總被套路

想母乳餵養孩子但奶水不足怎麼辦？

提高母乳質量的方法

母乳分泌的多少及質量的高低，與母親自身的營養狀況、精神狀況以及生活起居有著密切的聯繫。

1、媽媽自身要懷有哺乳嬰兒的強烈願望。

這是保證泌乳的重要內在動力，做媽媽的一定要有信心，相信自己能有足夠的奶水哺育孩子，這是保證泌乳充分的前提。

2、乳母要加強營養，以保證乳汁的質量。

產後母親的膳食，既要補充母體因懷孕分娩消耗所造成的損失，又要保證乳汁量足夠多，因此乳母的營養供給要高於一般人。

乳母要吃高蛋白和富含維生素礦物質的食物，同時要注意補充水分。水分不足是乳汁分泌不足的原因之一，所以乳母要多喝水，多喝一些營養豐富容易發奶的湯類。乳母忌偏食或忌口，但要考慮到乳汁的質量和孩子的需求，少吃油膩和辛辣的食物。

3、乳母心情舒暢，精神愉快，可使乳汁分泌充足。

新媽媽若經常處於緊張、憂慮、煩躁的狀態下，會使乳量減少，甚至回奶。因此家庭氣氛和睦，家庭成員體貼關心會使哺乳媽媽情緒穩定，保證乳汁的分泌。

4、乳母的生活要有規律。

睡眠充足，注意休息，會使泌乳量增加。過於操勞會使乳汁分泌減少。因此乳母的工作、學習、休息、家務，要安排適當，勞逸結合。

5、乳母要忌酒、煙、茶等刺激物。

煙中的尼古丁能減少乳汁的分泌，酒中的酒精，茶中的咖啡因、茶鹼等成分，可通過乳汁進入嬰兒體內，造成嬰兒興奮不安。另外乳母的內衣不宜過緊，以免壓迫乳房影響泌乳，乳母經常讓嬰兒吸吮乳頭，也能夠刺激乳汁的分泌。

然然媽咪育兒

這個母乳不足的難處真的難倒很多新手媽媽，誰不是為了寶寶健康，能有母乳誰願意給寶寶喝奶粉。

我也是母乳不足，除了有點體虛會影響，重點是我搞錯了，當時以為餵奶就是喂就對了，沒往這方面的知識去了解，結果出月子後奶一下變少了，兩邊吸出來才60ml不到，後來追奶成功，兩邊120以上，後來寶寶喝奶能睡三四個小時以上就是奶夠了。

總結就是:

1就是多吸多吸多吸，讓寶寶整個含著乳暈吸。

2寶寶餓了先讓他吸，不夠再添一些奶粉，不要餓著寶寶。

3不要存奶，寶寶吸得越多，腦子覺得奶不夠就會下達指令泌乳。

4多喝湯喝水，餵奶前後一杯溫開水，湯不要油膩的，不過乳汁不白是清清的就喝豬腳湯。我是喝魚湯比較下奶，湯裡可以下通草啊，王不留行啊的。

5五紅湯，紅棗，枸杞，紅豆，紅糖，紅皮花生各一把，量隨意，然後加水煮開小火燉一個小時以上。

6實在不行，就是中藥，要不有好的中醫開個中藥也可以下奶。我當時沒辦法了，就在某寶找的一個瑤醫，好像叫百瑤山草，諮詢售後的醫生，他會問診，看你舌頭的照片，然後就開藥。不過有點麻煩，要燉豬腳啊排骨之類的，當時喝完十天一個療程我胖兩三斤，為了寶寶也是拼了，那麼難喝的東西。。。。。

但現在因為餵母乳，所以兩個月不到瘦了十二斤，還是值得的。現在只要休息好一點，多喝水，奶是夠夠的。

刷新三觀看世界

先說你是什麼樣的母乳不足 是先天還是後天的 後天也要分堵奶還是自己營養不夠。 其實要讓寶寶多吃一般都會多的

我說一哈我個人得經歷 ，我是寶寶滿月了去做第一次兒保 醫生髮現寶寶有黃疸就怕是母乳性黃疸 ，就建議我停三天母乳再去複查 。我就是這三天可能沒有排乾淨 所以引起了堵奶 奶量減少感覺不夠吃。我當時就聽催乳師的照她給我的藥方吃了兩天，在吃得過程中感覺不靠譜 。就逛論壇發現了醫院有乳腺科 還有專門針對母乳這塊的 我就果斷放棄催乳師的藥方。到醫院排了哈乳開了幾幅中藥 ，第二天奶量就明顯多了。其實花費還沒得催乳師藥方一天的貴 ，並且還可以報醫保。

白開水末央

母乳餵養是一件非常幸福的事情，每次看到吃飽的寶寶躺在臂彎裡沉睡，總會體會到一種當媽的自豪感。雖然過程中可能會出現各種問題，但且行且看，一路走來覺得還是非常值得。

我的兩個寶寶一個是母乳餵養，一個是混合餵養。大寶喂到18個月，老二出生後，因為乳腺炎一度快要放棄，但是還是不斷追奶，堅持混合餵養到19個月。因此在面對許多來諮詢的新媽媽，我總會鼓勵她們：幾乎每個媽媽都有母乳餵養的條件，如果是擔心自身母乳不足，或者其他原因，大可以先嚐試堅持一下，尋找解決辦法，別輕言放棄。

這些情況媽媽請堅持母乳

• 乳頭皴裂

其實母乳媽媽真的很不容易，第一次當媽給大寶餵奶的前一個月，寶寶力氣小常常需要很長時間才能吃飽，導致本來嬌嫩的rt很快就皴裂了，有一段時間甚至還會滲血。遇到和我一樣問題的媽媽可以先檢查一下母乳餵養的姿勢，然後在寶寶吃完奶後，將rt霜塗抹在傷口處緩解一下。過一段時間適應了高強度的吮吸，就會漸漸好轉。

• R頭凹陷

表妹懷孕期間，有次悄悄跟我說：“我好擔心以後會沒辦法給娃餵奶，你看我的rt是陷進去的。”後來寶寶出生後她在餵奶時，確實遇到了一些小問題，差點放棄。一份調查中顯示3%的媽媽都面臨不同程度的R頭凹陷問題。

有些媽媽在哺乳時用手指在乳暈上稍微擠一下rt就可以給寶寶餵奶了，這時就不用擔心。如果擠一下反而會更加凹陷，可以採用一些輔助手段比如乳頭矯正貼和乳頭牽引器等來幫助。

• 感冒發熱

哺乳期的媽媽常面臨這樣的困惑，感冒了能餵奶麼？吃了感冒藥能餵奶麼？其實雖然媽媽感冒了，但是感冒病毒並不會隨著媽媽的乳汁傳染給寶寶，相反通過攝入乳汁，寶寶還能獲得媽媽的抗體，在感冒病毒不斷變異的世界裡，變得更加“強大”。只要媽媽在哺乳時，注意帶好口罩、多多洗手、別親寶寶，就不會把感冒病毒傳染給寶寶。

• 乳腺炎

患乳腺炎的那段時間，乳房脹痛簡直要放棄，但是還是跟著醫生說的，堅持哺乳。沒想到寶寶竟成了我的“醫生”，用吮吸配合治療好了我的乳腺炎。一些媽媽因為乳腺炎，就放棄給孩子餵奶，其實會導致病情越來越嚴重，奶憋著排不出來。乳腺管周圍組織發炎，但是乳汁還是乾淨的。寶寶多吃一點能減輕和阻止乳腺炎擴散，讓媽媽快一點好起來。

• 母乳不足

大寶五個月大，吃奶一次倆小時，我都一度懷疑是不是自己的母乳不足了。妹妹餵養自己寶寶的時候，也遇到了這樣的問題，她的婆婆不斷催促她給孩子加奶粉，我卻勸她再堅持一下，補充營養，讓寶寶想吃多久就吃多久。這樣沒過多久，她的母乳產量就和寶寶的需求平衡了，奶不足的問題也自然解決了。母乳就是這樣神奇，不僅能根據寶寶正常所需調節成分，還能根據寶寶的食量調節產量。

媽媽的追奶神器

由於有過追奶的經歷，也研究過各種追奶偏方。我最終發現，追奶還是要靠寶寶和媽媽自身。媽媽的追奶神器，就是你懷裡的“需求方”——寶寶自己。

因為媽媽產奶的過程，是寶寶吮吸乳房，乳房將信號傳回大腦，告訴媽媽：寶寶要吃奶。這個時候大腦中負責製造乳汁的荷爾蒙迅速被調動起來，催促乳腺趕緊工作，產生乳汁滿足寶寶的需求。

所以要想提高“產量”，保證媽媽母乳供應，最好的辦法就是媽媽保證營養，讓寶寶儘量多吃。這樣大腦收到寶寶的需求信號，自然會讓乳腺分泌更多的乳汁。需要注意的是，儲奶存奶不但不會讓母乳更多，可能會造成乳汁堆積，引起乳腺炎。

最後想要告訴各位媽媽的是，母乳是給寶寶最好的禮物，母乳的免疫球蛋白和各種定製級別的營養成分，對寶寶的成長是不可替代的。對於媽媽而言，母乳餵養也更有利於產後恢復。更重要的是，和寶寶生命相連的甜蜜感覺，是我們和孩子建立親密關係的基礎。

多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

IF枕邊育兒

這是追奶了。

每個哺乳媽媽都渴望自己有奶牛一樣的產奶量，讓寶寶盡情享受。

首先要相信一點，大部分媽媽都是可以給寶寶提供充足的奶水的，因為人本來就是哺乳動物類，這是自然而然的事。但要注意方式方法，畢竟奶水和月經是一樣的，是氣血生化的。

另外，氣血弱奶水就一定不足嗎？答案顯然不是，我們只能說有影響，但不絕對。

氣血弱的人多是脾胃虛弱的，所以不要喝諸如豬蹄湯油膩的，一是奶管一旦沒有完全通開容易堵，二是產婦還沒恢復好，本身就比較虛弱，喝這種湯只能讓脾胃負擔加重，消化不了，甚至會厭食。所以首先要養好脾胃，吃點小米粥，熱湯麵條，饅頭花捲，青菜炒肉，水煮青菜再放點芝麻肉拌一下，蒸水果（每樣切點，每天一小碗即可，不可過多）等等，諸如此類，每週保證50種以上的食材。前期一定是容易消化的，軟一點，海鮮等涼性食物不要吃。可以少吃多餐，五六餐都是可以的。比如來點牛奶或者豆漿等做加餐。

其次要保證睡眠，因為晚上要餵奶，拍嗝，很難有一個完整的睡眠。白天最好和寶寶一起睡，如果自己帶孩子，那也至少保證白天能補一覺。但需要注意一點，一定要及時調整心情，不要急躁，多想想急躁上火，寶寶吃了奶肚子不舒服，就會變平和很多，好的心情也是奶水充足的必要條件。

再次，如果是剛生完寶寶的寶媽，首先在2小時內就讓寶寶吸吮，儘量不要給奶嘴，不然寶寶發現吸奶太累，奶嘴比較輕鬆，就不愛吸奶了。奶水是越吸越多的。剛開始沒下奶的時候，寶寶的胃還小，吸吮是他的一種自然反應，也是尋求安全感的一種撫慰方式。

奶管通以前不用喝太多湯水，不然容易漲奶，引發乳腺炎。通過寶寶多吸吮，一般3天，奶管通了，再開始喝點姜棗水，蔬菜湯（放點紅肉即可），千萬不要太油膩，坑娃也坑娃媽。一天保證足夠的飲水量。如果寶寶不愛吸或者吸力不夠又傍奶，一定要找專業催乳師疏通乳管，儘量不要自己揉，防止對乳管造成損傷。奶管疏通以後就要保證營養均衡的飲食了，此時可以多喝湯湯水水，但要少量多次，防止過多稀釋胃液，造成消化不良。特別是餵奶前半小時，喝點湯或者白水。像我們容易看到寶媽推薦的木瓜牛奶湯，絲瓜蛋花湯，五紅湯，紅豆湯等都可以喝了，前期怕奶管堵，就放點通草。

從中醫角度來說，奶水足不足，除了脾胃好，心臟功能還要好，才能將奶水集中到乳房，所以可以配合艾灸足三里，三陰交，心腧 ，肺腧，膻中，乳房周圍要穴來調整。

這裡注意一旦奶水足夠了，一般調整一兩週即可，一定要定時定點喂，酌情定量，儘量坐著餵奶。否則寶寶沒飢飽，容易吃多，也會表現出沒吃飽的樣子，多餘的就會產生脹氣。結果就是越吃越多，越多越吃，寶寶就會哭鬧，脹氣絞痛了。

總結一下，幾個要點，乳管要通，寶寶多吸，營養均衡，多喝湯水，調整脾胃，好睡眠好心情。寶媽一定能追奶成功。

我做爸媽的保健醫

針對這個問題，寶媽首先應該弄清楚，是真的奶水不足，還是“假的”奶水不足。那如何區分真假呢？真的就是確實喂不飽孩子，孩子總是因為餓而哭鬧；假的就是其實孩子能吃飽，但是寶媽覺得自己奶水不夠孩子吃飽。

如果是後者，解決辦法很簡單:寶媽要調整心態，只要孩子吃完奶後，很滿足沒有哭鬧，那麼寶媽就不要再糾結於這個問題了。重點說說前者吧，每個寶媽都希望自己是頭“奶牛”，孩子的口糧能夠源源不斷。當發現自己的奶水不夠孩子吃飽時，可以從以下方面改善:

1.給自己信心:要相信自己一定可以奶水多多的，不要自怨自艾。很多時候心裡暗示的能量是很大的。保持心情愉悅，這點非常重要。

2.必要的時候可以請催乳師:當然必須是正規的催乳師，這個我在月子裡就請了，因為剖腹產我到第五天奶水都不多，所以就請了，對我個人而言還是很多效果的。

3.多喝湯湯水水和新鮮水果:但是不要太濃烈的湯，這樣反而適得其反。同時也要休息好，奶水就來得更快。

以上是我的一些個人經驗，我家小寶吃母乳到一歲兩個月的，中間也是這樣追奶了幾次。同時我也想強調:如果試了很多方法還是奶水不足，那就應該給孩子餵奶粉，或者混合餵養，不要有任何壓力。奶粉一樣可以把孩子養好！

源源和皮皮媽咪

你好，寶媽，很高興為您解答。

你是產後3天后奶水不足的，有可能是因為產後氣虛引起乳汁分泌過少，自然奶水一直跟不上。本身剖腹產對自己的體質消耗就是非常大的，所以，寶媽們產後要注意身體營養調節，不然身子過虛，奶水肯定上不來，對於奶水不足，寶媽也不用心急，聽我慢慢說，會對你有所幫助。

第一、注意湯水的補充

我們應該知道，可以補奶水的湯水是非常多的，像鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜牛奶湯、公雞湯都是對下奶有所幫助的。（對於母雞湯，我的建議還是別喝，雖然民間傳說母雞湯下奶，但是母雞湯的下奶並沒有那麼好，反而母雞湯還有會產生回奶）所以，湯水需謹慎，且行且珍惜呀

第二、保持良好心態，增強寶寶吸吮

奶水是越吸越有的，有些媽媽直接用吸奶器吸出來喂寶寶，這種做法是不對的，吸奶器是用來防止咱們乳房漲奶過多，寶寶沒有及時吸吮導致回奶，甚至乳腺炎的產生，其次就是注意心情調節。

第三、用對方法，早日實現純母乳

除了喝湯之外，開水也少不了。畢竟奶水奶水，不喝水怎麼行？另外，湯水都不行的話，那寶媽們趕緊去網上叟一下“郭樺珺”的下乃法子吧，對回奶，氣虛是幫助較大的。

最後，還是建議寶媽們一定要保持良好的心態，有些媽媽天生就是大奶牛，而咱們則苦苦尋奶，所以，不要羨慕，也不用嫉妒，咱們只需要做好，奶水也會好起來的。總有些寶媽想著讓寶寶直接吃奶粉吧。其實奶粉跟母乳是沒法比的，再好的奶粉，也比不過母乳，吃母乳不僅健康，最重要的就是讓寶寶有超強抵抗力，不容易生病，其次就是母乳的寶寶長得更快。

寶媽們不要輕易說放棄哦，堅持下來，總會有奇蹟。

我是小桃說

剛生完小孩，處在哺乳期的媽媽會被家裡人安排著吃這吃那，常見的有鯽魚、豬蹄等，因為孩子要吃奶，媽媽的營養也得跟上。哺乳期吃什麼可以增加奶水，又有哪些注意事項？不妨看過來。

1.雞湯

一些新晉媽媽會出現奶水不足的情況，這時候可以多喝雞湯，增加奶水。坐月子的女性都會及時進補雞湯，雞湯中含有蛋白、氨基酸，能夠補充身體所需的營養。

2.鯽魚

分娩完的媽媽，骨質較為疏鬆，恰好鯽魚中含有豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質，對改善骨質疏鬆有一定的益處。研究表明，鯽魚湯還能幫助媽媽增加奶水。所以，在哺乳期鯽魚湯是每個媽媽必不可少的佳品。建議新晉媽媽別吃太多魚肉，可以多喝湯水。

3.花生燉豬腳

豬腳含有豐富的膠原蛋白，可以幫助新晉媽媽將鬆弛的肌肉緊緻回來，還可以增加奶水。如果再搭配花生，對身體的益處更大。有些媽媽分娩導致肌肉鬆弛，可以多吃豬腳，同時它對塑造身材也有很大幫助。

哺乳期飲食須知

哺乳期屬於特殊時期，這個時期，新晉媽媽每天所需的蛋白質可適當增加，例如可以從蛋豆魚肉類或奶類中攝取，手心大的肉片或大約增加1~2杯的奶類。對於一些素食主義的媽媽來說，可以選用黃豆製成豆腐、豆漿等優質蛋白質。寶寶如果對奶製品過敏，媽媽仍可以喝些牛奶，因為牛奶到了母親體內，經過酵素分解，寶寶再喝的時候就沒多大影響了。切記別給一歲之前的寶寶吃蛋白，避免過敏產生。

新晉媽媽可多吃含鈣和鐵質豐富的食物，這對寶寶和自己都有好處。補鈣可以吃奶類、小魚乾等，補鐵可吃豬肝、牛肉或深綠色蔬菜之類，素食主義的媽媽可以吃一些堅果類的食物補充維生素B群。母乳餵養6個月之後，如果媽媽體內鐵質不夠補足寶寶，可以根據寶寶對營養需求的情況，適當添加一些可補充營養的輔食。

哺乳期進食規則

處在哺乳期的女性，可以少食多餐，例如一天進食5~6次，充分地吸收營養。吃完就臥床休息需避免消化不良、脹氣。

總的來說，新晉媽媽三餐得有規律的進行，以不減少用餐次數為前提。此外，避免在晚餐後吃點心，吃點心別吃太多，最好是一天一次為宜。

39健康網

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隨著二胎政策的深入開放，許多寶媽在生完寶寶之後，身材走樣，惡露不斷，脾胃失衡，同時還有相當一部分寶媽飽受奶水少的困擾。

那麼奶水少真的就只能靠食療、一天五六頓的湯水解決嗎？答案當然是：no！

我們發現蘊含在桔梗、紅棗、葛根等二十多種天然草本中的有效成分，製成茶湯形式，能夠快速便捷的幫助寶媽，在短時間內下奶、增奶、疏通乳腺。

雙胞胎寶媽的心酸餵奶路

雙胞胎的寶媽，開心是兩份，辛苦也是兩份。寶寶的一舉一動都讓寶媽掛心，寶媽和家人每天的日常，就是圍著兩個小可愛打轉。

寶寶的糧食問題成了重中之重，但是寶媽一個人奶水要給兩個寶寶吃，有時候一個吃的飽，有時候兩個都吃不飽，可把寶媽給急壞了。

不過很快寶媽的奶水就有了突破性的增長

催乳師李明

有些寶媽只有一個寶寶，奶水就不足了；而有些寶媽生的是雙胞胎甚至於三胞胎，照樣能夠奶水充足把寶寶喂的飽飽的。

我覺得首先應該自己要有自信心，要堅定自己是奶水充足的，別小看這個心理作用，往往能夠激發自己的潛力。

第二個就是要多喂，就像過來人一直給我們說的那樣——奶水喂喂就有了，越喂越有，喂的越多奶水越多。在餵奶的次數保證的情況下，一定要注意孩子吃奶的方式，保證寶寶吸奶的方式正確，一些寶寶吃奶的時候吸好幾口都不一定能夠吸出奶來，就說明寶寶喝奶的方式有問題，寶媽可以調整下寶寶的姿勢。

第三就是要多休息保證充足的睡眠並且保持愉悅的心情。常言說得好，心寬體胖，奶水也是這樣，心寬奶水自然也就多了。

還有就是要食補了，什麼豬蹄黃豆湯、板栗雞湯、鯽魚豆腐湯、排骨玉米湯之類的每天都要保證有，基本上可以說是吃的越多奶水越多

寶媽這時候別怕胖，這時候自己吃的不只是自己的飯，還有寶寶的飯。

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