生命的持續，離不開水的運行。在宇宙中的這麼多行星上，目前知道的，唯有地球上有人，為什麼呢？很重要的一個原因就是地球上有水液的循環。天上下雨，地上有江河日夜奔流，地下有暗河奔湧滲透，百川歸海，大海潮漲潮落。地上的水蒸騰到天空中，變作雲霧，又化作雨雪。
人體的水液，也在是不斷地循環。我們每天都要補充水分，或喝水，或食物中攝取；也要排出水分，或排尿，或出汗，甚至流淚、吐痰。這是我們能看得見的，至於體內的水液循環，又是什麼樣的呢？
飲食是不可分的，水谷都是進入胃中，然後通過運化，有用的成分供人體吸收，這就是"水谷之精微"。在中焦運化的過程中，脾主升清，胃主降濁，這個過程一直會持續到大腸中。也就是說，脾的升清功能把水谷中的精華物質吸收上去，胃的降濁功能會把沒法吸收的東西往下趕。在胃中，升清降濁就開始了；在小腸中，升清降濁仍在進行；到了大腸中，升清還有些餘緒，主要就是降濁了。升清就是把水谷之精微往上升，輸送到人體各個部位。
"脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。水津四布，五經並行。"這是水谷精微中最清的那一部分，上輸到了肺裡，再由"肺朝百脈"和肺的肅降功能，輸布到全身，使全身得到滋潤。這個過程好比水氣從大地蒸騰到天空，化作雨水，落下來，潤物細無聲。在這個輸布的過程中，人體得到了第一重滋潤。水谷經過脾胃的運化，水谷之精微中比較濃濁的部分，會淫精於脈，奉心化赤，成為血液。血液運行於全身，從經到絡，從大血管到毛細血管，把物質能量輸布到全身，這是動脈血。然後，血還會迴流，迴流的血是暗紅色的，也就是靜脈血，它帶回了人體的很多濁氣和廢物。這些血經過肝和肺的解毒和過濾，流回心臟，成為新鮮血液。在這個過程中，人體又得到了一重滋潤，也就是血的滋潤。而且還得到了一次清理。滋潤得充足，清理得乾淨，我們的身體才能一直這麼幹淨清爽而且有活力。
人體水液的循環，不僅僅是一個打掃、清理、滋潤的過程，還負責調節人體的各種平衡。比如，我們常見的汗液，就有很多作用。在舒適的情況下，人體是不出汗的，因為沒有這個必要。什麼時候會出汗呢？首先是熱的了時候會出汗。人體會產生大量的熱，它需要外界溫度低於體溫（36.5℃），哪怕外界溫度接近體溫，就會影響人體的自然散熱，人就感覺熱了，當外界溫度高於36.5℃時，人體的熱就更無法自然散出去了，人就會很難受。在人體無法順利自然散熱的時候，就會出汗，加速散熱。所以，出汗的時候，你以為是被熱出了汗，實際上，是身體的津液通過毛孔外洩，來散體內的熱。
有人也許要問，當人緊張的時候，手心會出汗，難道也是在散熱嗎？是的，緊張時人的心火在妄動，也是會產生熱的，這時候，可能出汗的主要部位在五心（手腳心和心口），正是為了幫你排洩心火。還有淚液。人在傷心的時候會流淚，這是因為動情緒了，肝氣動、肺葉張，然後流淚。還有的是因為肝熱，比如，有的人一躺下就流淚，或者早上起來眼屎多，都是流淚了。還有的是肝陰虛，精氣不能充分上承到眼睛，於是一遇風邪就會流淚，這就是迎風流淚，多見於老人，或是病後體虛的人。
歸納起來講，通過身體水液液的變化,可以看出人的身體狀況。身體水液的運行狀況，從側面也反映出了水與人共存。
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