很多人喜歡吃零食，但又擔心垃圾食品的傷害！咋辦呢？ 今天，專門根據《中國藥典》挑選10種既養生，又可以作為零食的中藥，讓你遠離垃圾食品的傷害。找準適合自己體質的，既養生又享口福！
藥食同源：在中醫藥這個神奇世界裡，有很多即可入藥，也可作為食材的中藥，它們被稱作“藥食同源”。2020年1月5日，國家衛健委又公佈了最新101種藥食同源的名單。
【1】大山楂丸
- 功能與主治：開胃消食。用於食積內停所致的食慾不振、消化不良、脘腹脹悶。
- 不適合人群：胃酸過多、胃潰瘍的人應少吃。
【2】桑葚幹
- 功能主治：滋陰補血，生津潤燥。用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，心悸失眠，鬚髮早白，津傷口渴，內熱消渴，腸燥便秘。
- 不適合人群：體虛便溏者不宜食用桑葚，糖尿病患者忌食桑椹，兒童也不宜大量食用。
【3】黑芝麻
- 功能與主治：補肝腎，益精血，潤腸燥。用於精血虧虛，頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮，腸燥便秘。
- 不適合人群：慢性腹瀉者不宜食用。
【4】薑糖
- 功能與主治：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳，解魚蟹毒。用於風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽，魚蟹中毒。
- 不適合人群：姜的溫性大，嗓子疼、眼睛幹、大便幹、愛上火的人就不適合吃。
【5】核桃仁
- 功能與主治：補腎，溫肺，潤腸。用於腎陽不足，腰膝痠軟，陽痿遺精，虛寒喘嗽，腸燥便秘。
- 不適合人群：有痰火積熱，陰虛火旺者忌服核桃仁。
【6】茯苓餅
- 功能與主治：利水滲溼，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏洩瀉，心神不安，驚悸失眠。
- 不適合人群：虛寒引起的遺精、滑精、多尿的患者禁忌使用。
【7】陳皮茶
- 功能與主治：理氣健脾，燥溼化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。
- 不適合人群：陳皮偏於溫燥，有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
【8】薄荷糖
- 功能與主治：疏散風熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝行氣。用於風熱感冒，風溫初起，頭痛，目赤，喉痺，口瘡，風疹，麻疹，胸脅脹悶。
- 不適合人群：寒涼體質，哺乳期，陰虛發熱，肺虛咳嗽，避免應用薄荷，以免加重病情。
【9】大棗
- 功能與主治：補中益氣，養血安神。用於脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。
- 不適合人群：月經期的女性不適合服用大棗，糖尿病患者應少吃。
【10】桂圓乾
- 功能與主治：桂圓乾甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品，泡水代茶飲即可。
- 不適合人群：感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰溼及熱病患者不宜食用桂圓乾。
【特別提醒】：
人的體質類型各不相同，調理養生的方法也不相同。中醫將體質分為九種，日常養生要切記結合自己的體質，方能達到強身健體的目的。
如果你不清楚自己的體質狀況，歡迎關注，私信來問！我為我會用最簡單的方法，助你持續健康！
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