跑步七公里,腹肌訓練八分鐘,平板撐一組,燃脂運動五分鐘,啞鈴四組120個。今天上午跑完七公里稱體重,竟然只有74.5kg,好些年沒這體重了!
今天早餐和午餐主要吃了雞胸肉,胡蘿蔔,幹豆腐,香蕉一根,午餐正常吃。一會準備吃點水果。
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2020-03-11 10:19:36 M十三
跑步七公里,腹肌訓練八分鐘,平板撐一組,燃脂運動五分鐘,啞鈴四組120個。今天上午跑完七公里稱體重,竟然只有74.5kg,好些年沒這體重了!
今天早餐和午餐主要吃了雞胸肉,胡蘿蔔,幹豆腐,香蕉一根,午餐正常吃。一會準備吃點水果。
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