現在，很多年輕的姑娘小夥兒，都開始注意「養生」了。其中很重要的一個方面，就是——
「要好好養胃」。這個想法值得表揚。畢竟：胃口好，才能吃嘛嘛香。
但是，如果你養胃的方法一直是「多喝點粥、吃點面」，那可就大錯特錯了。
今天，丁香醫生就來幫你糾正幾個常見的「養胃」誤區，並告訴你養好胃的真正方法。
首先，要說說誤區裡最常見的情況：「養胃」的態度不端正。
一般來說，醫生對「養胃」的態度是這樣的：
然而大部分年輕人對待「養胃」的態度，是這樣的：
換句話說，很多人養胃的原因是：
自己先把胃作死了
比如：
今天暴飲暴食了，養個胃吧
昨晚痛飲了三大碗，養個胃吧
好幾天沒規律吃飯，養個胃吧
……
作為醫生，只能說：
其次，是養胃的方法有問題。
➊ 認為吃白粥、麵條，可以養胃
大米粥、麵條一直被認為是養胃佳品，在胃不舒服時，吃點這些「柔軟」的東西，胃會覺得舒服點。
但是！！
不能因為它們身嬌柔軟易推倒，就以為能一直拿它們伺候胃啊。
有的時候，你的胃還真不好這口。
胃也是身體的一部分，需要平衡健康的膳食。總是吃白粥軟飯的話，容易營養不良，反而對胃不好。
➋ 迷信所謂的「養胃」或者「傷胃」食品
對很多人來說，「吃」是「養胃」的一個重要手段，畢竟吃的東西最終都到胃裡了。
這話說的是沒錯。不過，有些人吃的東西就有點奇怪了。
比如，就有一個說法叫「吃豬肚養胃」，理由是「吃什麼補什麼」。
同理，還有諸如「吃核桃能補腦」之類的說法，就是因為核桃長得像大腦。
對於這些人，只想反問一句：
關於「傷胃食品」也有一些說法，比如「喝咖啡傷胃」。
然而， 2013 年一項針對 8013 名健康人群的研究表明：
胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發生與是否喝咖啡沒有半毛錢的關係，而主要與有無幽門螺旋桿菌的感染、是否吸菸等有關。
其實，胃本身有一套良好運轉的黏膜防禦和修復機制，吃什麼並不會輕易給胃帶來好的或者壞的影響。
所以，與其相信那些多如牛毛的「養胃」或者「傷胃」食物，不如在患上胃病前，好好吃飯，健康生活。
❸ 得了胃病不治療，一直指望「養」好
胃部疾病有一個特點，就是：
比如，有的胃炎病人，炎症雖然不厲害，但也可能會有明顯的胃痛反應；
而有些胃潰瘍甚至胃癌的病人，一開始症狀很輕，甚至沒有一點不舒服，最後可能是因為迅速消瘦或是大便變黑，到醫院檢查才發現問題。
也正是因為這個特點，很多胃病患者都忽視了胃病的治療，轉而依靠所謂的「養胃」來解決。
然而，一旦胃病確診，還一直琢磨著怎麼養胃，迴避正規治療，很容易把本來吃吃藥就能好的病，活生生拖到了要手術的地步。
別再養了！再養下去：
最後，來說說真正養胃的方法。
其實，看了前面這麼多的誤區，你應該也悟出來了。
養胃的真諦，根本不是什麼花裡胡哨的方法，只需要做到這兩個字，就夠了：
[1] 關於「養胃」，這 12 種食物你一定要知道，王轆
https://dxy.com/column/6065
作者 二姑
封面圖來源圖蟲創意
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