“減肥”一直是女生們亙古不變的話題。到了夏天，大家討論的話題永遠圍繞一個字——那就是瘦！
其實我們都知道，想要減肥需要“管住嘴，邁開腿”，可實施起來實在是太太太難了！
也有很多人覺得，在減肥中常常遇到這樣的困惑，明明體重輕了為什麼看起來還是胖呢？
首先，要清楚我們減肥減的是什麼，不是減重，是減脂！！體脂率（人體脂肪和體重的比率）是衡量一個人的肥胖關鍵。
簡單來說，如果體內肌肉和水分流失多了，雖然體重會下降，但從體型上來看卻沒有太大的變化哦！
就像上圖中的妹子體重前後不改變，身材卻相差甚遠，一個看起來微胖，一個看起來精瘦有型，關鍵在於肌肉和脂肪的比例。
所以，體重輕，未必瘦，但體脂率低，一定瘦！
當然，也有一些人看起來不算胖，但只要多吃，就快速變胖了，其實是體脂已經超標了，這也是我們常說的“易胖體質”。
那麼，減脂減什麼呢？
主要減內臟脂肪，而非皮下脂肪。
我們平時經常喝奶茶，吃炸雞這種高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
它們非常容易轉換成內臟脂肪！所以一胖就會胖肚子！再加上現在大家普遍坐辦公室又不愛鍛鍊，脂肪更不容易減掉了！
（有的人四肢纖細，可腰上腹部肉肉的，這很有可能就是囤積了太多的內臟脂肪）
科研發現，內臟脂肪很容易造成皮下脂肪增多，皮下脂肪就是我們經常說的“肥肉”！如果只減皮下脂肪，減肥易反彈，長期累積還會讓身體出現大大小小的毛病……
所以，內臟脂肪的控制，對身體好壞十分重要。除了適量減少體內脂肪，提高身體基礎代謝也是保持身材的關鍵。
只要自身代謝功能提高，及時排出體內毒素，就能幫助抑制脂肪毒素囤積。不僅會讓身材變得更苗條，還能讓身體變得更健康，皮膚變得更光滑~
分享到:
閱讀更多 氧秀課 的文章
