1.水餃，作為我國的傳統美食之一很多人都拒絕不了它的誘惑，特別是在過年過節的時候，水餃作為一種團圓的象徵，很多人都喜歡吃，俗話說好吃不過餃子就能說明水餃在人們心目中的位置。但是水餃的熱量相對來說也是比較高的，特別是一些肉餡的水餃，熱量更要高了，對於正在減肥的你來說，實在不適合吃水餃。
2.蛋炒飯，蛋炒飯是一道極其美味的食物，很多人在早餐時都愛吃蛋炒飯。蛋炒飯是由前一天剩的白米飯加油加鹽加雞蛋而炒出來的食物味道十分可口。但是經常吃蛋炒飯會讓人變得肥胖起來，這是因為炒飯中含有許多的食用油，再加上其他的配菜就會造成卡路里的上升。總是吃這種卡路里高的蛋炒飯會體重悄悄的上升。所以我們在平時即使要炒飯，也要記得少放油，少放鹽。
3.米粉，這個是廣東的特色美食，很多人覺得吃米飯熱量高那麼就吃米粉吧，肯定比米飯的熱量低。如果這樣想的話就大大的錯了，米粉可是比米飯還有面的熱量還高很多，所以想要減肥的人萬萬不能吃米粉！
上面介紹的3種食物大家還是要注意一定要少吃，因為這些雖然很好吃但是也能含有很多的熱量，同時會造成我們的脂肪升高，出現肥胖的情況，因此為了我們的身體健康，一定要注意飲食健康，尤其是肥胖的人更要注意。
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