01
生活中，你是否也有這樣的疑慮：
為什麼懂了那麼多的道理，卻還是無法控制自己的情緒；
為什麼已經很努力了，生活還是會出現各種狀況；
為什麼已經在各種關係裡做出了最大的妥協與遷就，還是無法獲得愛與喜悅；
......
很多時候，我們無法掌控自己的狀態，是因為被自己的情緒所控。
當一種強烈的情緒洶湧而來，我們的認知過程就會短路，不再用理智去認知世界，而是陷在過去的經驗裡，回到一些自我哀傷、自我想象裡。
情緒就像人心中的一片海，會者乘風破浪，不會者陷落吞沒。
我們要做的，就是做情緒的主人，而不是被情緒所控制。
那麼，我們該怎麼做呢？
真正處理情緒的秘訣，是釋放它。
如果我們一直不釋放內心的情緒，也不會懂得如何與負面情緒相處，那我們就會很難脫離人生的受苦模式，一直陷在糟糕的人生狀態裡。
演員馬伊琍，曾經就有過這樣一段糟糕的人生狀態。
02
馬伊琍從小家庭就比較拮据，父母都是老實人，但他們對馬伊琍的教育卻非常嚴格。
小時候，媽媽是這麼教育馬伊琍的：
女人一定要高傲，走在路上要昂首挺胸、目不斜視，不能左看右看。男人走在對面你都不能看他們，男人叫你，你也要當做沒聽見。
而爸爸也是很少把馬伊琍當女孩子看，他教育馬伊琍要堅強，要獨立，千萬不能讓人家瞧不起。
所以，從孩童時期開始，馬伊琍的內心被像套上了重重的殼。
她聽父母的話，一直做著一個“不會哭泣”的孩子，甚至從初中開始，馬伊琍就擔起了養家的重任。
在進入娛樂圈以後，她更是拼命努力。
一個人在競爭激烈的娛樂圈摸爬滾打，從不允許自己的內心有一絲喘息的機會。
和胡歌在舞臺上摔倒，我們隔著屏幕都能感受的疼痛，被她直接忽略掉，連眉頭都沒皺的她給了觀眾最燦爛的笑容。
和男友管虎同居四年後，男友劈腿了，劈腿對象還是馬伊琍的閨蜜。
被愛人和閨蜜一起背叛，這是每個人都很難接受的一件事情。但馬伊琍當機立斷，向管虎提出分手後，再沒有更多的牽扯。
她的“不甘示弱”，她的倔強與要強，讓她將自己的負面情緒層層封鎖：
她對自己的憤怒、悲傷視而不見；
她不控訴，不批判，不發洩；
只是一個人若無其事地演戲和生活。
直到後來，這樣的情緒模式，差點毀掉她的婚姻。
2008年，馬伊琍和文章結婚了。儘管這樣的結合在當時遭到了很多朋友和粉絲的反對，但馬伊琍義無反顧，只因她一心認準了文章。
在這段婚姻裡，馬伊琍無條件地付出，生娃、養家、給自己的老公介紹各種資源，從不示弱，也不叫苦，被大家稱為“馬司令”。
這樣一直遇到任何難題都咬牙堅持、一直向內的消化情緒的馬伊琍，以為生活會越來越好，然而文章並沒有因此而懂得珍惜。
2014年，馬伊琍老公文章被爆出軌姚笛，而且出軌那段時期，馬伊琍還懷著二胎。
在全網都在為馬伊琍痛斥“渣男”和為她感到不值得時候，馬伊琍依舊壓抑著自己，在微博中寫下了那句經典：“戀愛雖易，婚姻不易，且行且珍惜”。
她把巨大的憤怒、痛苦和無奈都一口嚥到了肚子裡。
當你內心任由負面情緒肆虐時，生活也會全是風雨：
多年的委屈、隱忍、壓抑……也終於讓馬伊琍的內心潰堤。她憔悴的樣子，看上去老了很多。
馬伊琍
面對人生的至暗時刻，有的人選擇就此沉淪；而有的人，卻選擇絕地反擊。
很幸運，馬伊琍是後者。
她開始意識到，自己向內壓抑了太多的負面情緒。
她開始學習清理與釋放情緒，去了解最真實的自己，開始看清自己內心的所感、所需。
她意識到了自己的要強，讓自己的身體承受了太多，她開始懂得，人不可能面面俱到。
馬伊琍會定期和朋友一起聊各自生活中不開心的事情，學著去釋放自己。
她開始正視自己曾經不願意接受的一面，再也不逃避和忽略自己的內心。
在出演《北上廣不相信眼淚》時，她被網友罵她沒有形象，胸部下垂，不符合女主的人設。
她很坦然地面對：“我必須接受這樣的我。”這才是哺乳期媽媽最真實的樣子。
終於，經歷幾年的情緒清理和釋放，馬伊琍的狀態也慢慢有所回升，她身上的女性能量也越來越強大，慢慢活出了她最想成為的自己。
去年，她憑藉《我的前半身》第一次拿到白玉蘭最佳女主角獎，成為大家喜愛的視後。
2019年，她又憑藉電影《找到你》獲得華鼎獎影后，與國民男神胡歌站在一起氣場十足。
在領獎臺上，她一頭利落的短髮，一襲簡約的黑色長裙，盡顯優雅大方。
情緒釋放後的她，不僅事業一路開掛，生活狀態也越來越好。
她人生一路開掛，真正地活出了自己想要的人生！
你當女人懂得釋放自己的情緒以後，狀態就會越來越好，身體和心靈都被打開了，變得靈動，又充滿力量，這樣的力量讓她吸引著所有美好事情的發生。
現在的馬伊琍，還在臺上道出了自己的心聲：
女人不要為取悅別人而活，希望你們為自己而活，然後，每個人的一生只有一次前半生的機會，勇敢地、努力地去愛，去奮鬥！
因為只有當女人完全懂得釋放自己的時候，生活才會越來越好，幸福才會接踵而至！
學著對自己的人生負責，去療愈自己的身心，活出一個不受限的人生。”
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