今天的这个正念练习，献给所有在困境中坚守的中小企业家和创业者们！
练习小贴士：
- 培养接纳品质的秘诀在于一点儿一点儿的靠近，所以练习将会分为两个阶段，在第一个阶段中，练习的内容主要为稳定身心状态为主，使你可以更清晰的观察自己。
- 在第二阶段的练习中，将以非常温和的方式将现实的困境引入到意识之中，并让它停留在意识中，然后观察身体伴随着困境会产生什么样的身体知觉。
- 从一定程度上讲，身体某个部位的知觉由困境导致，也代表着困境，我们并没有让意识直接面对困境，而是通过开放和探索的心态，让全部的意识集中在身体的知觉上，与它们一起呼吸，接纳它们，从而软化和接受现实的困境。
希望你可以常常练习，让这个练习给你带来更多平衡，自在，健康和喜悦！
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