今天的這個正念練習，獻給所有在困境中堅守的中小企業家和創業者們！
練習小貼士：
- 培養接納品質的秘訣在於一點兒一點兒的靠近，所以練習將會分為兩個階段，在第一個階段中，練習的內容主要為穩定身心狀態為主，使你可以更清晰的觀察自己。
- 在第二階段的練習中，將以非常溫和的方式將現實的困境引入到意識之中，並讓它停留在意識中，然後觀察身體伴隨著困境會產生什麼樣的身體知覺。
- 從一定程度上講，身體某個部位的知覺由困境導致，也代表著困境，我們並沒有讓意識直接面對困境，而是通過開放和探索的心態，讓全部的意識集中在身體的知覺上，與它們一起呼吸，接納它們，從而軟化和接受現實的困境。
希望你可以常常練習，讓這個練習給你帶來更多平衡，自在，健康和喜悅！
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