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糖尿病患者可以通过饮食疗法控制和稳定血糖,关键的几点是要注意饮食低脂、低升糖、低热量、低淀粉、低盐、低油、高膳食纤维,以及饮食结构的多样化,多组合。
糖尿病是一种慢性疾病,目前还没有根治疗法,不能完全治愈。饮食疗法是重要的治疗手段。
推荐几种适宜糖尿病患者的主食做法:
1、最简单且营养的是藜麦饭,煮15~20分钟后,滤掉汤水,汤水可以在餐前喝,增加饱腹感,减少进食量。
2、藜麦和大米小米一起焖饭,少放大米。 煮出来的三米饭,色泽好看,口感美味,营养丰富。
3、黑豆燕麦饭或黑豆燕麦粥,黑豆和燕麦均需提前浸泡,煮粥那样煮就可以。进食量应该不会多,可以一次多煮点,放冰箱里,下次直接热一下吃。
4、也可以单独吃燕麦仁,我们一般用燕麦仁来煮汤,如燕麦仁排骨酸汤,味道很好,汤菜都有。血糖高的话一次少吃点。
5、黑米饭对控制血糖也不错,不过吃过几次,口感不太好就不再吃了。
6、全麦粉和杂粮面掺一起做馒头,口感很好。
7、买好品质的整粒燕麦,自己把燕麦压成厚片,用擀面杖就可以擀开。和大米小米或藜麦一起焖饭。