01
生活中，你是否也有这样的疑虑：
为什么懂了那么多的道理，却还是无法控制自己的情绪；
为什么已经很努力了，生活还是会出现各种状况；
为什么已经在各种关系里做出了最大的妥协与迁就，还是无法获得爱与喜悦；
......
很多时候，我们无法掌控自己的状态，是因为被自己的情绪所控。
当一种强烈的情绪汹涌而来，我们的认知过程就会短路，不再用理智去认知世界，而是陷在过去的经验里，回到一些自我哀伤、自我想象里。
情绪就像人心中的一片海，会者乘风破浪，不会者陷落吞没。
我们要做的，就是做情绪的主人，而不是被情绪所控制。
那么，我们该怎么做呢？
真正处理情绪的秘诀，是释放它。
如果我们一直不释放内心的情绪，也不会懂得如何与负面情绪相处，那我们就会很难脱离人生的受苦模式，一直陷在糟糕的人生状态里。
演员马伊琍，曾经就有过这样一段糟糕的人生状态。
02
马伊琍从小家庭就比较拮据，父母都是老实人，但他们对马伊琍的教育却非常严格。
小时候，妈妈是这么教育马伊琍的：
女人一定要高傲，走在路上要昂首挺胸、目不斜视，不能左看右看。男人走在对面你都不能看他们，男人叫你，你也要当做没听见。
而爸爸也是很少把马伊琍当女孩子看，他教育马伊琍要坚强，要独立，千万不能让人家瞧不起。
所以，从孩童时期开始，马伊琍的内心被像套上了重重的壳。
她听父母的话，一直做着一个“不会哭泣”的孩子，甚至从初中开始，马伊琍就担起了养家的重任。
在进入娱乐圈以后，她更是拼命努力。
一个人在竞争激烈的娱乐圈摸爬滚打，从不允许自己的内心有一丝喘息的机会。
和胡歌在舞台上摔倒，我们隔着屏幕都能感受的疼痛，被她直接忽略掉，连眉头都没皱的她给了观众最灿烂的笑容。
和男友管虎同居四年后，男友劈腿了，劈腿对象还是马伊琍的闺蜜。
被爱人和闺蜜一起背叛，这是每个人都很难接受的一件事情。但马伊琍当机立断，向管虎提出分手后，再没有更多的牵扯。
她的“不甘示弱”，她的倔强与要强，让她将自己的负面情绪层层封锁：
她对自己的愤怒、悲伤视而不见；
她不控诉，不批判，不发泄；
只是一个人若无其事地演戏和生活。
直到后来，这样的情绪模式，差点毁掉她的婚姻。
2008年，马伊琍和文章结婚了。尽管这样的结合在当时遭到了很多朋友和粉丝的反对，但马伊琍义无反顾，只因她一心认准了文章。
在这段婚姻里，马伊琍无条件地付出，生娃、养家、给自己的老公介绍各种资源，从不示弱，也不叫苦，被大家称为“马司令”。
这样一直遇到任何难题都咬牙坚持、一直向内的消化情绪的马伊琍，以为生活会越来越好，然而文章并没有因此而懂得珍惜。
2014年，马伊琍老公文章被爆出轨姚笛，而且出轨那段时期，马伊琍还怀着二胎。
在全网都在为马伊琍痛斥“渣男”和为她感到不值得时候，马伊琍依旧压抑着自己，在微博中写下了那句经典：“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜”。
她把巨大的愤怒、痛苦和无奈都一口咽到了肚子里。
当你内心任由负面情绪肆虐时，生活也会全是风雨：
多年的委屈、隐忍、压抑……也终于让马伊琍的内心溃堤。她憔悴的样子，看上去老了很多。
马伊琍
面对人生的至暗时刻，有的人选择就此沉沦；而有的人，却选择绝地反击。
很幸运，马伊琍是后者。
她开始意识到，自己向内压抑了太多的负面情绪。
她开始学习清理与释放情绪，去了解最真实的自己，开始看清自己内心的所感、所需。
她意识到了自己的要强，让自己的身体承受了太多，她开始懂得，人不可能面面俱到。
马伊琍会定期和朋友一起聊各自生活中不开心的事情，学着去释放自己。
她开始正视自己曾经不愿意接受的一面，再也不逃避和忽略自己的内心。
在出演《北上广不相信眼泪》时，她被网友骂她没有形象，胸部下垂，不符合女主的人设。
她很坦然地面对：“我必须接受这样的我。”这才是哺乳期妈妈最真实的样子。
终于，经历几年的情绪清理和释放，马伊琍的状态也慢慢有所回升，她身上的女性能量也越来越强大，慢慢活出了她最想成为的自己。
去年，她凭借《我的前半身》第一次拿到白玉兰最佳女主角奖，成为大家喜爱的视后。
2019年，她又凭借电影《找到你》获得华鼎奖影后，与国民男神胡歌站在一起气场十足。
在领奖台上，她一头利落的短发，一袭简约的黑色长裙，尽显优雅大方。
情绪释放后的她，不仅事业一路开挂，生活状态也越来越好。
她人生一路开挂，真正地活出了自己想要的人生！
你当女人懂得释放自己的情绪以后，状态就会越来越好，身体和心灵都被打开了，变得灵动，又充满力量，这样的力量让她吸引着所有美好事情的发生。
现在的马伊琍，还在台上道出了自己的心声：
女人不要为取悦别人而活，希望你们为自己而活，然后，每个人的一生只有一次前半生的机会，勇敢地、努力地去爱，去奋斗！
因为只有当女人完全懂得释放自己的时候，生活才会越来越好，幸福才会接踵而至！
学着对自己的人生负责，去疗愈自己的身心，活出一个不受限的人生。”
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