总被套路

想母乳喂养孩子但奶水不足怎么办？

提高母乳质量的方法

母乳分泌的多少及质量的高低，与母亲自身的营养状况、精神状况以及生活起居有着密切的联系。

1、妈妈自身要怀有哺乳婴儿的强烈愿望。

这是保证泌乳的重要内在动力，做妈妈的一定要有信心，相信自己能有足够的奶水哺育孩子，这是保证泌乳充分的前提。

2、乳母要加强营养，以保证乳汁的质量。

产后母亲的膳食，既要补充母体因怀孕分娩消耗所造成的损失，又要保证乳汁量足够多，因此乳母的营养供给要高于一般人。

乳母要吃高蛋白和富含维生素矿物质的食物，同时要注意补充水分。水分不足是乳汁分泌不足的原因之一，所以乳母要多喝水，多喝一些营养丰富容易发奶的汤类。乳母忌偏食或忌口，但要考虑到乳汁的质量和孩子的需求，少吃油腻和辛辣的食物。

3、乳母心情舒畅，精神愉快，可使乳汁分泌充足。

新妈妈若经常处于紧张、忧虑、烦躁的状态下，会使乳量减少，甚至回奶。因此家庭气氛和睦，家庭成员体贴关心会使哺乳妈妈情绪稳定，保证乳汁的分泌。

4、乳母的生活要有规律。

睡眠充足，注意休息，会使泌乳量增加。过于操劳会使乳汁分泌减少。因此乳母的工作、学习、休息、家务，要安排适当，劳逸结合。

5、乳母要忌酒、烟、茶等刺激物。

烟中的尼古丁能减少乳汁的分泌，酒中的酒精，茶中的咖啡因、茶碱等成分，可通过乳汁进入婴儿体内，造成婴儿兴奋不安。另外乳母的内衣不宜过紧，以免压迫乳房影响泌乳，乳母经常让婴儿吸吮乳头，也能够刺激乳汁的分泌。

然然妈咪育儿

这个母乳不足的难处真的难倒很多新手妈妈，谁不是为了宝宝健康，能有母乳谁愿意给宝宝喝奶粉。

我也是母乳不足，除了有点体虚会影响，重点是我搞错了，当时以为喂奶就是喂就对了，没往这方面的知识去了解，结果出月子后奶一下变少了，两边吸出来才60ml不到，后来追奶成功，两边120以上，后来宝宝喝奶能睡三四个小时以上就是奶够了。

总结就是:

1就是多吸多吸多吸，让宝宝整个含着乳晕吸。

2宝宝饿了先让他吸，不够再添一些奶粉，不要饿着宝宝。

3不要存奶，宝宝吸得越多，脑子觉得奶不够就会下达指令泌乳。

4多喝汤喝水，喂奶前后一杯温开水，汤不要油腻的，不过乳汁不白是清清的就喝猪脚汤。我是喝鱼汤比较下奶，汤里可以下通草啊，王不留行啊的。

5五红汤，红枣，枸杞，红豆，红糖，红皮花生各一把，量随意，然后加水煮开小火炖一个小时以上。

6实在不行，就是中药，要不有好的中医开个中药也可以下奶。我当时没办法了，就在某宝找的一个瑶医，好像叫百瑶山草，咨询售后的医生，他会问诊，看你舌头的照片，然后就开药。不过有点麻烦，要炖猪脚啊排骨之类的，当时喝完十天一个疗程我胖两三斤，为了宝宝也是拼了，那么难喝的东西。。。。。

但现在因为喂母乳，所以两个月不到瘦了十二斤，还是值得的。现在只要休息好一点，多喝水，奶是够够的。

刷新三观看世界

先说你是什么样的母乳不足 是先天还是后天的 后天也要分堵奶还是自己营养不够。 其实要让宝宝多吃一般都会多的

我说一哈我个人得经历 ，我是宝宝满月了去做第一次儿保 医生发现宝宝有黄疸就怕是母乳性黄疸 ，就建议我停三天母乳再去复查 。我就是这三天可能没有排干净 所以引起了堵奶 奶量减少感觉不够吃。我当时就听催乳师的照她给我的药方吃了两天，在吃得过程中感觉不靠谱 。就逛论坛发现了医院有乳腺科 还有专门针对母乳这块的 我就果断放弃催乳师的药方。到医院排了哈乳开了几幅中药 ，第二天奶量就明显多了。其实花费还没得催乳师药方一天的贵 ，并且还可以报医保。

白开水末央

母乳喂养是一件非常幸福的事情，每次看到吃饱的宝宝躺在臂弯里沉睡，总会体会到一种当妈的自豪感。虽然过程中可能会出现各种问题，但且行且看，一路走来觉得还是非常值得。

我的两个宝宝一个是母乳喂养，一个是混合喂养。大宝喂到18个月，老二出生后，因为乳腺炎一度快要放弃，但是还是不断追奶，坚持混合喂养到19个月。因此在面对许多来咨询的新妈妈，我总会鼓励她们：几乎每个妈妈都有母乳喂养的条件，如果是担心自身母乳不足，或者其他原因，大可以先尝试坚持一下，寻找解决办法，别轻言放弃。

这些情况妈妈请坚持母乳

• 乳头皴裂

其实母乳妈妈真的很不容易，第一次当妈给大宝喂奶的前一个月，宝宝力气小常常需要很长时间才能吃饱，导致本来娇嫩的rt很快就皴裂了，有一段时间甚至还会渗血。遇到和我一样问题的妈妈可以先检查一下母乳喂养的姿势，然后在宝宝吃完奶后，将rt霜涂抹在伤口处缓解一下。过一段时间适应了高强度的吮吸，就会渐渐好转。

• R头凹陷

表妹怀孕期间，有次悄悄跟我说：“我好担心以后会没办法给娃喂奶，你看我的rt是陷进去的。”后来宝宝出生后她在喂奶时，确实遇到了一些小问题，差点放弃。一份调查中显示3%的妈妈都面临不同程度的R头凹陷问题。

有些妈妈在哺乳时用手指在乳晕上稍微挤一下rt就可以给宝宝喂奶了，这时就不用担心。如果挤一下反而会更加凹陷，可以采用一些辅助手段比如乳头矫正贴和乳头牵引器等来帮助。

• 感冒发热

哺乳期的妈妈常面临这样的困惑，感冒了能喂奶么？吃了感冒药能喂奶么？其实虽然妈妈感冒了，但是感冒病毒并不会随着妈妈的乳汁传染给宝宝，相反通过摄入乳汁，宝宝还能获得妈妈的抗体，在感冒病毒不断变异的世界里，变得更加“强大”。只要妈妈在哺乳时，注意带好口罩、多多洗手、别亲宝宝，就不会把感冒病毒传染给宝宝。

• 乳腺炎

患乳腺炎的那段时间，乳房胀痛简直要放弃，但是还是跟着医生说的，坚持哺乳。没想到宝宝竟成了我的“医生”，用吮吸配合治疗好了我的乳腺炎。一些妈妈因为乳腺炎，就放弃给孩子喂奶，其实会导致病情越来越严重，奶憋着排不出来。乳腺管周围组织发炎，但是乳汁还是干净的。宝宝多吃一点能减轻和阻止乳腺炎扩散，让妈妈快一点好起来。

• 母乳不足

大宝五个月大，吃奶一次俩小时，我都一度怀疑是不是自己的母乳不足了。妹妹喂养自己宝宝的时候，也遇到了这样的问题，她的婆婆不断催促她给孩子加奶粉，我却劝她再坚持一下，补充营养，让宝宝想吃多久就吃多久。这样没过多久，她的母乳产量就和宝宝的需求平衡了，奶不足的问题也自然解决了。母乳就是这样神奇，不仅能根据宝宝正常所需调节成分，还能根据宝宝的食量调节产量。

妈妈的追奶神器

由于有过追奶的经历，也研究过各种追奶偏方。我最终发现，追奶还是要靠宝宝和妈妈自身。妈妈的追奶神器，就是你怀里的“需求方”——宝宝自己。

因为妈妈产奶的过程，是宝宝吮吸乳房，乳房将信号传回大脑，告诉妈妈：宝宝要吃奶。这个时候大脑中负责制造乳汁的荷尔蒙迅速被调动起来，催促乳腺赶紧工作，产生乳汁满足宝宝的需求。

所以要想提高“产量”，保证妈妈母乳供应，最好的办法就是妈妈保证营养，让宝宝尽量多吃。这样大脑收到宝宝的需求信号，自然会让乳腺分泌更多的乳汁。需要注意的是，储奶存奶不但不会让母乳更多，可能会造成乳汁堆积，引起乳腺炎。

最后想要告诉各位妈妈的是，母乳是给宝宝最好的礼物，母乳的免疫球蛋白和各种定制级别的营养成分，对宝宝的成长是不可替代的。对于妈妈而言，母乳喂养也更有利于产后恢复。更重要的是，和宝宝生命相连的甜蜜感觉，是我们和孩子建立亲密关系的基础。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

IF枕边育儿

这是追奶了。

每个哺乳妈妈都渴望自己有奶牛一样的产奶量，让宝宝尽情享受。

首先要相信一点，大部分妈妈都是可以给宝宝提供充足的奶水的，因为人本来就是哺乳动物类，这是自然而然的事。但要注意方式方法，毕竟奶水和月经是一样的，是气血生化的。

另外，气血弱奶水就一定不足吗？答案显然不是，我们只能说有影响，但不绝对。

气血弱的人多是脾胃虚弱的，所以不要喝诸如猪蹄汤油腻的，一是奶管一旦没有完全通开容易堵，二是产妇还没恢复好，本身就比较虚弱，喝这种汤只能让脾胃负担加重，消化不了，甚至会厌食。所以首先要养好脾胃，吃点小米粥，热汤面条，馒头花卷，青菜炒肉，水煮青菜再放点芝麻肉拌一下，蒸水果（每样切点，每天一小碗即可，不可过多）等等，诸如此类，每周保证50种以上的食材。前期一定是容易消化的，软一点，海鲜等凉性食物不要吃。可以少吃多餐，五六餐都是可以的。比如来点牛奶或者豆浆等做加餐。

其次要保证睡眠，因为晚上要喂奶，拍嗝，很难有一个完整的睡眠。白天最好和宝宝一起睡，如果自己带孩子，那也至少保证白天能补一觉。但需要注意一点，一定要及时调整心情，不要急躁，多想想急躁上火，宝宝吃了奶肚子不舒服，就会变平和很多，好的心情也是奶水充足的必要条件。

再次，如果是刚生完宝宝的宝妈，首先在2小时内就让宝宝吸吮，尽量不要给奶嘴，不然宝宝发现吸奶太累，奶嘴比较轻松，就不爱吸奶了。奶水是越吸越多的。刚开始没下奶的时候，宝宝的胃还小，吸吮是他的一种自然反应，也是寻求安全感的一种抚慰方式。

奶管通以前不用喝太多汤水，不然容易涨奶，引发乳腺炎。通过宝宝多吸吮，一般3天，奶管通了，再开始喝点姜枣水，蔬菜汤（放点红肉即可），千万不要太油腻，坑娃也坑娃妈。一天保证足够的饮水量。如果宝宝不爱吸或者吸力不够又傍奶，一定要找专业催乳师疏通乳管，尽量不要自己揉，防止对乳管造成损伤。奶管疏通以后就要保证营养均衡的饮食了，此时可以多喝汤汤水水，但要少量多次，防止过多稀释胃液，造成消化不良。特别是喂奶前半小时，喝点汤或者白水。像我们容易看到宝妈推荐的木瓜牛奶汤，丝瓜蛋花汤，五红汤，红豆汤等都可以喝了，前期怕奶管堵，就放点通草。

从中医角度来说，奶水足不足，除了脾胃好，心脏功能还要好，才能将奶水集中到乳房，所以可以配合艾灸足三里，三阴交，心腧 ，肺腧，膻中，乳房周围要穴来调整。

这里注意一旦奶水足够了，一般调整一两周即可，一定要定时定点喂，酌情定量，尽量坐着喂奶。否则宝宝没饥饱，容易吃多，也会表现出没吃饱的样子，多余的就会产生胀气。结果就是越吃越多，越多越吃，宝宝就会哭闹，胀气绞痛了。

总结一下，几个要点，乳管要通，宝宝多吸，营养均衡，多喝汤水，调整脾胃，好睡眠好心情。宝妈一定能追奶成功。

我做爸妈的保健医

针对这个问题，宝妈首先应该弄清楚，是真的奶水不足，还是“假的”奶水不足。那如何区分真假呢？真的就是确实喂不饱孩子，孩子总是因为饿而哭闹；假的就是其实孩子能吃饱，但是宝妈觉得自己奶水不够孩子吃饱。

如果是后者，解决办法很简单:宝妈要调整心态，只要孩子吃完奶后，很满足没有哭闹，那么宝妈就不要再纠结于这个问题了。重点说说前者吧，每个宝妈都希望自己是头“奶牛”，孩子的口粮能够源源不断。当发现自己的奶水不够孩子吃饱时，可以从以下方面改善:

1.给自己信心:要相信自己一定可以奶水多多的，不要自怨自艾。很多时候心里暗示的能量是很大的。保持心情愉悦，这点非常重要。

2.必要的时候可以请催乳师:当然必须是正规的催乳师，这个我在月子里就请了，因为剖腹产我到第五天奶水都不多，所以就请了，对我个人而言还是很多效果的。

3.多喝汤汤水水和新鲜水果:但是不要太浓烈的汤，这样反而适得其反。同时也要休息好，奶水就来得更快。

以上是我的一些个人经验，我家小宝吃母乳到一岁两个月的，中间也是这样追奶了几次。同时我也想强调:如果试了很多方法还是奶水不足，那就应该给孩子喂奶粉，或者混合喂养，不要有任何压力。奶粉一样可以把孩子养好！

源源和皮皮妈咪

你好，宝妈，很高兴为您解答。

你是产后3天后奶水不足的，有可能是因为产后气虚引起乳汁分泌过少，自然奶水一直跟不上。本身剖腹产对自己的体质消耗就是非常大的，所以，宝妈们产后要注意身体营养调节，不然身子过虚，奶水肯定上不来，对于奶水不足，宝妈也不用心急，听我慢慢说，会对你有所帮助。

第一、注意汤水的补充

我们应该知道，可以补奶水的汤水是非常多的，像鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜牛奶汤、公鸡汤都是对下奶有所帮助的。（对于母鸡汤，我的建议还是别喝，虽然民间传说母鸡汤下奶，但是母鸡汤的下奶并没有那么好，反而母鸡汤还有会产生回奶）所以，汤水需谨慎，且行且珍惜呀

第二、保持良好心态，增强宝宝吸吮

奶水是越吸越有的，有些妈妈直接用吸奶器吸出来喂宝宝，这种做法是不对的，吸奶器是用来防止咱们乳房涨奶过多，宝宝没有及时吸吮导致回奶，甚至乳腺炎的产生，其次就是注意心情调节。

第三、用对方法，早日实现纯母乳

除了喝汤之外，开水也少不了。毕竟奶水奶水，不喝水怎么行？另外，汤水都不行的话，那宝妈们赶紧去网上叟一下“郭桦珺”的下乃法子吧，对回奶，气虚是帮助较大的。

最后，还是建议宝妈们一定要保持良好的心态，有些妈妈天生就是大奶牛，而咱们则苦苦寻奶，所以，不要羡慕，也不用嫉妒，咱们只需要做好，奶水也会好起来的。总有些宝妈想着让宝宝直接吃奶粉吧。其实奶粉跟母乳是没法比的，再好的奶粉，也比不过母乳，吃母乳不仅健康，最重要的就是让宝宝有超强抵抗力，不容易生病，其次就是母乳的宝宝长得更快。

宝妈们不要轻易说放弃哦，坚持下来，总会有奇迹。

我是小桃说

刚生完小孩，处在哺乳期的妈妈会被家里人安排着吃这吃那，常见的有鲫鱼、猪蹄等，因为孩子要吃奶，妈妈的营养也得跟上。哺乳期吃什么可以增加奶水，又有哪些注意事项？不妨看过来。

1.鸡汤

一些新晋妈妈会出现奶水不足的情况，这时候可以多喝鸡汤，增加奶水。坐月子的女性都会及时进补鸡汤，鸡汤中含有蛋白、氨基酸，能够补充身体所需的营养。

2.鲫鱼

分娩完的妈妈，骨质较为疏松，恰好鲫鱼中含有丰富的蛋白质和钙、磷等矿物质，对改善骨质疏松有一定的益处。研究表明，鲫鱼汤还能帮助妈妈增加奶水。所以，在哺乳期鲫鱼汤是每个妈妈必不可少的佳品。建议新晋妈妈别吃太多鱼肉，可以多喝汤水。

3.花生炖猪脚

猪脚含有丰富的胶原蛋白，可以帮助新晋妈妈将松弛的肌肉紧致回来，还可以增加奶水。如果再搭配花生，对身体的益处更大。有些妈妈分娩导致肌肉松弛，可以多吃猪脚，同时它对塑造身材也有很大帮助。

哺乳期饮食须知

哺乳期属于特殊时期，这个时期，新晋妈妈每天所需的蛋白质可适当增加，例如可以从蛋豆鱼肉类或奶类中摄取，手心大的肉片或大约增加1~2杯的奶类。对于一些素食主义的妈妈来说，可以选用黄豆制成豆腐、豆浆等优质蛋白质。宝宝如果对奶制品过敏，妈妈仍可以喝些牛奶，因为牛奶到了母亲体内，经过酵素分解，宝宝再喝的时候就没多大影响了。切记别给一岁之前的宝宝吃蛋白，避免过敏产生。

新晋妈妈可多吃含钙和铁质丰富的食物，这对宝宝和自己都有好处。补钙可以吃奶类、小鱼干等，补铁可吃猪肝、牛肉或深绿色蔬菜之类，素食主义的妈妈可以吃一些坚果类的食物补充维生素B群。母乳喂养6个月之后，如果妈妈体内铁质不够补足宝宝，可以根据宝宝对营养需求的情况，适当添加一些可补充营养的辅食。

哺乳期进食规则

处在哺乳期的女性，可以少食多餐，例如一天进食5~6次，充分地吸收营养。吃完就卧床休息需避免消化不良、胀气。

总的来说，新晋妈妈三餐得有规律的进行，以不减少用餐次数为前提。此外，避免在晚餐后吃点心，吃点心别吃太多，最好是一天一次为宜。

39健康网

你好，我是催乳师李明，致力于全母乳喂养！关注李老师，私信发送“大礼包”，即可免费获得催乳师服务一次（价值500元），母乳喂养无需等待！

随着二胎政策的深入开放，许多宝妈在生完宝宝之后，身材走样，恶露不断，脾胃失衡，同时还有相当一部分宝妈饱受奶水少的困扰。

那么奶水少真的就只能靠食疗、一天五六顿的汤水解决吗？答案当然是：no！

我们发现蕴含在桔梗、红枣、葛根等二十多种天然草本中的有效成分，制成茶汤形式，能够快速便捷的帮助宝妈，在短时间内下奶、增奶、疏通乳腺。

双胞胎宝妈的心酸喂奶路

双胞胎的宝妈，开心是两份，辛苦也是两份。宝宝的一举一动都让宝妈挂心，宝妈和家人每天的日常，就是围着两个小可爱打转。

宝宝的粮食问题成了重中之重，但是宝妈一个人奶水要给两个宝宝吃，有时候一个吃的饱，有时候两个都吃不饱，可把宝妈给急坏了。

不过很快宝妈的奶水就有了突破性的增长

催乳师李明

有些宝妈只有一个宝宝，奶水就不足了；而有些宝妈生的是双胞胎甚至于三胞胎，照样能够奶水充足把宝宝喂的饱饱的。

我觉得首先应该自己要有自信心，要坚定自己是奶水充足的，别小看这个心理作用，往往能够激发自己的潜力。

第二个就是要多喂，就像过来人一直给我们说的那样——奶水喂喂就有了，越喂越有，喂的越多奶水越多。在喂奶的次数保证的情况下，一定要注意孩子吃奶的方式，保证宝宝吸奶的方式正确，一些宝宝吃奶的时候吸好几口都不一定能够吸出奶来，就说明宝宝喝奶的方式有问题，宝妈可以调整下宝宝的姿势。

第三就是要多休息保证充足的睡眠并且保持愉悦的心情。常言说得好，心宽体胖，奶水也是这样，心宽奶水自然也就多了。

还有就是要食补了，什么猪蹄黄豆汤、板栗鸡汤、鲫鱼豆腐汤、排骨玉米汤之类的每天都要保证有，基本上可以说是吃的越多奶水越多

宝妈这时候别怕胖，这时候自己吃的不只是自己的饭，还有宝宝的饭。

關鍵字: 母乳喂养 奶水 育儿