春天的腳步已經慢慢靠近，萬物也開始新的氣象，而我們為了要給這一年的健康打下堅實的基礎，在初春養生要做好六個字：
春捂、養胃、護肝。
春捂要適度
民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。“春捂”就是說在春季氣溫剛剛轉暖的時候，不要過早的脫掉棉衣。因為冬去春來，寒氣始推，陽氣生髮，人的身體一下子跟不上天氣的變化，一不注意，就很容易傷風感冒了。
春捂也要有度，需要注意到以下幾點：
春捂應該遵循“下厚上薄”的穿衣理念，因為寒多自下而生。《老老恆言》也有“春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。
初春季節，因著涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，尤其許多女性朋友，在這個時期，痛經的人數明顯增多。所以說，做美女也還是要要“溫度”不要“風度”。
春捂”要有度 “捂”帶有一點熱的意思，也就是說衣服仍應適當多穿一些。由於春風比冬風柔和很多，因此可以選擇一些寬鬆的款式，既擋風，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風一吹反易著涼“傷風”。
養胃要少酸增甜多喝粥
中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃。
而且中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，可以熬點大米粥調理脾胃。
如果因心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
護肝可晨起時伸懶腰
春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。除了遠離菸酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。
人體睏乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。
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