跑步七公里,腹肌训练八分钟,平板撑一组,燃脂运动五分钟,哑铃四组120个。今天上午跑完七公里称体重,竟然只有74.5kg,好些年没这体重了!
今天早餐和午餐主要吃了鸡胸肉,胡萝卜,干豆腐,香蕉一根,午餐正常吃。一会准备吃点水果。
![减脂Day11 今天减0.2kg](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
![减脂Day11 今天减0.2kg](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
閱讀更多 M十三 的文章
2020-03-11 10:19:36 M十三
跑步七公里,腹肌训练八分钟,平板撑一组,燃脂运动五分钟,哑铃四组120个。今天上午跑完七公里称体重,竟然只有74.5kg,好些年没这体重了!
今天早餐和午餐主要吃了鸡胸肉,胡萝卜,干豆腐,香蕉一根,午餐正常吃。一会准备吃点水果。
閱讀更多 M十三 的文章