知心妹兒

我覺得您應該不是渾渾噩噩，能發出來這個問題說明你是對自己有一定規劃的，不過不夠清晰、不能夠堅持下去。首先：所有事情都不是一步可以完成的，需要一步步的去走。它不是說你只要努力了就可以看到回報的，你需要一個清晰的認知，先明確一個目標，然後堅持下去。這一步是很重要的，大多數人渾渾噩噩的原因是，從一開始就沒明確自己的目標。然後就是去拆分化這個目標，不要想著一步完成，分成兩步或者五步十步。最後細緻化自己的時間，最好精確到每小時要做什麼，這樣你就永遠有事做。

人間拾陽

很榮幸能回答這個問題。

我今年三十了，之前和你的狀態一個樣，整天渾渾噩噩的，因為是輔警上班也沒有什麼壓力，工資在我們這種四五線城市也算能過得去，家庭也挺美滿，一兒一女，感覺自己很幸福。但是我的老領導的一句話深深的觸動了我，使我有了奮鬥目標和鬥志，我的老領導告訴我，如果你繼續這樣渾渾噩噩的，你基本上早上就能看到晚上的你，今天就能看到二十年之後的你，你的生活還有什麼意義嗎？你的這種狀態能給你的孩子、家庭帶來什麼？現在我叫你小張，下去十年，可能一個比你歲數小的叫你老張，然後指示著你去幹這幹那，這是你要的生活嗎？我想了很多，然後徹底的蔫了，因為我的老領導說的一點也沒有錯，我這樣下去可能這一輩子都一事無成。

所以，我開始改變自己，因為我是專科畢業，然後我自學了一個法律本科，也正好趕上函授本科能參加司法考試的末班車。從去年，我只要有時間就開始看書學習，然後給自己制定了一些目標，現在我正按照著我自己制定的目標努力，我去年的目標就是考出教師資格證，雖然專業不對口無法考編制教師，但是感覺有一個證輔導孩子也有底氣，然後經過去年的一段時間的努力，我順利拿到了教師資格證，然後從去年十一月份我就開始準備司法考試，每天學習六個小時左右，當然了是在上班的時候不忙的時候，今年的目標就是向法考衝刺，爭取取得一個好成績。然後我還考慮著考註冊安全工程師、註冊消防工程師、一建等，這些都在自己的計劃之內，當然了我每天都在按照我的計劃進行，哪怕今天因為事情耽誤了學習，明天我也要把今天的補回來。

隨著不斷的學習，我感覺自己現在有了很大的提升，最起碼對於法律知識有了更細緻的瞭解，而且我現在也沒有了以前的那種渾渾噩噩的感覺，現在想起以前感覺就像在夢裡一樣，真的很後悔浪費了太多的時間，但是感覺自己現在開始努力還不晚，成功的機會和希望還有很多。

以上是自己生活中的一些經歷和個人感受，可能有說的不妥之處，請諒解，希望通過我的改變，也給你帶去一些好的思路，最後祝你心想事成！一起加油！

經典音樂地

知心妹兒，你好，我簡單刷了你的頭條，看到你發了336條，學歷大專，是青島一家公司職員，而且你有一個可愛的小寶寶，孩子一歲之前都是你帶。看到你寫道：一家三口其樂融融。 非常棒！

而且我看到你給很多讀者回答了問題。在我看來，你是個樂於助人、有上進心的職場寶媽。此刻，我好奇你為什麼給自己貼上“渾渾噩噩”的標籤？

先來說說我的故事吧

曾經的我，是職場一名普通員工，工作的前幾年經常加班。下班後，只想慵懶地躺在沙發裡追劇。

那時，公司缺銷售，我曾幻想著下班後好好學習英語，但那只是空想，始終沒有行動。於是，我錯過了進入貿易部的機會。

我工作雖然認真，但安於現狀，下班後大部分時間都用於追劇了，所以工作沒有大的提升，碌碌無為地過了十幾年。

直到一次偶然的機會，我看到了@一直特立獨行的貓的書《挺住，意味著一切》，讓我特別震撼。

趙星，85後，二本畢業，她的實習從350元一個月開始做起。她的職場和所有人一樣，從瑣碎的不重要的出人出力的跑腿活開始，有明爭暗鬥，也有暗箭難防。

她內心一直有一個信仰：不抱怨社會，不埋怨不公，只努力，相信自己。

從2009年6月開始，趙星開始寫博客，沒什麼門路，就是一直堅持寫，每天1500字，雷打不動，哪怕下班12點。

如今，她是二寶媽，百萬暢銷書作家，著有《不要讓未來的你，討厭現在的自己》。

後來，我還關注了幾位大咖的公眾號，比如@剽悍一隻貓，@昂sir人生，讀著他們的文字，我的思維慢慢發生了變化。

“我要改變！”一個聲音在心底強烈吶喊。

於是，我在網上報了一門英語課，每天下班後練習口語聽力，同時我還拾起來了開車技能。我不再沉迷追劇，生活有了目標和動力。

2017年夏天，我開始讀書碼字，參加了剽悍行動營，見識了人生的更多可能性。

前幾天，我讀了陳海賢老師的書《了不起的我：自我發展的心理學》，他是一位知名心理諮詢師。

他在書中提到迷茫源於意義感的缺失。

陳海賢老師說，意義感有兩個重要的來源：一個是目標感，人是通過有價值的目標把自己的現在和未來連起來的。如果沒有目標，工作和生活都會變成一種湊合的狀態，這時候，人就會變得空虛、缺少力量。

另一個是人際關係。事實上，人的意義感是在關係中編織出來的。如果我們在生活中很孤獨，缺少親密關係，不知道誰真的在乎我們，我們又真的在乎誰，我們同樣會覺得空虛和難過。

關於迷茫，你可以根據自己的實際情況，看看自己屬於哪種。

在前幾天的悟空問答中，我回答了一個讀者朋友關於走出迷茫的應對策略。感興趣的話，你可以去我的頭條問答翻一下，這裡就不重複贅述了。

寫在最後：

看到你很想提升自己，走出迷茫，我建議：

1. 開始閱讀，從自己感興趣的領域開始，比如職場提升、親子育兒、心理等方面，每天閱讀半小時；

2. 持續更新頭條，提升自己的寫作力，不僅可以為他人提供價值，打造個人品牌，同時還可以提升職場競爭力。

3. 參加社群學習，感受同伴一起前行的力量。一個人開始學習會孤單，一群人會走得更遠。

以上供參考，謝謝！

遇見為了預見

我有一個比你還自卑的鄰居，他喜歡發嚴重消極的動態，思想惡化的很嚴重。我試圖灌輸思想去改造過他好幾次，期間他是有過改變，一下子刪掉所有消極的動態好友圈，但是呢，沒過兩天，他又把那些消極動態全部發回好友圈，我認了，不打算改造他了。

其實很多人都會有自知之明，但卻始終悟不透人生，甚至陷得太深無法自拔。想要提升自己，第一部轉換心態，調整樂觀的心情，然後再一步步積累提升自己的因素，沒有一兩年能夠改變的人生，只有忘卻不好的態度。

郎碩棋爾

有想改變的願望，卻不知道從何開始。

第一步，自己想做什麼，能做什麼，想在哪方面提升自己

1.想做什麼，羅列一下自己想做的事情。

2.能做什麼，在想做的列表裡選擇自己目前能做的事情。

3.你年輕的話，還沒到談婚論嫁的地步。可以多嘗試不同的事情。有時候你以為喜歡做這件事，最後發現不僅不喜歡，也沒天賦。可以給自己試錯的機會，重新換一個。剛好很喜歡這份事情，那麼就認真鑽研，在這方面提升自己。任何事情只要花的時間夠長，都會成為這方面的專家。

4.你年紀不小了，談夢想到了比較尷尬的階段。那麼先把生存放在第一位，在生存有保障的基礎上。再利用空閒時間學習自己有興趣的東西，提升自己。

定好自己的興趣愛好，並以此為目標，下足功夫，提升自己在這方面的能力。興趣太多，啥啥都想涉足，啥啥都想提升，最後可能全都是半桶水，都沒學好。這跟今日頭條一樣，在自己感興趣的垂直領域長期深耕下去，就會有收穫。

第二步，怎麼做

這一步就是行動。不行動，一切都是枉然，都是空想主義者。行動是提升自己唯一的驅動力。否則永遠都是渾渾噩噩的。

1.時時督促自己行動，不要懈怠，三天打魚兩天曬網是沒有任何意義。所以時刻讓自己有緊迫感，想想將來的人生，要悲催的人生還是要優質的人生。自我鞭策。

2.制定計劃表。制定計劃表的意義在意，每完成一個任務然後打個勾的那種滿足感還是很強烈的。可以在今日頭條一類的地方制定計劃，每完成一項，就把完成的任務發到微頭條打個卡。制定計劃的好處就是，能看到一個個小計劃，可以按部就班地完成。因為行動這一步基本都是靠自覺，計劃表也會時刻的提醒自己。

3.自己有能力自學的都可以自己學習，收集相關書籍和資料視頻，現在網上有各種免費的知識類或技術類的教育課程，教程多到看不完。有條件也可以去參加一些培訓班。現在每個城市都有面相成人的各類培訓班。

一起努力吧

宅叔仁厚

你好！

從你的提問來看，你依然是一位具備進取之心的潛行者。

以下觀點供你參考選擇:

1.堅持早起。可以跟三兩知己相約晨練，給自己一個被拉動的機制，激發曾經沉睡的自律。當然，減少晚睡，儘量地杜絕熬夜。你在每天早晨的狀態，正是你一天精神的母版。

2.設定一個可以企及的小目標。可以是簡單的運動，可以是製作一份早餐，可以是公司的一個文案，也可以閱讀一本書，拜訪幾位客戶等等，同時呢，建議你把你的小目標告訴你的家人，你的朋友或同事。我的體驗是，小目標能激發大動力。

3.保持居室窗明几淨整齊有序。房間的狀態，會影響你的心境，你的原動力。每週整理一下你的居所，多一份綠植，多一份敞亮，多一份音樂，於是，你漸漸神清氣爽。

願您越來越充滿活力，信步人生大道。

你一定會的。

黃凱東談家教說人生

每個人都有情緒低落起伏的時候，關鍵還是看自己如何去調整。[祈禱][祈禱]

我們都是一山望的比一山高，看到別人的事業興旺的時候，或者業務做的風生水起，總覺得這方面自己也可以去嘗試，於是呢，就經常變換自己的目標與方向，到最後還是一事無成。

所以，在這個時候更應該更好的去理解一下自己，分析一下目前自己的長處與優勢，將優勢方面儘可能的去擴大自己的知識面，把這一方面的專長充分發揮起來。

比如說，就像我是做財務工作的，也曾深感憂慮，因為在這一行裡面很多知識，不是你所一下子能接觸到的，或許說自己個人的能力也達不到那個專業、全面的程度，於是就覺得自己不是適合在這個行業去發展。

於是我學習了很多成功人士的經驗，從中總結了一個道理，分析自己在這個行業裡面可以做到細分市場的哪點?在自己所處行業的市場總會找到一個突破點。

目前來說，我們現在這個代理記賬行業，社會上有很多這樣的公司，但是經過我多年的一個觀察，發現很多公司並不是說這一方面做得很專業，他們做出的賬務有時真的是很差，如用自己多年的一個工作經驗，完全能夠勝任服務於中小型企業代理記賬，而且質量也不比別人差。

所以說，每個人想要提升自己的時候，不要想得太多，先一步步做起來，把它做精，增強服務意識，相信都會有所突破的。

煤油燈點亮了

深度瞭解自己的天賦和性格，找適合自己天賦，性格的，做你天生就擅長的事，才能有所成就，然後幾個圈圈一套，中間那個就是你的未來的人生。多麼淺顯易懂而又牛逼的道理啊，我照做了，通過測評和自我總結，得出了一套準確描述自己天賦、性格的關鍵詞。然後，按照給出的職業方向選擇，我又困惑了，這些工作我都沒體驗過，我怎麼知道我會喜歡那個？看上去是幾個字的差別，落實到人生上可就是方向上的巨大差別。還是不靠譜，又去問別人。

有人說，你不要管自己性格，也不要選自己喜歡的行業。性格會改變，自己喜歡的行業也不一定能賺錢。你要跟著社會趨勢走，選擇十年前的百度阿里，賭將來的大趨勢，一旦成功，直接財務自由，愛幹嘛幹嘛。就算不成功，未來的社會趨勢，你也不會混的太差。至於你的專業學的是什麼，喜歡什麼，在公司職位是什麼，重要嗎？多麼淺顯易懂而又牛逼的道理啊，我又照做了，嘗試性的研究了一陣各種創業公司，甚至加入過某集團公司戰略投資部實習，但最後結論是失望的，看不懂

關於不知道喜歡幹什麼：

喜歡一件事的原因，大多都源自喜歡那種體驗。

比如有的人喜歡突破自己、追求極致的那種感覺，那麼他在許多工作上都會做的非常優秀。這種人戲路就比較寬了。

所以，其實我建議的是，要找到自己喜歡的那種體驗，那種帶給自己成就感的體驗，而不是喜歡的事。

只要找到了那種喜歡的體驗，你做什麼都可以喜歡。

好吧，為了不越說越看不懂，我決定不說了。

最後強烈建議要有一個理想，試著回想一下你真正想做的是什麼，把那個東西從你的腦海裡挖出來，雖然現實差距很大，但是也要直面它，去追逐它。理想給人的力量很大，實現理想的過程給人的快樂很多。

綠茵下的一束陽光

我也曾經經歷過這種日子，每天都看很多勵志的書，講怎麼提升自己的視頻。看完以後鬥志滿滿，然而在嘗試的時候，遇到困難，很容易就放棄了。這樣不但對我的生活毫無幫助，也幾乎讓我走入了自我否定的境地。

後來經過了很長時間的探索掙扎，才走出那段日子。現在回頭看看也不難，一是自律自尊水平的提高，二是設立並拆分目標的能力。 這兩個能力可以形成一個良性循環，一步一步帶你走出渾渾噩噩的狀態。

如何提高自律自尊水平

你需要每天做“四件事”來幫助自己提升自律與自尊水平

1、每天做一件自己擅長的事情

2、每天做一件自己不喜歡但是必須做的事情

3、每天放棄做一件自己特別想做的事情

4、每天做一件對自己有一點難度的事情

這四件事情每天必須完成，最初的時候可以找一些不算難的事情，但是一定要完成。

隨著時間的推移，加大這些事情的難度。很快你的自律與自尊水平都會有所提高。

在最開始的時候，會覺得有些痛苦，堅持住，因為當你堅持下來，完成了這些事情，你會覺 得一天沒有荒廢，會加深自我認同。而且那種戰勝自己的喜悅也會讓你心情變得更好。

如何設立目標並拆分

1、設定一個長期目標

2、充分了解達成目標需要具備怎樣的能力

3、篩選出自己需要的能力

4、將每個能力的提高細化成每天的任務，融入到每天必做的四件事當中。

5、每天按照目標計劃完成。

記得一定要一個能力一個能力的提高，這對於你的信心增長很有幫助。

相信我，堅持住，很快你就能從渾渾噩噩的狀態中擺脫出來。

溫馨提示

制定長期目標的時候，一定先考慮好自己想要什麼。定好了一個目標無論遇到什麼困難都不要放棄，堅持事實上最難的，但是付出堅持大多數都有回報的。

在選擇目標的時候，會有大量的坑和試圖割你韭菜的人出現，不過不要怕，選擇目標的時候一方面要保證自己喜歡，另一方面要多方求證這件事情是否合乎邏輯和事物發展的一般規律。世界上沒有不勞而獲的事情。不妨自己回想一下，從學生時代到現在有哪件事情是一直喜歡而且堅持下來的，就向著那個領域出發吧。

每天完成小目標，會讓整個人慢慢的煥發出新的力量。

我是未曾長大的孩子，關注我，帶你走近不一樣的心理學。

未曾長大的孩子

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

首先，感到迷茫的時候，也正是自己無所事事的時候，這種情況下應該靜下心來想想自己喜歡什麼，特長是什麼，能夠做好什麼，什麼又是自己無法勝任的。

如果還在上學，就好好去看書寫作業吧，不要為此想那麼多，做好當下就可以了；如果已經工作了，踏踏實實做好自己的工作，盡心盡力；如果在失業當中，那就找一份合適自己的工作好好上班吧。

一個人的品質，最不可以少的也是最重要的，就是責任，做一個負責的人，當自己迷茫的時候，好好想想生養自己的父母親，或者這個時候你會想到要去做些什麼了。

如果你是為情所困，那麼請學會放開，這對於自己對別人都是好的，屬於自己的就是自己的，不屬於自己的不強求。

如果是為了錢財發愁呢，也不要失望，想想其實還有比自己更加窮困潦倒的人，戒驕戒躁，努力掙錢。

可以去看一下勵志的電影電視劇，多讀一些好的文章，這樣子你或許會明白，其實迷茫是每個人都會經歷的過程，很正常的，冷靜下來，好好思考前方的路，也就坦然了。

關鍵字: 堅持下去 渾渾噩噩 心理