人體有著神奇的包容力。有些人生命的大部分時間都把身體當成一件精巧的樂器，不斷地進行著調試。
各項身體活動——普拉提、瑜伽、舞蹈、衝浪、跑步、滑翔傘、自行車、單板滑雪、滑冰等，不斷地豐富著我們的內心世界。
讓身體受益固然重要，但心靈的昇華才能帶來無盡的意義。
心靈影響著人的活動、感受；與他人相處的方式，同時也與人在各個階段的成就息息相關。
而身體活動能使人們內心愉悅。
有了良好的心態，狀態也會隨之改善。你會感到滿足，人生也因此變得更加完整。健康的身體裡住著健康的靈魂，正如古話所詮釋的那樣：健康的心理能夠塑造健康的身體。
而練習普拉提有著多方面的好處，全面增強體質：力量、柔韌性、協調性、速度、靈敏性和耐力。
提升身體意識感
提高身體的控制能力
有效地激活肌肉
矯正姿勢與身體排列
優化機能
提高平衡能力和本體感覺
專注呼吸，身心受益
提升專注度
有助於放鬆和緩解壓力
有助於使肌肉組織和骨結構保持最佳狀態
可融入運動員專項訓練和日常鍛鍊
提高身體美學（即使人看上去更苗條），達到身心和諧。
身心合一
有關身心聯繫的討論早已有之，並在歷史上掀起陣陣熱議，亦不時引起人們的關注。
在二十世紀七八十年代，注重身體層面的理論較為盛行。當時流行過一些荒唐的座右銘，例如，“沒有付出就沒有收穫”，又或“不到精疲力竭絕不罷休”。所採用的方法往往事倍功半。
而近年來，健身界的重心逐漸轉變為身心統一，追求平靜且更為內省、精緻的整套運動及鍛鍊體系。
這也是為什麼我們看到大量練習瑜伽和普拉提的人士。他們都著重於滋養身體，而不是千方百計地磨鍊身體。
讓我們重新認識身心連接的力量”的理念也在不斷地被證實。最有力的依據便是通過腦部掃描成像的研究方式證實了大腦可隨身體的變化而發生變化，反之亦然。
普拉提的一整套運動體系，旨在給人們生活的方方面面帶來積極影響。其中不僅包括練習動作，還包括人際關係與日常訓練中體能的增強，以實現全面的健康。
隨著這套身心統一運動體系的普及，可以消除多種身體疾病及社會詬病。普拉提不僅是一系列的動作練習，它還是一種生活方式，一門哲學。
普拉提的練習無數次印證了它能使我們的身心受益。它可以令我們感受到每一天，生命的每個階段發生的變化，不論是積極的（例如活力恢復和精力增加），還是消極的（例如不斷增加的壓力和身體不適）。
如果要最大限度地感受普拉提的益處，則需要將它融入生活，使它成為你每天的必修課。
練習普拉提可以讓人達到平衡，並能極大地挖掘身體、意識和精神上的潛力。
普拉提帶來積極作用的關鍵不僅在於它的動作與設備，其根本在於它的理念。
普拉提不同於其他形式的鍛鍊，比如力量和耐力，它是整個身心訓練的體系。
普拉提涵蓋意識、平衡、控制、效率、功能與協調等多方面，它更深層的作用是將這些方面與身體和意識結合起來。在穩定性加強後，姿勢也會更為準確，運動技巧會得到提升，肌肉組織得到重塑，功能與生命健康都得以加強，這些都是一切優良的健身計劃的最終目標。
普拉提能夠且將會為你的生活帶來全方位改善。
普拉提可以使70多歲的老人煥然一新，身體姿態得到改善，同時也提高了自信並擁有積極樂觀的生活態度，還獲得了強大的驅動力。
毫不誇張地說，普拉提能讓人重獲新生！
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