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经过怀胎十月，大部分宝妈在生产完以后呈现出来的状态都是身体虚弱、心情低落、身材臃肿，因此，产后恢复是每个宝妈都十分关心的问题，大家都期盼着能重回自己产前的巅峰时代，可是应该怎么做才能实现产后恢复呢？
我觉得产后恢复是一个相对较长的过程，因为产后恢复涵盖的内容比较广，除了指身材方面的恢复以外，还包括身心健康方面的恢复，而这些恢复都需要经历一段相对较长的时间，因此我们可以从以下四个方面来了解产后瘦身的奥秘和解决之道。
为什么产后恢复需要经过一个相对较长的时间？
第一、身体的恢复需要靠月子期间的保养来逐步实现，此外剖腹产的伤口痊愈时间更长。
第二、身材的恢复需要等月子做完以后适当增加活动量来逐步实现，此外哺乳期的特殊性也决定了瘦身必须放慢速度来实现。
第三、从准妈妈到宝妈需要经历一个心理适应的过程，为了照顾好新出生的宝宝，宝妈需要学习大量的知识，并且需要在朝夕相处中与宝宝建立亲子感情。
那么什么时候才是产后恢复的最佳时间，从我的亲身经历来讲，产后42天以后是产后恢复的最佳时间，也就是做完月子以后，宝妈可以考虑实施产后恢复了。
为什么产后恢复的最佳时间是做完月子以后？
第一、经过月子里的休息和补充营养，宝妈的身体已打下了一个稳固的基础，活动量也可以适当增加。
第二、经过月子里的学习历练，宝妈已经掌握了一些照顾宝宝的技能，给宝宝喂奶的技术也日趋成熟，与宝宝形成了某种默契，宝妈渐渐建立自信，心情渐入佳境。
第三、经过月子里的母乳喂养，宝妈的母乳产出大为顺畅，可以相对理性地选择三餐。
至于如何恢复孕前的标准身材，我觉得还是要遵循一个循序渐进的过程实现产后瘦身。
为什么产后瘦身是个循序渐进的过程？
第一、瘦身是一个逐步实现的过程，只有稳扎稳打才能既实现成功瘦身又不反弹。
第二、宝妈正处于哺乳期，在饮食方面过分禁忌会影响到母乳的质量，宝宝的生长也会受到影响。
实现产后瘦身应该采取哪些措施？
第一、增加活动量
每吨饭后安排半小时以上的活动时间，宝妈可以推着婴儿车到户外去散步。
第二、亲自照顾宝宝
随着宝宝的长大，照顾宝宝的活动量越来越大，可以让宝妈不出门就得到身体锻炼。
第三、坚持母乳喂养
产生母乳的过程可以消耗掉宝妈体内的大量热量，因此母乳喂养对宝妈瘦身非常有利。
第四、合理饮食
宝妈合理控制热量的摄入可以有效促进瘦身，具体需要做到以下几点：
1、清淡饮食
不要吃油腻和高热量的食物，在喝汤之前可以先把表面的一层油脂撇掉。
2、规律饮食
坚持每日三餐，不暴饮暴食，不吃零食。
总之，产后恢复是一个循序渐进的过程，不能着急，欲速则不达，只要坚持母乳喂养、合理饮食、亲自照顾宝宝，就能成功实现产后恢复，成为身心健康、身材匀称的宝妈。（如果喜欢我的回答，请动动小手点下关注哦！）
