久曲兒
俗話說“傷筋動骨一百天”，出現骨折，大家已經習慣性的明白需要修養一百天左右來讓骨頭長好，而嚴重的骨折更是需要修養更久。
那在骨折恢復期間需要注意什麼呢？
很多人都知道要多吃點好的補補，不太清楚怎麼讓骨折更好的療養，達到很好的狀態，而這裡我就要說一下了哈。
（1）首先是需要好好的休息，不要著急鍛鍊，例如腿骨折就不要多走動，儘量先休息，過早鍛鍊過程中會使得骨頭沒長好而導致的錯位，這樣即使可以走了，也會導致走不利索。特別是在骨折急性期和剛做完手術的時候。
另外肢體腫脹是骨折後的正常反應，平時要注意不要讓腳處於低的位置，容易加重腫脹，最好適當抬高休息，放於床上墊高一點，這樣來保證血液循環不至於在腿部淤積。
（2）其次需要合理的食補，葷素搭配，均衡營養。不可吃辛辣調味品太多的刺激性食物，忌菸酒。可補充蛋白質：肉、蛋、奶以及豆製品等，可補充維生素：瓜果蔬菜等，應該多多喝水，多吃點水果青菜，還可以有效的防止因為早期臥床發生便秘。
（3）另外補充些高鈣食物，促進骨頭增長，例如：魚湯，蝦等海產品，或者藥材和肉搭配的食補食物：當歸燉雞等。 如果是中老年人發生骨折，建議搭配鈣片，促進機體對鈣質的進一步攝取來恢復骨折。
（4）最後就是功能鍛鍊了，修養2-6個月左右（時間看恢復情況，骨折嚴重程度），可遵醫囑，拆下石膏，檢查恢復情況，配合進行有效的功能鍛鍊，來恢復周圍肌肉和關節的功能。
後期開始康復訓練的時候一定要循序漸進，從力度，角度，功能都要逐漸的進行恢復，不可急躁，著急好轉往往會事與願違，導致加重病情。
好了，關於骨折恢復的問題就給大家講到這裡，大家有什麼疑問歡迎在下方留言～
張浩醫生
骨折了，大家第一時間想到的就是去醫院做手術，然後就是手術成功回家靜養。畢竟老話說"傷筋動骨一百天"，每天在家躺著不動，還要大補，喝骨頭湯等。
那麼這樣真的對嗎？
其實這樣並不全對，骨折了第一時間去醫院檢查治療，需要手術的做好手術並不就是萬事大吉了。
術後康復不容忽視，我有個患者右側大腿股骨幹骨折，手術完了醫生就喊她回家養著。就這樣8 個月都過去了骨折斷端仍然沒有癒合，而且她患側腿竟然不能屈伸，這直接影響她的下肢功能了。
骨折術後如果情況穩定，建議第二天就可以請康復科會診進行，進行床旁康復治療。可以進行針灸治療，中藥燻洗治療，中頻電理療。這樣可以促進氣血運行，消腫，加快骨折癒合。
在骨折術後一個星期，可以進行康復訓練，早期的物理治療對於功能的恢復很重要，骨折會有一個血腫炎症機化期，如果這段時間不能夠及時的消除血腫，不能進行功能的鍛鍊，那麼不但會影響骨折的癒合還會造成相應肢體的功能喪失。
康復訓練是一個漫長的過程，可以說是要貫穿整個康復過程。大家可以在出院後根據醫囑自行鍛鍊，定期複查，一定要注意鍛鍊要循序漸進，科學的方式，不可蠻幹。
最後，在飲食上正常飲食，多補充高蛋白食物，蔬菜，不用喝大骨頭湯，這個除了增加膽固醇，脂肪的攝入對於骨折的癒合沒有任何幫助。
骨折術後的康復治療非常重要，千萬不要忽略認為只要在家躺著就行。專業的治療有助於骨折的癒合和功能的恢復。
我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。
康復科李醫生
俗話說傷筋動骨100天，很多人認為，是要休息、不做任何活動100天，其實，這種觀念是錯誤的。下面湖南旺旺醫院康復科劉慧醫生將通過兩個例子來說明，傷筋動骨100天裡其實該怎麼做。
案例：
張奶奶3個月前摔跤導致左腕腫脹疼痛，導致橈尺骨遠端骨折。儘管醫生已經告知張奶奶要多多活動手腕，加快恢復速度，但是出於保守的想法，張奶奶一直用肩帶把左手吊在胸前，不敢輕易活動。
三個月後，不但左手腕動不了，腫得厲害，連本來能動的左肩、左肘關節都動不了了，一動就鑽心的疼。
張奶奶到湖南旺旺醫院康復科就診，醫生髮現張奶奶雖然骨折癒合良好，但是腕關節呈僵直狀態，完全不能活動，另外，左肘、左肩也出現了活動障礙，關節活動度只有正常的50%，左肩的肌肉萎縮明顯。
康復科醫生給張奶奶安排了康復治療，通過系統治療半個月，張奶奶左肩、左肘活動基本正常，左腕關節仍在持續康復治療中。
康復科劉慧主任表示，骨折的康復治療，在良好的復位和固定的基礎上，宜早不宜遲。
俗話說:傷筋動骨一百天。殊不知，這一百天，如果錯過了骨折康復的黃金時期，可能造成一輩子的運動功能障礙甚至殘疾。
那麼應該怎麼做呢？
劉慧主任表示，在骨折固定期（未手術病人為2-3周，手術病人為1周左右）。
可以在骨折局部進行短波、磁療、蠟療等物理治療消炎消腫止痛、促進骨折癒合，指導患者進行早期肢體的主動運動、等長肌肉收縮來防止肌肉萎縮，維持關節活動度。
而在骨折的癒合期，康復醫生則評估患者的功能情況，安排進行關節鬆動、肌力訓練、主動運動及被動運動等，使患者逐漸恢復正常的運動功能。
骨折的早期康復，具有療程短，療效肯定、預後好的特點，大多數患者通過1-2周的康復，運動功能及日常生活能力都能得到極大的恢復，從而能夠儘早地迴歸正常的生活。
湖南醫聊特約問答作者 ：湖南旺旺醫院 劉慧
湖南醫聊
骨折是骨頭的連續性的完全或者部分中斷，骨折後出現畸形，異常活動。骨摩擦音等特有體徵。
第一步，骨折復位。骨折沒有沒有復位成功關係到後期會不會畸形癒合的問題，畸形癒合會影響關節功能和外觀。
第二步，骨折固定。骨折固定的好不好也是影響癒合，固定不成功造成骨折移位的話最後還是畸形癒合。或者造成骨不連或者延遲癒合。
第三步，功能鍛鍊。功能鍛鍊是關係到關節功能恢復的問題，如果沒有及時進行科學合理有效的功能鍛鍊，很有可能造成關節僵硬，關節囊附近韌帶的粘連，關節活動受限。肌肉失用性萎縮
骨折患者必須遵循這三個原則才能康復。
骨折的病人最怕的就是骨不連或者延遲癒合，復位也復了，固定也固了，功能鍛鍊也練了，但就是骨折部位沒有連續性骨痂通過，骨折斷端的骨折線還是清晰可見，這樣的情況下是不敢也無法負重行走，影響工作生活。
出現骨不連的原因很多，主要有：
1，骨折部位月供差，比如脛骨下端骨折，手舟骨骨折，距骨骨折，第五蹠骨骨折，股骨頸骨折等。
2，骨折部位軟組織損傷嚴重。骨折部位的肌肉骨折骨膜損傷嚴重的話，因為沒有軟組織覆蓋，血運不暢，從而影響骨折癒合。
3，康復鍛鍊方式不對，早期下地負重行走，或者沒有下地不負重行走，都會影響骨折癒合，在骨折早期不能下地的情況下也需要在床上進行必要的關節屈伸活動。
4，生活方式不對，吸菸喝酒熬夜，這些不良的生活方式都會影響骨折癒合。
5，感染，骨折部位出現感染，感染引起的骨折不癒合主要是一些開放性骨折手術的患者，需要抗生素對症治療控制炎症。
7，年齡，年齡越小癒合能力越大，年齡越大癒合能力越差，尤其是上了年紀骨質疏鬆病人，骨折的癒合能力特別差，很容易造成骨折不癒合或者延遲癒合。
除了以上一些影響骨折癒合因素之外，大家還有一個誤區，就是相信民間所謂偏方可以加速骨折癒合，亂敷一些膏藥，導致局部皮膚過敏紅腫，或者亂吃一些補鈣保健品，其實這些對於骨折癒合幫助不大，包括一些骨頭湯，可以喝，到指望吃什麼補什麼方法加速骨折癒合的想法並不現實和科學。
傷筋動骨一百天，骨折的癒合過程一般都需要三個月左右時間，不管運用任何方法都要這麼長的康復過程。所以大家儘量聽從專業醫師的指導，不要去輕信民間的偏方，耽誤骨折癒合不說，還花費了不必要的冤枉錢。
疼痛診療劉醫生
骨折病人應注意什麼？
骨折病人飲食上注意什麼呢？
- 骨折初期（骨折後1周。若需手術，此期多為術前待手術期）：為患者初受傷一週左右的時間段內。宜吃一些清淡飲食，多喝水，多吃水果、蔬菜，吃些少而精的食物，如蛋類（不建議吃煮雞蛋，易漲肚）、乳製品類、豆製品類（腎病病人宜少食）、魚類以及精瘦肉等。此期患處受傷不久，出血未穩定或稍穩定淤血水腫期。應禁食三七粉及外用膏藥等活血化瘀。禁食胃腸刺激性及太過滋補的食物，以免加重胃腸道負擔，影響食慾。在此需特別指出的是大骨湯。有些家屬因為患者前臂骨折就燉個豬腳，還必須是前腿的。“以形補形”的老觀念在這裡是錯誤的。很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實研究表明，骨湯裡的鈣是非常非常低的，骨頭湯裡面的主要營養是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折後的1-2周內不宜多吃，因為太過於肥膩了，可能會使得瘀血積滯，影響恢復。還有一個錯誤觀點就是傳說中的“發物”，如牛羊肉也是可以吃的。
- 骨折中期（骨折後2周至3周。若需手術，此期多為術後幾日至拆線期）：高能量、高蛋白膳食，有助於恢復元氣，但宜在骨折2周後食用。特別是優質蛋白和膠原蛋白含量高的食物以及維生素A、維生素C、維生素D高的食物。能夠促進鈣的吸收及骨折的癒合同時要配合維生素D，適量補充含鈣食物，如：肉類、蛋類、奶類、豆類、海產等。骨折後要少食糖類，骨折後如過量食用糖類，可導致鈣被大量損耗，不利於骨折患者的康復。
- 骨折後期（骨折後4周以上。若需手術，此期多為術後拆線後，功能鍛鍊康復期）：可在上期基礎上逐漸恢復正常飲食。
骨折病人該怎麼康復呢？
- 一期康復（傷後1-2周），此時傷肢腫脹、疼痛、骨折斷端不穩定，容易再移位。因此，功能鍛鍊的主要以肌肉鍛鍊為主。此期的康復訓練，原則上除了骨折外上下關節不運動外，身體的其他部位均應進行正常的活動。（1）早期臥床休息，將患肢置於舒適位置，並保持其略高於心臟水平，可促進靜脈的迴流，並作向心性按摩以利於腫脹消退。（2）進行傷肢股四頭肌肌肉的等長收縮，即在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的收縮和放鬆，即我們平時所說的繃勁和鬆勁，通過肌肉的等長收縮可以預防肌肉萎縮或粘連。每日4～5次，每次5分鐘左右，以不使患者感到腿累為原則。
- 二期康復（傷後2-4周），這一時期，骨、關節、肌肉、韌帶等組織的損傷及手術切口正在癒合，手術部位疼痛、腫脹明顯緩解或消失，骨折端已有纖維連接，並正在形成骨痂。在此期間，可進行關節活動，經醫生指導患者在床上做患肢不負重活動，進行膝關節、踝關節以及足的小關節主動伸曲鍛鍊，踝關節的內外伸展練習，股四頭肌的等長收縮，利用牽引床以進行上臂鍛鍊，訓練臂力，以便下地時用拐，增加髖關節伸曲活動，逐漸增加鍛鍊強度和活動範圍，使全身關節達到或接近正常的活動，使患肢的功能大部分得到恢復。但此期活動仍需限制。
- 三期康復（傷後5-6周）。該期要鍛鍊關節和肌肉，擴大關節各方向的活動範圍，恢復肌力，增加肢體運動功能。在此期間繼續加強患肢關節的主動訓練，使患肢功能恢復正常活動範圍，根據骨折的情況，可扶雙柺下床活動，尤其是活動患側膝關節及髖關節，但是傷肢嚴禁負重。
- 四期康復，康復訓練的後期指從骨關節等組織已經癒合到恢復全身和局部正常功能的一段時間，此時骨折已達到臨床癒合或已經去除外固定，此時骨性骨痂已形成，骨骼有了一定的支挖撐力，但大多存在鄰近關節的關節活動度下降、肌肉萎縮等功能障礙。此期康復的目的是恢復受累關節的關節活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。訓練方式以抗阻力活動和加強關節活動範圍為主，再加上肌力恢復訓練，訓練次數、時間及強度均高於前期，使各關節迅速恢復到正常活動範圍和肢體的正常力量，對仍有不同程度障礙的關節、肌肉，給予有針對性的訓練，並在醫生指導下利用器械加強活動，做器械操或徒手操，配合理療、按摩、針灸等，使肢體功能得到恢復。
總結：骨折的癒合是一個長期的過程，不能操之過急，要安心靜養，合理飲食，均衡營養的基礎上，進行必要的適量的鍛鍊，良好的心理素質也是骨折康復的必備條件。
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醫療工作者張
小腿粉碎骨折，大腿骨折，可能少不了臥床躺臥休息。針對這點，提一些建議。
除了要到正規的骨科專業門診診斷外，患者需要格外注意——防下肢深靜脈血栓，預防肺栓塞！
不久前，身邊有這樣一個病例，引人深思。
患者在農村乾重活，突發事故大腿骨骨折，接受治療後臥床靜養。按說恢復恢復，適當鍛鍊康復就沒啥事兒了，可意外突然發生了！
一天深夜，患者突然胸部劇痛，咳血！
家人緊急就醫，醫生診斷患者疑似患上歸屬呼吸科的肺部疾病——肺栓塞！
對於缺少醫學知識的家屬來說，當時就懵了：這骨折還沒好，肺子咋還來病了呢！醫生一解釋，大家就明瞭了。
因為骨折患者有臥床的習慣，下肢血液運行不暢，如果患者有血脂高、血管粥樣硬化等傾向，血管內可能就會形成斑塊，斑塊脫落形成血栓運行到肺，就形成了肺栓塞——這是個嚴重而致命的疾病！
以前，該病沒引起醫生的廣泛重視，在一些骨折、臥床、長途乘車或飛機死亡的病例經法醫多次現場勘驗後，才知道奪命的癥結在肺部的血栓！而血栓來自下肢深靜脈，和臥床缺少運動密切相關。
所以，骨折後如果需要臥床休養的病人，必須預防這個疾病，排查自身是不是有血栓的高危因素等等。
並不是年輕骨折患者就沒這個風險！
上文提到的患者才30多歲，但是開長途大貨車，有久坐習慣，是血栓高危人群之一！
肺栓塞的高危人群不止於此，除了骨折後臥床病人，還包括久坐的辦公人群、經常打麻將的人、婦產科待產後產後的媽媽們、經常乘坐長途火車或飛機、汽車的人……
他們的特點很一致，就是生活習慣容易導致下肢深靜脈血栓形成，當血栓向上遊走，危險可能隨時而來！
遼瀋名醫
骨折，不管是題主說的大小腿骨折，還是其他部位，在治療和恢復過程中絕大多數的注意事項都是共性的。圍繞骨折，不管是治療措施，還是日常注意事項，其核心目的只有一個：給骨折的癒合創造一個儘可能好的環境和條件。即：1、骨折是自己長好的，不是我們用什麼藥給「催」長的；2、我們要做的就是，儘可能的去除所有不利於骨折癒合的因素，並儘可能增加有利於骨折癒合的因素。
因此，根據以上核心目的，再來回答下題主的問題：
「骨折後，作為普通老百姓，究竟有哪些注意事項？」
1、及時前往正規醫院，找正規骨科醫生診斷。
這一點說著大家都明白，但實際生活中往往容易被忽略，尤其是當疼痛不適症狀並不特別明顯或者外傷暴力感覺並不重時，很多人會【自以為】並沒有骨折而在家自行處理。比如：崴腳，就有很多人因為沒有及時到醫院診治，而漏診了撕脫性骨折，最後導致韌帶恢復不好，慢性踝關節不穩後反覆崴腳。
2、治療後，嚴格遵照醫生醫囑，定期（比如前期每週）複查
這一點也是說著簡單，但實際情況卻很容易被忽略。骨折是個動態的癒合過程，任何治療措施都必須動態監控，所以必須定期複查。
比如，即便是骨折不嚴重石膏固定，早期也需要每週複查，因為一週後隨著消散和活動，石膏固定就會相對鬆弛，這個時候需要醫生重新固定更緊一些，否則固定效果不好很容易再移位。但是患者往往並不知道這些，自以為不怎麼疼了，就不去複查了。
再比如，對於一些特殊內固定的骨折，甚至需要每月複查片子，瞭解有無骨折移位和內固定鬆動，這樣才能調整康復運動方案。還比如，骨折後，不同時間康復鍛鍊的方法、力度和頻率都不同，需要定期複查，醫生根據回覆情況及時更改新的康復鍛鍊方法，這樣才能達到最佳效果。
所以，定期複查，其實是最容易被普通人忽略的重要原則。如果掛號不好掛，可以在這次複查時主動向主治醫師尋求下一次複查的更有利掛號/加號方式。
3、儘可能去除不利因素，增加有利因素。
專業醫生會糾正不利於骨折癒合的主要不良因素：比如骨折兩個斷端之間的各類分離、旋轉、成交等移位，並給予各類固定防止再次移位。而患者本人也需要做很多，比如：
（1）嚴格根據醫囑，循序漸進的康復鍛鍊。
不管是現代醫學骨科，還是中國傳統醫學骨科，都非常重視早期康復鍛鍊。即便是帶著石膏，只是做肌肉的收縮都遠遠好於一點不動。
早期的康復鍛鍊運動，可以擠壓深靜脈，促進靜脈迴流，以更好的減輕水腫去除炎性介質，並增加局部血液灌注，預防血栓和壓瘡的形成。而中遠期的康復鍛鍊，能更好的預防肌肉、韌帶和關節的黏連，改善神經肌肉接頭部位的正常生理功能運作，促進遠期肢體功能的康復。
為了說明重要性，不精準的打個比方：骨折治療，4分靠復位固定，5分靠康復鍛鍊，1分才靠吃。正確的康復鍛鍊是重中之重。
（2）吃
吃雖然也重要，但並沒有我們宣傳和以為的那麼重要，【食為天】的傳統有時讓患者的注意力過度轉移到了【吃】上，而相對忽略了康復鍛鍊運動等更重要的因素。
但是，吃，還是不得不說的。
骨折後的飲食，依舊是以【均衡】為基礎，適度重視蛋白和鈣的補充即可。均衡的飲食才是重中之重。骨折和軟組織的修復需要各式各樣的原材料，不僅僅是鈣和蛋白（儘管這是主要材料），還需要各類其他物質。所以，刻意為了骨折而追求多吃XXX放棄均衡飲食是非常錯誤的選擇。
對於可以正常均衡飲食的人，一般無需額外補充鈣劑，注意日常蛋奶肉量的攝入足以。而對於因為年老和骨折無法正常進食的人，才需要額外補充蛋白和鈣劑，而同時因為老年人代謝往往有些異常，因為這種額外補充需要營養科的專業指導，而非自己調整。
此外，不得不說的就是維生素D。對於日照本身就不那麼充足的地區，而且骨折後戶外運動更少，所以可以在增加戶外運動的同時，適度的通過維生素D補充以保證每日正常的維生素D攝入量。
綜上，骨折的治療主要還是依靠專業骨科醫生的處理，而患者需要注意的，主要是及時的就診，嚴格按照專業骨科醫生的建議來康復鍛鍊和複查。對於老百姓最關心的吃，均衡飲食是基礎，在這基礎上適度的增加蛋奶肉和維生素D的攝入即可。
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骨科醫生路遙
首先，需要對錯位的骨折積極的進行復位，這才是病人骨折癒合最好的條件，因為如果錯位持續存在，腫痛難以消除，並且有可能會出現骨折不癒合或者是畸形癒合的可能，一般復位的辦法可以進行手法復位，或者是切開復位內固定復位。
其次，後期要嚴格得注意休息，保護制動，才是病人骨折癒合最好的條件，活動太多、太劇烈或者是活動的太早，都會影響病人骨折癒合的。對於早期腫得比較厲害的，需要抬高患肢，這樣有利於靜脈迴流，利於消腫的，應用一些活血化瘀和促進骨折癒合的藥物治療就可以。
最後一點，等到後期有骨痂生長了，就需要刻苦地進行功能鍛鍊，恢復正常關節活動度和肌肉力量就可以。
脊柱側彎李主任
您好！請關注“懷賢健康”！懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。
骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂。多見於兒童及老年人，中青年人也時有發生。常為—個部位骨折，少數為多發性骨折。經及時恰當處理，多數人能恢復原來的功能，少數人可遺留有不同程度的後遺症。那對於已經骨折的病人需要注意什麼呢？
1、飲食
骨折病人忌食用一些燥熱、酸辣、油膩的食物，這類食物不會促進骨折的骨痂生長，而且還能影響日後關節的功能恢復。
①在早期，清談飲食。可以食用一些粥類；高蛋白、高碳水化合物的食物，半流質飲食為主。
②在一個月左右，可以食用如：骨頭湯、魚類、蛋類的食物以補充更多的維生素、鈣及優質蛋白質。
③在骨折後期，三個月到六個月以上的時間，這段時間有骨痂生長，可以補充一些微量元素。比如：鈣、鐵、鋅等，多食用動物肝臟、木耳、菠菜等，避免辛辣食物，加以術後功能鍛鍊，促進完全康復。
2、功能鍛鍊
①功能鍛鍊必須在醫務人員指導下進行。
②功能鍛鍊應根據骨折的穩定程度，可從輕微活動開始逐漸增加活動量和活動時間，動作由易到難，使身體逐漸適應，不能操之過急。
③助力練習應與關節功能練習配合進行，使關節活動度與肌力平行增長。如果肌力明顯落後於關節活動度的恢復，可造成關節不穩，容易引起繼發性損傷。
3、防止二次創傷
在骨折修養期間，我們一定不要是用大力，因為如果我們在骨折的地方使用力氣，容易構成我們2次骨折，並因為2次骨折帶來的疼痛，甚至我們還需要再次去醫院。
4、定期複查
骨折病人在治療後應該定期的去醫院進行復查，這樣在發現了異常情況之後才可以及時的進行處理。
5、抬高患肢
抬高患肢以促進血液循環，防止過度腫脹。
6、防止褥瘡
骨折後長期臥床的病人，應睡硬板床，且需定時翻身，按摩受壓的皮膚，防止褥瘡。
希望上述回答能幫助到您，懷賢健康祝您早日康復!
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懷賢健康
傷筋動骨一百天”是很多人對運動損傷後康復最初步的概念，大家覺得受傷後或者手術後回家在床上躺上三個月通過人體的“自愈功能”就可以將損傷的肢體迴歸正常。甚至手術後，一些康復意識不夠的外科大夫也會說“手術很成功，回家養著去吧”。
但是，事實真的如俗話所說，一百天養著就能好嗎？
這種說法對，也不太對。
說它對呢，是因為一般的骨折癒合分為3個時期：約2周的血腫機化演進期、4-8周的原始骨痂形成期和8-12周的骨痂改造塑形期，拋去這些複雜的醫學名詞，也就是說，一般骨折的完全癒合至少需要14周左右。
但是，這句話告訴你的只是骨折癒合時間，並不是說讓你這14周都“好好呵護”、“臥床靜養”。
所以，我說這句俗話也不太對。
隨著現在患者對生活質量對要求越來越高，類似於“骨折癒合後走路一瘸一拐”這種狀態肯定時不能被現在對人們所接受的。
因此，用“骨折一入深似海，從此石膏三個月”這種套路已經不能滿足現在的骨折患者了。儘早的功能性康復訓練是我們康復師所希望的。所以過多的“呵護”也許並不利於骨折患者的後期功能恢復。
不知道大家對今年裡約奧運會男子跳馬比賽中因為失誤，落地嚴重骨折的一名法國選手薩米爾有沒有印象，他當時落地時沒有調整好狀態，左腿發生了非常嚴重的骨折。
薩米爾被很快送到醫院進行了手術，第二天就拄著助行器站了起來，開始練習行走了。沒過幾天，他就出院，拄著拐和朋友們“嗨”去了。
這僅僅是因為運動員的身體素質強、恢復比一般人快嗎？也不盡然，康復醫學認為，這種創傷性骨折理論上在術後清醒即刻就應該開始康復介入，越早的康復介入，對術後功能的恢復越容易。
容易在哪呢？比如說，一些前臂骨折的朋友可能都遇到過這個問題，經過4-6周的石膏固定後，剛拆石膏的時候胳膊肯定是無法伸直和大角度彎曲的——也許骨頭恢復的還不錯，但是這麼長時間的固定，肌肉、韌帶等軟組織出問題了，因此骨折後完全養著不活動是非常不對的。
所以，在瞭解了“傷筋動骨”這100天中應該進行一定強度的康復訓練後，問題來了，兩三週之後還好說，手術剛做完還固定著呢，傷口還疼，應該如何做早期的康復呢？
如何進行早期康復
對於下肢的骨折，在術後骨位對正的情況下，適當的受力對促進骨痂的形成有著積極的作用。
以小腿脛腓骨骨折為例，座位的負重甚至小部分體重的負重都是很好的術後負重訓練。
除了負重，小腿的肌肉訓練也是很有必要的，它可以有效減緩肌肉萎縮，為後面的康復過程打下基礎。
手術剛完成時，由於固定等一些原因，康復師一般推薦我們做“腳趾抓”的動作，這個動作一方面可以鍛鍊到我們小腿的部分肌肉，另一方面也不會因為動作幅度過大對骨折處帶來負擔。
當然，有的時候我們可以負重和肌肉一起來~
所以，為了使骨折早日癒合，恢復良好的功能，不幸骨折的朋友一定要正確認識“傷筋動骨100天”這句話，按照康復醫生的康復治療計劃，進行合理的治療和功能練習，才能在骨折恢復後不留病根，完全恢復到受傷前的狀態中來。
