陳琦
對於你的問題，我作為高考過來人，很高興回答你的問題。
疫情在家不自覺老控制不住自己玩手機，這肯定嚴重影響你的學習。我的做法如下：
1、時刻警示自己。可以在家裡醒目的位置貼上標語或者樹立警示牌，提醒自己已經是高四了，高考不能再失敗了，必須臥薪嚐膽，埋頭苦讀了。
2、制定詳細的學習計劃。學習計劃要落實到每天做什麼，做到什麼程度。
3、嚴格要求自己看手機的時段和時間。手機不能一直放在身邊，因為疫情不能出門，只有通過手機瞭解外界，看手機是正常的，但千萬不能每天抱著手機不放，這樣會嚴重分心。每天看手機的時段和時間要把控好。
總之，希望你能專心學習，高四本身壓力大，調整好身心狀態你才能更好應對高考這次人生大考。
小米在蘇州
在這裡說一下我自己的經歷。
我高一高二的時候很厭學，基本上不學，導致高三的時候都是班上倒數。
我覺得自己應該改變，國慶要求留校看書，班主任不在，於是我同桌借了二十本小說繪，我看了四天。每天從早到晚，別人是從早到晚的學習，每次想學習，就想看小說。
後面我決定給自己制定一個計劃，首先，我的理綜差，所以我去買了一套理綜卷子，但是基礎太差了，每道題我基本上四個選項都不懂，有時候概念也不清楚，我感覺這樣刷題，我壓根刷不下去，事實也是這樣，我確實刷不下去，因為不會，所以總是想幹其他事情，這個時候我給自己制定的目標，先刷生物六道選擇題，然後看解析看看為什麼這樣選。能對多少道。剛開始錯六道五道，後面就慢慢減少，最主要的是，可以看到自己的進步。
因此我得出結論:
1.一定要讓自己看到自己的進步，才會有動力，比如說疫情在家看不下書，總是想玩手機，這個是正常的，人的天性就是懶惰，我們要做的事情就是戰勝懶惰，可以給自己制定小目標，每個目標的完成，要讓自己知道學會了什麼，比如理解了某個知識點，知道來龍去脈，只有你看到進步，你就會樂意去學，畢竟快高考了，想著堅持一下，高考結束，手機都可以玩到厭煩，那為什麼現在不努力去好點的大學玩手機了。
2.給自己制定大目標，你已經高四了，一般高四都是對自己高三的成績感覺不理想，既然決定復讀，那肯定心中有自己的那個目標，自己心中可以掂量一下自己離目標的距離，給自己動力。
3.付出行動，計劃再多，也沒意義，行動才是真正有用的事情，不然只能在懊惱自己墮落的同時玩著手機，這難道也不是一種悲哀嘛，既然懊惱自己，相信自己也想著去改變，那就按照前面的步驟，人的潛力是無窮的，加油[靈光一閃]
紅塵破紅塵
高四將參加20年高考。就快考試了，但是疫情在家裡老控制不住玩手機怎麼辦？涼拌吧！
我不知道當初復讀是你父母決定的還是你自己決定的。無論是誰決定的，無非是希望再給你一次機會。機不可失，時不再來。腳踏實地，才能讓自己取得收穫。考上大學，改變人生的品質。自己都不珍惜這個機會，旁人能說什麼！
如果是你自己做決定的，卻不能夠全力以赴，那未免太草率了吧。人生的路要靠自己去走，幸福只能靠自己的雙手來創造。人生短短几個秋，該奮鬥該拼搏的日子裡茫然而過，那麼，你想要怎樣的生活呢？
一個成年人卻無法自我控制，沉迷於遊戲之中，不知進取，是不是迷失了自我？人生沒有目標，生活就會渾渾噩噩。就像一艘失去航舵的船，只能四處漂流。
人生沒有奇蹟，只能自己創造。振奮精神，全力以赴，愛拼才會贏！
地球9999
哈嘍，大家好，這裡是記錄真吾，正在用Vlog記錄真我的生活，很高興回答您的問題，希望我的回答對您有所幫助。
第一，從空間上安排，把你的手機和影響學習的所有東西都放在另一個房間，在學習區域，不能有這些東西的出現。
第二，道理大家都懂，高四是你一個重要的選擇，你要為這個目標堅持，所以把無關緊要的東西都放下，意志堅定一點，像彭于晏一樣，做一個自律的人，就剩下幾個月了啊，勝利就在眼前，加油💪
記錄真吾
首先，請你知道自己的身份，
復讀生，大家都知道復讀生壓力大，而你自己身為一名復讀生也要清楚你自己的定位，要知道自己復讀的目的是什麼，而不是一天天就知道玩手機。
說實話，安逸的生活誰不想過，但是請你清楚。現在的付出是有價值的，不要等到高考成績出來了，再去後悔自己當初的放肆。
當你拿出手機的一刻，你也清楚，手機是用來學習的，但是偶爾的娛樂也是可以的。
總之千言萬語，一句話，清楚定位，好好努力。
加油，騷年，我在大學等你
謝謝，喜歡我 ，關注我
青春穿越人海
您好，我是可可fairy，很高興回答您的問題。高四將參加20年高考，快考試了，但是疫情期間在家老控制不住自己玩手機怎麼辦？以下是我個人建議，希望能夠幫助到您
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可可fairy
我建議你摔了手機！！！[摳鼻]
如果你捨不得，就好好的放一邊，控制住自己！
自己都說自己高四了，當初怎麼下定決心好好學習，準備復讀的呢？你現在好好想想，你有沒有為一件事情努力過。人一輩子，總要努力一次吧！
高考不能決定人生，但是不可否認的是它確實是人生一個很重要的轉折點！
你可以定一個目標，做一個計劃，不需要太完美
，要知道，完成優先於完美，完成都完成不了，還完美個啥！
好好想想以後的自己會幹什麼，如果你不努力，那麼你想上的大學，就只能別人替你上了，你想過得生活，也只能別人幫你過了！你問問自己，你甘心嗎？
無論身在何處，全身心的投入，沉浸式學習才最有效果，想玩就玩，玩個痛快，然後必須靜下心學。但是你還有多長時間可以揮霍呢。
任性的年齡已經過了，咱不說的那麼高尚，就算為了將來回憶起來不後悔，請你一定要盡力啊！
陌生人，加油！
今天會很殘酷，明天會更殘酷，後天會很美好，但是很多人都死在昨天晚上。
一個不被嘲笑的夢想，不值得被實現。
多給自己加油，鼓勵，永遠不要依賴別人，成功是你，失敗也是你。
圓姐姐nice
玩兒的時候比較過癮，玩過之後呢，內心是比較難受的。離開手機一段時間吧，不用手機沒什麼大不了。先不用手機兩天，然後在一週，萬上一個月，然後就開始高考了。當你一週都不用手機的時候，你就會找手機的替代，可以考慮這種學習了。時間緊了點兒，自己可多剋制吧。怎麼辦？還得從自己找原因。用好您家裡的“文昌位”，和孩子的生辰的“文昌星”，擺上一套能旺文昌的文昌筆，學習就能進步，提升學習運氣和考試運氣，早日“開竅”。
能提分的大劉
在家裡控制不住玩手機是很正常的一件事，但你得為自己的行為負責，作為一個過來人，我覺得高考是最一生中最好的一次機會。覺不能放棄。
對於無法控制自己玩手機這種情況，我的建議是，將手機交給父母保存，在一天的學習完成後，可以適當玩玩。還有一種極端的方法，不做其他事，只玩手機，玩到吐為止，一看到手機就難受。那時你在學習，可能會更好。
不管怎麼樣，高考就剩一百天不但了，希望你能夠控制住自己，好好的完成這段旅途，送你一句詩吧，待到山花爛漫時，我在叢中笑！
希望我的回答對你有幫助。
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是木可的vlog
我是周老師，我來回答你：
你都高四了，在這即將高考的緊張時期，還在玩手機，老師無語。
你現在不是小學生、中學生，這其中的道理你比老師都明白，你就是自己管制不自己。
我找個詞批批你：”手機“就是精神鴉片，玩手機就是天天在”吸毒“
老師不跟你講大道理，送你一首我寫的詞：
吃雞窮三代，王者毀一生；
懸樑錐刺股，扶搖上青雲；
（注：吃雞、王者指的是學生們屁愛的吃雞遊戲和王者榮耀手遊；泛指學生每天玩遊戲、追韓劇、刷抖音短視頻）
如果還沒思悔改，今年秋季來周老師這上”高五“吧，記著帶上你父母的血汗錢和你一年的美好青春時光
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