李小龍作為世界上著名的華人武術家，也是人們在談到“功夫”時第一想到的名人。李小龍將中國功夫推向了全世界，讓外國人認識了中國功夫的魅力。1967年，李小龍在美國創立了世界性的現代中國功夫“科學的街頭鬥技”:截拳道，因此李小龍被稱為MMA之父。下面我們就通過一組李小龍訓練照查究李小龍為何這樣厲害。照片中李小龍正帶著自己的大丹犬跑步，李小龍認為跑步是一種最好的訓練方式，這既可以鍛鍊耐力又可以訓練爆發力。
照片中就是正在跳繩的李小龍。跳繩是李小龍的每天必修課，因為跳繩不僅能增強身體體能，也能鍛鍊自己的腿部肌肉，還可以讓腳步更加輕盈，可以在格鬥中靈活的躲閃。正因如此，很多全集運動員和散打運動員也都會將跳繩列入自己的訓練計劃之中。
李小龍正在進行手臂力量訓練。李小龍非常痴迷於臂力訓練，其妻子琳達曾在回憶中說過，只要有關於臂力新的練習方法，李小龍都會去嘗試練習，直至完全掌握。經過長期的訓練，李小龍的手臂異常發達。李小龍的好友木村武之曾開玩笑說:“如果你抓住了李小龍的手臂，就像抓住了一根結實的棒球棒。”
照片中李小龍正在練習鐵砂掌。鐵砂掌是一種硬氣功，而練習者不僅要有足夠的耐心還要足夠能吃苦。照片中李小龍將手指不斷的插入放滿鋼珠的盒子裡。經過長期的練習，手指就會變得十分堅硬有力。李小龍的手指曾被朋友形容為剛指。
照片中李小龍正在練習手劈磚。其實“劈磚”和“鐵砂掌”是一樣的，都屬於中國傳統武術，李小龍將傳統武術加入到了自己的日常訓練中，並加以科學的訓練計劃中，最終的效果還是非常不錯的。
李小龍還在後期的訓練中獨創了訓練腹部肌肉的練習法“龍旗”。“龍旗”對訓練者的身體要求是很高的，這不僅要考驗練習者的臂部肌肉，還要有很強的腹部力量。因此，現在很強的健身愛好者都會講“龍旗”作為一個展示自身實力的動作。
照片中李小龍正在訓練腿法。美國著名的柔術大師威利·傑伊曾見過李小龍的腿法訓練，李小龍曾在自己家的院子裡有兩個接近300斤重的沙袋，這樣的重量即使是威利·傑伊也很難移動一毫，但是李小龍卻能一腳將沙袋踢的很高，綁沙袋的繩子幾乎與地面平行。傑伊對此行為表示不可思議，因為李小龍的體重只有128斤，這遠遠低於沙袋的重量。
要讓人體背部呈現這種造型，背部肌肉不僅要有足夠的厚度，體脂率也要非常的低才可以。李小龍這張照片在曝光後，頃刻間在世界“龍粉”中引起巨大轟動，大家開始紛紛嘗試，但是很少有人會成功。照片中是李小龍後背的聖誕樹肌肉造型。
照片中的李小龍正在電擊訓練，這是一種極端的訓練方式。演員元華曾說過:李小龍為了訓練自己的肌肉，將自己的身體通上電流，但是李小龍使用的電流強度我們就不得而知了，據說這種電流訓練比器械訓練的效果還要強上很多。同樣這種電擊訓練會嚴重損害身體的神經系統，會令人生理系統紊亂，最終縮短了人的壽命。可能李小龍的英年早逝就與這種訓練方法有關係。
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