本文作者：維小維，曾任知名企業管理層、10年CFO&高管
有一次，我跟一群以前的同事聚會。聊起以前特別拼的琳達同學，她從來都那麼努力，凡事做到100分，離開後應該過得很不錯吧。
跟琳達特別熟的朋友說，她？最近才因為心臟問題進了一趟ICU。
我咋一聽，感覺挺驚訝的。我不知道多重的病才會讓一個人進ICU，但她才30歲出頭，這樣的年紀應該跟重病房離得很遠才是，我突然感覺到一種莫名的恐懼。
怎麼就進了ICU呢？
跟她特別熟悉的朋友說，加班。天天加班，天天加到凌晨2點後。
我想起自己之前在事務所也跟琳達共事過，為了一份報告，她可以穩穩地坐在辦公室，從清早8點一直到半夜12點，對著電腦動也沒動過，一整天就靠早上“早有預料”帶來的一袋麵包過活。
這個女生，還一度成為我佩服的對象，努力、盡責、肯幹。不知道她的病情到底怎麼樣了。
朋友嘆了口氣說，哎，她說，病的時候倒沒覺得難過，最傷心的一刻是，她老闆只提了兩個疑問句：
· 你為啥要做到這麼晚？活該。
· 你都進醫院了，能不能先好好把工作交接給小H（她下屬）？
聽完，我本來只是內心湧起恐懼，現在是，背脊上劃過了悲涼。
人在生活中往往都很容易有一個錯覺：我瘋狂地給老闆賣命，就能得到晉升、金錢和老闆的賞識。
事實上，我且不說健康比晉升和金錢重要，就光老闆的賞識這一點，往往對方關注點不是你有多努力、有多以公司事為己任，而是：你如果一旦沒了，他能找誰接替著幹。
就是這麼涼薄，這麼現實。
拿命換錢的年輕人，往往錢拿到之後，又給了醫院，還順便給下面的人騰出了位置。
1
我想起李開復寫的《向死而生》，有一段話，深深觸動了我：
我正處在人生最好的時候，我身上還帶著經歷過蘋果、微軟和谷歌打磨過的光環，投資人對我信賴有加，我在微博擁有五千多萬粉絲……一切一切，幾乎可以算得上是完美無缺了！
可是，褪去光環，我此刻只是一個呼吸之間就會頓失所有的病人。
看看李開復之前寫的書，書名都是《做最好的自己》、《與未來同行》、《世界因你不同》，一看封面，就是滿滿的雞血。
直到因為一場突如其來的淋巴癌，他才開始思考，為什麼自己會得這個病？
可能是北京的霧霾，可能是自己每天工作到凌晨3點的習慣，可能是講求效率造成的極度精神緊張……無論哪一個可能，最終的結果就是，過去沒日沒夜的拼搏，此刻換成了一次又一次，跟死亡之間的討價還價。
在此之前，李開復長期每天只睡5個小時，而且是睡得像個嬰兒一樣。
大家別誤會了，不是睡得特別香甜，而是睡一陣，起來一陣，收會郵件，又回去躺下。這種間歇式睡眠，被夜奶折騰過的媽媽都懂。
和很多習慣了自虐的工作狂一樣，李開復將什麼放空、發呆、散步之類的事情，都看成不可理喻的浪費時間。
然而，沒有彈性的人生，就像緊繃的橡皮筋，繃著繃著，就斷了。
直到極度痛苦的治療之後，他才發現原來沒事去爬爬山，讓身體微微出汗，或者跑老遠的路從臺北去淡水看一場日落，蹲在地上拿手機拍1個小時的毛毛蟲，也是蠻有意思的。
直到病了，病入膏肓。他才頓悟：不理性的拼命，表面是一種無條件的付出，其實骨子裡是對名利壓榨式的索取。
2
我們現在喝的“雞湯”實在是太多了，對財務自由的渴求，總是一褪去，就被滿上。
然而，最要命的是，大多數人都認為，財務自由就等同於拼了，拼了就等於熬夜工作。
我記得有一次，在微信上跟我的老闆和合作方開會，提了數個方案都得不到雙方的滿意。
我立馬又在會議後做了三個方案給合作方參考，對方依然態度曖昧地說，需要再考慮。
整個會議無疾而終，我的頂頭上司劈頭蓋臉就扔了一句話：你怎麼這麼不專業？
我瞥了一眼電腦屏幕右下角，當時已經是凌晨2點鐘，我捂著已經快要痛到裂開的頭，開始思考一個深刻的人生終極問題：
凌晨2點還在工作，我是為了什麼？其實80%都是為了讓老闆滿意，至少認可這是一種努力。
然而，我得到了嗎？很明顯沒有。
當你一味不停地付出，這種付出就變成了理所當然。甚至一點點的不滿意，都會被放大成巨大差錯。
再深層次想想，這麼晚做出來的方案能優秀嗎？顯然不能。
熬夜去開會、工作、做決定，簡直就是一件輸了自己也討好不了世界的事情。
然而這樣的事情經歷多了，我漸漸發現自己身體素質以幾何速度極速下降。最明顯的就是咳嗽，一直咳，把肺都要咳出來了，好幾個月無法好轉，連睡覺都無法入眠。
當一張感染指標已經超過正常3倍的診斷報告放到我面前的時候，我終於知道，自己得了肺炎。
醫生說，你是累出來的。你不怕死嗎？
早幾年，可能還真的會拍著胸脯說，怕什麼，愛拼才會贏，吃點藥掛點水就好了，別嚇唬我。
而現在，人人都知道，這種瀟灑無從揮霍。
30歲這條坎上的人，最怕死。
看著走路還是搖搖擺擺的孩子，看著白髮掛滿頭上的父母，驀然回首才發現，身後除了他們，空無一人。
字碼到這裡，鼻子都酸了。
咱們，在競爭重壓中，誰不是像個蝸牛一樣，揹著重重的殼，一步一步往上爬。試問，你能把殼扔給誰呢？
所以，你敢病嗎？你敢死嗎？
既然不敢，就只能好好地滾回去，把拿命換來的錢，再拿出來換命。
3
曾經有心理學家收集了200多個不同人種、教育程度和婚姻狀態的人的睡眠報告數據，得出一個結論：晚睡是一種心理補償。
這不但是一種慢性病，更是一種強迫症。或者，加班只不過是讓這件事顯得更有意義的一個給自己的心理出口。
最近，一個移動社交平臺發佈了《中國網民熬夜報告》：
0~3點熬夜不睡的人裡面，前五位是公關、媒體、遊戲、動漫、投資。
基本上都是壓力大、拼創意、博靈感的行當。深夜的安寧，是他們自由的翅膀。
這兩組數據只說明瞭：熬夜就像一個死循環。
因為沒效率，所以不捨得睡，因為不捨得睡，白天更沒效率。
李開復在他的書裡面也介紹了幾種改變熬夜習慣的方法，值得分享給大家：
1. 固定作息時間，維持生物鐘，到點就絕對不想工作。
2. 規律地去運動。
3. 睡前降低亮度，哪怕半夜如廁，最好也不要開燈，這樣會讓褪黑素減少分泌。
4. 起床直接照射陽光，喚醒身體機能，形成習慣。
5. 不要妄圖通過喝酒、安眠藥來入眠，依賴性會讓你痛苦不堪。
當然，這些方法，只能說對願意“刻意練習”的人有用。那些始終要翱翔在深夜的自由裡的靈魂，沒有能鎖住他們的方法論。
或者，只能靠一次大病，一場ICU的經歷，一刻傷透心的被漠視的情景，人才能被生活的殘酷，徹底喚醒。
4
一個人的身體出現過載的信號，從來都是漸進的，從模糊到清晰的。
從你僥倖地以為是一件小事，到驚覺已經無可挽回。
我記得以前，讀大學的時候，考試前總是要複習很晚，還能出去擼個串，喝個汽水，溜達回到出租屋一點都不累。
而現在，早就有了大學期間渴求的職位頭銜，房子和資產。然而，熬個大夜，身體就像被抽空了一般，抱緊了保溫杯也不覺得有任何安全感。
這一切都只說明瞭：人最怕的無奈是，你有本事，但你沒有健康去支撐你的本事。
何況，一個人的本事從來都不是通過加班到凌晨來體現的。
很殘酷地說一句，也許只有個別人認為這叫做努力，大部分人會認為，這叫做演繹。尤其是你的老闆，也許他還會把這種事情，看成一種索取。
所以，跟所有奔赴在理想路上的你再囉嗦一句：
再拼，也請好好珍惜自己。
沒有一份工作或者頭銜，
值得你用生命去交換。
本文首發於微信號“維小維生素”（Weixiaowei6），作者維小維曾任知名企業管理層，10年CFO&高管。版權歸原作者。
審稿主任：楊小明
閱讀更多 健康時報 的文章
