减脂Day11 今天减0.2kg

跑步七公里,腹肌训练八分钟,平板撑一组,燃脂运动五分钟,哑铃四组120个。今天上午跑完七公里称体重,竟然只有74.5kg,好些年没这体重了!

今天早餐和午餐主要吃了鸡胸肉,胡萝卜,干豆腐,香蕉一根,午餐正常吃。一会准备吃点水果。

减脂Day11 今天减0.2kg


减脂Day11 今天减0.2kg


减脂Day11 今天减0.2kg



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