随着生活水平的不断提高，不良的饮食习惯也随之而来，同时，糖尿病这种富贵病也随之而来了！
糖尿病对生活的影响相信大家都能了解，经常谈到糖尿病而色变，尤其是糖尿病带来的并发症，严重危害着人们的生活质量！
有研究显示，约65%的2型糖尿病患者具有肾功能下降的风险，或肾功能已出现某种程度的下降。
面对这样的尴尬，很多男性不愿意去看医生，更不愿意让自己爱的人知道。
小伟是大一那年查出的糖尿病，这事让小伟整个大学期间都没交成女朋友，人家一听小伟又糖尿病，要么直接拒绝，要么找理由委婉拒绝，每次都遭拒的小伟渐渐变得自卑起来，也不再愿意让人知道自己有病的事。
小伟一直拖到30岁了，才正式交了第一个女朋友小娟，小伟很喜欢小娟，很希望留住小娟，所以一直都没告诉小娟自己有糖尿病的事。
两人感情迅速升温，很快到了谈婚论嫁，俩家定亲当天，小伟和小娟都很开心，一起去了宾馆，可当晚小伟表现很差，小伟这才意识到，自己的糖尿病可能影响到了肾功能。但小伟推说自己太激动了，还是没有将实情告知小娟。
不久后，到了小娟和小伟结婚的日子，小伟怕这次自己再表现不好，提前买了助兴的药，睡觉前加倍加量的吃了，结果还真有如神助，小两口都挺高兴的。
可是，到了半夜，小伟就开始不舒服了，起来上厕所竟然还尿血了，小娟赶紧叫了救护车，将小伟送到了医院，面对医生的询问，小伟不得不说实话，医生无奈地表示，小伟本身是糖尿病人，肾脏承受能力就差，又过量吃药，是诱发了急性肾衰竭。
小娟听后很不高兴，自己其实并不介意小伟有病，但小伟这种不诚实的表现，小娟却不能原谅，气愤之下，小娟表示坚决要离婚，说完小娟就转身离开了，留小伟一人在医院里痛苦悔恨。
长期的血糖过高会直接影响肾功能，这让男性糖尿病患者苦不堪言，又羞于诊治，一部分糖尿病患者会自行找药，却不知道这些药物同样伤肾不浅，而肾脏的损伤，反过来也会加重糖尿病的病情恶化。
一旦长期高血糖不受控制，则会带来三个并发症！
一、糖尿病眼病
糖尿病眼病又称糖尿病视网膜病变，是一种能导致视力缺失甚至失明的可怕眼病，同时也是糖尿病最严重的并发症之一。
因为人眼部的视网膜上分布着众多血管，当高血糖破坏血管时，就会造成视网膜缺血、缺氧，从而引起视网膜神经病变。
继而影响到视力的健康，导致视力下降，甚至引起白内障、青光眼等，严重的还会造成失明。
二、糖尿病肾病
作为糖尿病的并发症之一，糖尿病肾病的后果相当严重。一般来讲，血糖浓度正常的人，其肾脏对血糖的滤出量可与肾脏对其血糖的再吸收量相抵消。
可一旦长期血糖高到不受控制，就会损伤肾脏的微血管，导致肾小球滤过率增高，出现肾功能损害。出现了糖尿病肾病，就离尿毒症更进一步了。
糖尿病肾病是导致肾衰竭的常见原因，约占所有尿毒症的10%，有30%的糖尿病肾病患者，直接转归为糖尿病尿毒症。
三、糖尿病足病
糖尿病足病也是糖尿病的并发症之一。作为心脏的最远端，患者的脚底会由于血糖太高会导致血流速减缓，血液不能及时到达身体远端，易导致脚部缺血缺氧发生，出现麻木、发黑的情况；
并且长期的高血糖状态，还会使患者的抵抗力降低，足部很容易受到细菌感染，形成糖尿病足，造成溃烂、坏疽，严重的会被截肢。
大多数人认为糖尿病和尿毒症不太相干，但事实上，二者有着密切的联系。经过最新数据统计显示，每3个尿毒症患者中就有一人是由糖尿病肾病发展而来的，糖尿病肾病已成为导致尿毒症的重要因素。
稳定血糖，预防糖尿病，做好这几点：
1、常喝代茶饮
饮茶，是延年益寿的好习惯。
经常喝一点代茶饮，对于稳定血糖，减少并发症，十分有益。
白谷丁桑叶茶，泡水代茶饮，可帮助降血糖，预防并发症。
众多研究表明，胰岛素抵抗，与炎症的关系十分密切，白谷丁，含有广谱消炎成分，可以帮助糖尿病者消除炎症，并且其含有的多糖也有一定的降糖效果，对2型糖尿病有很好的调节作用。
桑叶，一直被中医用于糖尿病，并且，医书上有相关的记载，有效的调节糖尿病三多一少，以及预防糖尿病的并发症。
现代药理研究表明，其有效成分物质，可间接的促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖的利用和代谢。
二者搭配，对控制血糖，预防并发症，十分有益，是日常不错的代茶饮。
2、管理好睡眠
睡眠，对于稳定血糖，有着重要的意义。
熬夜，可导致内分泌紊乱，生物钟异常，降低身体的免疫力。
熬夜也会导致血糖的波动增大，使血压升高，增加心脏，血糖的负担，从而诱发疾病的产生。
糖尿病者，更应保证充足的睡眠，促进身体的修复功能。
时长：至少保证6小时，7-8小时最佳，不宜时间过长。
午睡：午饭后不要急于午睡，午睡时间不宜过长，控制在1小时以内。
睡前：睡前1小时不看电视，不喝浓茶、咖啡等，以免影响睡眠。
环境：一定要关灯睡觉，开灯会叫，会增加胰岛素抵抗。
3、管住嘴，不贪吃
血糖高，一定要注意“忌口”，少吃升糖食物，控制血糖稳定，避免发展成糖尿病，这一点，非常重要。
糖友一定要注重饮食习惯和结构的调整，营养摄入均衡。
少食多餐，将原来一日三餐的习惯，调整为5-7餐。
少吃动物性油脂，控制好血脂，也能预防糖尿病并发症的提前发生。
少吃辛辣刺激食物，以免引起身体上火，不利于血糖的控制。
少吃含糖高的水果，一定要切记，不可贪多。
4、减少久坐
数据显示，久坐时间每额外增加1小时，其患糖尿病的风险，便会增加22%。
久坐不动的人，其胰岛负担会加重，必然使得血糖升高，增加糖尿病风险。
想要控制好血糖值，要减少久坐的习惯，多起身走动走动，平时也要坚持适量的户外运动。
5、适量运动
适量的运动，可预防、延缓糖尿病及并发症的发生。
运动指南建议，遵循“1357”原则：
1次运动，不少于30分钟，每周运动不少于5次；
运动强度，脉搏应控制在：（170-年龄），这样运动则为有效且安全的。
糖尿病者运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。
6、定期接受检查
糖友，除了要自我监控血糖变化以外，还要做些相关的检查，如眼底检查、胰岛素、糖化血红蛋白等。
还要做下肢血管神经检测试验：用尼龙丝刺激脚指头的趾腹，可排查神经病变。
定期的检查，有助于及早发现并发症，及早进行治疗，效果也会更好。
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