因為疫情在家的小夥伴們，都很害怕這段時間長几斤肉，我也是，不過我的野心要更大一點，我還想趁這個時候減幾斤肉，鑑於跑步是不行了，只能來點安靜的不打擾街坊四鄰的減肥方法。
上網一搜，哇，真的好多幹貨，其中美麗芭蕾和週六野，林芊妤是最火的。
小姐姐好有型的
我的問題就是肚子太大，大腿根太粗，當然小腿肌肉線條也不好看，所以在減肥的時候，還希望能夠塑性，當時我第一個做的是林芊妤小姐姐的，他的21分鐘左右的腿部運動，整整21分多啊，一開始，真是把我累得夠嗆，我就打開彈幕，看著大家的吐槽和加油，然後一起做，這樣感覺比較有動力，我做了3天之後，就感覺不那麼吃力了，雖然做完也是汗流浹背，但是可以完整的做下來了，就是最後的那個躺著把腿打開，那個感覺大腿的肌肉拉抻有點疼，就用手把這，悠著點，4到5天之後，這個動作也毫無壓力了，我感覺再練一練，我都快能劈叉了。
哈哈，沒想到，做這個，還做上癮了，就這樣，先做了一個多星期。小姐姐建議是一天做一遍，堅持兩個星期，就能見到效果。可是我做了一個星期效果就已經很明顯了，大腿根瘦了1cm多，小腿肌肉也勻稱了，雖然看起來，大腿沒瘦多少，沒有預期好，但是，腿的線條已經變了，我信心更強了，我就再接再厲，接著做。
美麗芭蕾，我沒做，但是減腿我感覺這個暫時就可以了，體力上來了再做別的，接著，我就想減一下背部的肉，因為背部肉厚，看起來總是虎背熊腰，一點都不可愛，我就找了週六野的，有一個視頻，只需要幾分鐘，幾組動作，簡單，還省時，什麼時候都能做，這個我也是3天就看到效果了， 也不知道是不是心理作用，我覺得我好像更挺拔了，就是人如果改善站姿之後，整個的氣質也是UP,UP，所以這個動作我也是沒事兒就做，甚至是刷劇的時候都可以，還可以防止坐時間長了肌肉僵化。
動作簡單還有效
這幾個動作都是輔助減肥的，主要想把大基數幹掉，還得是加強運動，不能跑就跳唄，我在地上放了一個墊子，咔咔就開始崩，第一天就是5分鐘都夠我嗆，累得要命，這個就是要每天增加一點點，本來人家是說跳繩減肥，我把繩子省略了，就是光跳，經過了一個星期的咔咔咔，還好，我終於體力上來了，但是前幾天體重還算掉，後來就很慢了，處於我對我老胳膊腿的負責人，不能貿然加大運動量（主要還是懶)，然後我就從飲食上找原因，就是少吃主食，多吃點菜，多喝水，少油少鹽，哎呀，堅持了幾天，也還不錯，雖然掉的慢，但起碼不上漲呀，慢點來吧。
我沒有太多的減肥經驗，往常也就是看著體重上來了就少吃一兩頓，控制一下就好了，但是這一次，想著能多掉點，怎奈何，這肉這麼忠誠，怎麼也不愛走，但是呢，經過了小林姐姐和週六野的洗禮，我發現這個塑性還是很靠譜的，槓槓瘦有什麼用，有型才最重要。
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