阱中走出来。
最后一点建议，去人多，阳光的地方观察一些正在努力的人，比如健身房，练歌房，一定会影响你，如果你也参与到其中那就更好了，释放出你的情绪，消耗一下的无聊精力，你会休息的更好，精神也很更好，身体更甚！祝您幸福!
幸福佐敦
我并不是一个专业的心理相关公众号，也不是医生，我只是个经历过焦虑症的过来人，想给你说说我的经历。被诊断为焦虑症让我吃药的前一段时间，我也是各种担心，就没有吃，后来有了焦虑加重的症状，后面坚持吃药，并没有发生我担心的那些事，没有明显副作用，也没有药物依赖。其实焦虑症就像我们发烧感冒吃药一样，吃其他的药我们并没有担心，一方面是生这种病的人很多，这些药都是被很多人验证的，而焦虑症的患者少，我们积累的经验少。另一方面，焦虑症本身也会让我们惶惶不安，不光是吃药，其实其他方方面面的焦虑，都不安。我的建议是，找正规医院，有经验的医生，确诊了就安心好好吃药。此外，一方面不要着急，咱们慢慢来，总有一天能战胜它；另一方面要找到负面情绪的发泄口，运动就是非常好的方式。
Hello大头
焦虑症一直吃药，心里还是老有一种惶惶不安的感觉。不知道你具体吃的是什么药？有没有去医院进行正规的诊治，是不是在按照医嘱服药？惶惶不安也就是我们常说的心慌，很可能还是你的焦虑症状没有控制住，虽然焦虑症状一般不会很严重到严重影响日常生活的程度，但不得不承认，焦虑症状很难迅速缓解，更多的是在自我心理的调整下再缓慢改善的。
焦虑症的本质
焦虑症其实和其它很多精神障碍疾病有些不同，在发病因素上，可能社会心理因素所占比例更大，而且焦虑症的患者中，很多时存在明显的性格基础的，也就是既往也是个容易着急上火的人，遇事容易紧张，过分担心，常常因此辗转反侧，彻夜难眠。所以，在我看来，焦虑当然也有其生物化学因素，但如果说焦虑症的本质，我还是比较认同偏心理方面的问题。
比如同样一件事，对于很多同样性格，同样年龄， 同样程度的人，却有截然不同的体验，如果你是个学生，明天就要结业考试，有的人紧张的整夜睡不着觉，有的人完全不紧张，有的人虽然紧张，但除了反复看书，按时睡觉，没有其它影响。通俗的讲“考试”对于我没有那么严重焦虑的属性，对于他可能有“焦虑”的属性，对于你有严重到无法入睡的“焦虑”属性，所以问题出在你的心理问题。
惶惶不安怎么办？
药物治疗一定会改善焦虑的，一般我们选择SSRI类的抗抑郁药物来治疗焦虑，当然也可以+用单纯的抗焦虑药物盐酸丁螺环酮。虽然我也说焦虑是心理问题，可以自己调整，但焦虑毕竟会感受到困难和痛苦，所以没有必要硬挺焦虑情绪，只能加重患者痛苦体验，最好的办法还是正确的药物控制焦虑和痛苦体验的同时，积极进行心理治疗，调整焦虑心态，做到顺其自然，为所当为，学会接受改变，接受焦虑事实。
我说精神
焦虑症是心理疾病，俗话说得好，心病还须心药医，药物治疗是一方面，自己的因素非常重要，自己放不下，自己想不开，别人很难救你，你要知道，你的担心，百分九十是不会发生，另百分之十是你决定不了的！人生不满百，常怀千岁忧！想那么多干啥，心大了，一切都小了！焦虑很多是担心自己不行，实际上，你行，你一定行！
1、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
2、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
3、大笑：在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。
4、哭泣：哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。
5、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。
6、音乐：很多人喜欢通过音乐的方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。
7、体育锻炼：包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么
庄德生
这种惶惶不安的感觉正是焦虑症的表现。焦虑症的核心是心灵冲突。
什么是焦虑症？
患了焦虑症的人有一种强迫性的想法，即他们总是会为某些事情忧虑。他们会在脑海中进行很多设想，如果有一天我被辞职了怎么办？如果有一天亲人离我而去怎么办？如果这件事被我搞砸了怎么办？
他们几乎会为任何一件事焦虑，并且他们的压力源还广泛存在于生活之中，并非只有一种事物会引起他们的焦虑反应。
这种焦虑将会极大的消耗人们的心理能量。可能患者会感到无精打采，提不起精神，这就是焦虑带来的后果。并且如果长期处于焦虑状态之中，还会导致人体产生过量的应激激素，这还会导致头痛、胃痛等身体上的症状。
得了焦虑症该怎么治愈？
首要的就是吃药，或者是选择心理咨询，通过专业人士的帮助来缓解焦虑的症状。
题主所说的一直在吃药说明你已经确诊为了焦虑症，并且正在接受治疗，那么我想告诉你，请继续坚持，坚持下去才有可能治愈。
惶惶不安就是一种缺乏安全感的表现，焦虑症患者总是在担心各种各样的意外，这使得他们对于这个世界没有确定的认知，毕竟意外随时可能会发生，所以他们也随时在忧虑。
产生这样的症状，我建议你接纳自己的情绪。焦虑也是人们的正常情绪，每个人都有可能会焦虑。你需要正确认识焦虑，焦虑也存在着积极的意义，焦虑这种情绪告诉了你你看重什么，比如说你为被辞退而焦虑，那说明你很看重这份工作，这就是焦虑背后的意义。
而后你应该遵从焦虑这种情绪的启示，既然你看重某些事物，你就应该尽力的去做些什么，去守护你想要守护的东西，选择权在你自己手里，你可以选择一直沉浸在焦虑之后，也可以选择找到焦虑的根源问题，然后通过行动让事情向好的方向发展。
你可以试着专注于当下，从某一件小事出发，在还没有完成这件事之前不要去考虑其他的事情，给自己定下一些切实可行的目标，并且一步步执行，让自己动起来，而不是一直沉浸在焦虑的情绪之中，当你真正平安无事的完成了一些小事，你才会感到开心和安心，这会给你带来安全感与自信心，从而使你逐渐摆脱完不成任务很焦虑，因为焦虑所以更加逃避事情的负循环。专注当下，才可以获得心灵的自由。
祝你早日康复！希望我的回答能够对你有所帮助。
艾尔的心理学锦囊
朋友，你好，西药的副作用是非常大的，特别是精神类的药物，吃过的人应该深有体会，只是暂时麻痹神经，越吃身体越糟糕、脑力下降，反应迟钝、记忆力下降，言语能力下降等等，整天过着行尸走肉痛苦不堪的地狱般的生活，一直找不到彻底解决问题的办法，陷入绝望的境地中，心理和躯体忍受着巨大的痛苦和求生不得求死不能的滋味不是正常人能体会的。但是我想跟你说的是你没彻底解决你的心理问题，并不代表世界上就没有方法可以彻底解决它，只是你暂时没遇到而已。当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且比以前生活得还健康、快乐、幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上还有那么多亿患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解你内心的痛苦，给你指的方向绝对是正确的，就看你肯不肯相信了，无论如何都不要放弃自己，因为你的问题真的真的可以彻底解决。祝你早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
我从事心理咨询工作这么多年了，一直有朋友问我抑郁和焦虑了，吃药吗还是怎么办？
我首先从本能心理学的角度给你解释一下抑郁和焦虑是怎么来的？抑郁和焦虑都是个人遇到了现实或心里的较大困境，走不出来，导致的一系列不良情绪行为生理反应，也就是说焦虑有焦虑源，也就是引起焦虑的生活事件，所以要解决这个问题，要从困境入手，困境往往是错误认知导致的，因此要通过谈话了解遇到了什么事情，分析什么样的思维和认识观念的偏差，纠正这些偏差，可以走出焦虑。
吃药可以稳定暂时的情绪，但是对困境没有一点作用，所以不能光吃药，还要接受像我这样的专业心理老师的一对一的心理疏导。
飞扬心理王主任
焦虑症主要不是心理因素，必须药物治疗。我是焦虑症，己吃药治疗五年，疗效很好，目前仍然吃药，但已无症状。我的经验是患病用药一个月后仍无效果的应当换药。我的大夫告诉我说，很多药都会对少数人无疗效。治疗焦虑症不可只短期治疗就停药。
Lv666
焦虑本来就不是器质性病变，完全是心理问题。吃药能治心病那就是胡扯，说胡扯也是方便说，一切唯心所现，也许因为一念无明就认为吃药能够治疗这种焦虑症，还真会有作用。可是是药三分毒，焦虑症即使吃药有效果但是不能保证其他器官会不会收到伤害。既然是心病那就要心药医。如果一个人生死都不怕还有什么好焦虑的呢！
段食行者当智
本人专注心理相关问题——解答心理疑惑+关注了解更多内容
情商培训师秦乐老师教你如何破局：
01.
如同念头一样，情绪也是大脑的功能之一。人的情绪是非常复杂，并不断变化着的，即便是对同一个人或同一件事，我们都可以在不同的时间里怀有截然不同的情绪。喜悦、忧伤、愤怒、恐惧，美国传奇诗人艾米丽·狄金森称情绪为“内心的暴徒”。那么，当强烈情绪出现的时候，你该如何面对这样的暴徒呢？接下来，我就来带你做一个观察情绪及伴随着情绪的身体感受的正念练习，它可以帮助你调节强烈的情绪，从而强化你管理情绪的能力。
02.
请找到一个舒适而警醒的姿势。让身体放松，内心自由。
感觉一下身体此刻的感觉，特别是脚和地板，臀部和椅子或垫子的接触感。
接着可以做三口深长的深呼吸，深深地吸气，感觉气息经由鼻孔进来，充盈整个肺部，然后缓缓地吐气，感觉气息经由嘴徐徐吐出。
然后重新回到自然的呼吸。
你也可以让嘴角微微地上扬，挂上一个善意的、浅浅的微笑。就这样，带着放松而专注的注意力回到呼吸或者身体的感觉上。
接着带着好奇、耐心，去觉察任何一种情绪的浮现。
有时，几种情绪会同时出现，譬如忧伤、寂寞，譬如喜悦、满足，有时，或者没有什么太大的感受。譬如无聊、麻木。
觉察并去确认任何一种情绪，你不需要评判它们，它们是人类的感受之河。你充满敬意地对待每一种情绪，就好像对待每一位访客。
情绪通常会给身体带来相应的感觉，譬如愤怒时，脸可能是发烫的，心跳加剧；恐惧时，身体则可能是紧缩的，而喜悦之时，身体变得舒展。
感觉一下此刻有什么情绪涌现？它又给身体带来了什么样的感觉？
当你这样去观察情绪和感受的时候，它们通常就会发生变化，强烈的情绪在这份观照下，会变弱甚至消失。
你可以把注意力重新带回到呼吸和身体上。
当下一个情绪升起的时候，带着同样的耐心、好奇、不评判的态度，去观察它，只是向它敞开，去体验它，接纳它，不需要去改变它，并去感觉相应的身体感受。
你可能已经觉察到，情绪，如念头，不断地来来去去，像流水一样，川流不息。我们可以站在这情绪之流的岸边上，看情绪的来来去去。
如果你能够对自己的情绪命名，你就可以驾驭你的情绪之龙。尤其是那些强烈的坏情绪或消极情绪，当你不带评判，带着正念地去命名你的情绪的时候：
“恐惧，恐惧”；
“不安，不安”；
“寂寞，寂寞”。
当你逐一地去命名它们的时候，它们会变化、消失，不再具有掌控你的力量，相反，你成了驾驭它们的主人。
如果你不小心掉入了情绪之河的漩涡中，当你觉察到了的时候，重新把自己带回到岸上来，继续，在岸边，看川流不息的情绪在面前流过，并继续对各种不同的情绪加以命名：
“悲伤”，“愤怒”，“爱”，“恐惧”，“羞愧”。
同时也感觉情绪给身体带来的感觉，观察情绪的来去，感觉的变化……
当你准备好的时候，再一次将注意力带到身体，感觉身体作为一个整体，坐着，呼吸着。放松、舒适、安然、自在。
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