八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏容易藏邪之处。拍打八虚，通过出“痧”形式，调节人体的气血，可以达到养生保健的功效。
《黄帝内经》讲：“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”简单说，如果是心肺有邪气，比如感冒发烧初期，除了吃药外，可以配合拍打双侧的肘窝。如果肾脏不好，尿酸高或蛋白尿，可以经常拍打两侧的腘窝。
拍打技巧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度拍打，使深层不易排出来的毒素可以被激发出来，局部瘀血或湿气甚至能拍出痧来。每天早晚各做一次，坚持15分钟。（注：体质虚弱者，不可强出痧）
要想恢复人体的正气，必先清除体内的邪气。“邪去正自安”。我可以开个玩笑，拍打两肘，相当于给自己上“呼吸机”。拍打两腋，相当于给自己吃“逍遥丸“。拍打双髀，相当于给自己吃“健脾丸”。拍打两腘，相当于给自己“做透析”。
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