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對於喝咖啡，尤其是黑咖啡，我以前沒有太多的瞭解。直到有一天，我報名了韓國某健身教練（擔心說我打廣告，名字隱去了）的減脂操課，是一位在韓國很有名的教練，他年輕的時候還出演過電影，跳操以嚴厲出名，對學生嚴厲，對他自己更是嚴厲，人稱“惡魔教練”。但凡是跟著他跳操和用餐的學生，都減脂成績不錯。
“惡魔教練”給大家制定的餐單各有各的不同，但唯一相似的地方就是⚠️每天早起一杯黑咖啡，可以是早餐前，也可以是伴著早餐一起入食⚠️這樣做最明顯的目的就是可以消除我們的水腫。比如很多小夥伴都是夜貓子，熬夜、夜宵等這些都會讓我們第二天的身體，尤其是臉部，水腫很厲害。
所以黑咖啡是絕對的消除水腫的神器！儘管這一點，我沒去書裡查證過，但卻是我們那裡全體跳操小夥伴悶的共同認知。
家廚千百味
您好，我是清渺君，我從下面幾個方面回答您的問題。
咖啡小知識
咖啡生豆的主要成分是：咖啡因和單寧酸，隨著烘焙單寧酸會降解成綠原酸和咖啡酸。咖啡因是一種植物生物鹼，對胃部有一定的刺激作用。
喝黑咖啡的益處：
讓人精神興奮，提神，得以提升專注力。
促進新陳代謝，幫助消化，利尿。
研究發現，適量飲用黑咖啡對肝臟有一定的好處；綠原酸對心血管具有一定的保護作用。
那麼早餐多久喝黑咖啡合適？
咖啡攝入後，胃部先吸收，對胃部有一定的刺激作用，使胃液增加，促進食物的消化。早餐飲用黑咖啡的時間分別有兩種。
1、建議飯後半小時飲用為宜。
可以減輕胃部的負擔，也不會對人體吸收食物中的鐵質功能造成不良的影響。
清渺君體會：我習慣是在每天上午十點飲用一杯黑咖啡，可以借用咖啡來提神醒腦，更有效地開展工作。
下午2點左右飲用一杯黑咖啡。除了可以消除工作餐中的油膩感，此時也是疲乏犯困的時刻，飲用黑咖啡使工作更有效率。
2、早餐前喝咖啡
這是針對便秘且胃部日常無不適症狀的朋友。因為黑咖啡促進腸胃蠕動，讓人比較容易出現便意。但是這種方法對胃黏膜刺激較大，不能過度依賴。
擴展回答
那麼有的朋友會問：為什麼在國外咖啡和早餐一起食用？
那是因為外國人經常食用大量諸如：黃油、芝士、奶油等高熱量的食品，需要藉助咖啡來促進消化，減少熱量的過度攝入。飲食結構與我們不同，所以不能一概而論。
要適量飲用黑咖啡
凡事均有兩面，黑咖啡也有副作用：過度飲用會造成神經系統過度興奮，像是一支興奮劑，尤其是對焦慮的人，會造成心悸等症狀，等等。所以每日要適量飲用黑咖啡。
總結
通過分析咖啡豆的成分，建議早飯後半小時飲用黑咖啡為宜；便秘的朋友可以偶爾空腹喝黑咖啡，不能過度依賴。每日要適量飲用黑咖啡。
以上是我對此問題的解答，希望對您有所幫助，謝謝。
清渺君
你好很高興回答這個問題
早餐午餐半小時後是喝咖啡是最佳的飲咖啡時間段，它會讓人一天都充滿活力，因此不會對身體有任何危害，
在國外都是早上喝咖啡,但要切記一點就是無論如何不能空腹喝咖啡，空腹喝咖啡的話老胃是相當難受的，人會心慌無力很難過的，但這並不是說喝咖啡有害處，
所謂 過猶不及，再好的東西也要適可而止，過量咖啡因，會心臟跳的很厲害，甚至精神恍惚，走路重心不穩等副作用，咖啡以一天二至三杯為宜，不管哪一種，每天不要超過3杯為佳！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
大拇指王子2019
10分鐘左右。有助於腸道消化
咖啡師蔣
黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
但原本就有潰瘍、失眠或是心臟問題者，則不適合喝黑咖啡。
原則上，建議餐後至少半個小時後，再喝咖啡類的飲料。更不能空腹喝黑咖啡！因為胃腸消化系統對食物的分解需要一段時間，這時候攝入黑咖啡，會影響胃腸道消化功能，久而久之會引起一些慢性炎症。請務必要引起注意！
粵食者
咖啡是人類社會流行範圍最為廣泛的飲料之一，也是重要經濟作物。漢字亦作“珈琲”。黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。
黑咖啡強調咖啡本身的香味，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。香味是咖啡品質的生命，也最能表現咖啡生產過程和烘焙技術。生產地的氣候、品種、精製處理、收成、儲藏、消費國的烘焙技術是否適當等，都是決定咖啡豆香味的條件。苦是黑咖啡的基本味道，有強弱和質地的區別，生豆只含極微量的苦味成份，其後由烘焙造成的糖份、一部分的澱粉、纖維質的焦糖化及炭化，才產生出咖啡最具象徵性的苦味。黑咖啡也有酸味，適當的熱作用產生適度的酸味，將可使咖啡的味道更佳，讓人覺得更有深度。黑咖啡的甜味，與苦味呈表裡一體關係，所以清爽的上等黑咖啡口味定帶有甜味。
做黑咖啡有三種方法，所以有三類不同的咖啡壺：傳統濾泡式、虹吸式、電動式。傳統濾泡式是最原始，工具最簡單的做法，咖啡壺由一個漏斗、一張濾紙和下面的一個容器組成，但它對人工的手藝要求很高，如果把握得當，就能煮出味道醇正的極品咖啡來。這種壺的價格很便宜，十幾元就能買到。濾泡式咖啡壺適合手感穩定、口感敏銳的品咖啡一族。在選購濾泡式咖啡器具時，注意看是三孔還是一孔，這很重要。三孔滴漏速度較快，萃取時間短，咖啡較清淡，一孔則反之。虹吸式利用虹吸原理，在酒精的燃燒下，下層容器中的水溫達到９２攝氏度時，水流被吸到有咖啡粉末的上層容器中，通過浸泡、攪拌後，製成的咖啡再原路返回。由於多了一道攪拌工序，這種做法的黑咖啡味道較濃，但由於無需靠人工技術掌握，做法相對簡單。這種咖啡壺的市面價多為一兩百元。電動咖啡壺的價格與虹吸式咖啡壺不相上下，它通過電力將水煮沸後浸泡，這樣做黑咖啡最簡單，但由於用沸水製作，口感稍遜一籌。相比而言，電動咖啡壺更適合小資情調、又怕麻煩的年輕一族。常見的電動咖啡壺價格從一百元到三五百元不等。傳統濾泡式雖然最簡單，但是卻是最能煮出咖啡的原味的咖啡壺；在製作過程中，須精準把握水溫、水流大小和軌跡。均勻的水流和圓形的軌跡能讓咖啡味道自然，所以，水壺的選擇和雙手倒水時的控制非常重要，水流接觸到咖啡時，應儘量保持圓形，由外而內、由內而外週而復始，使咖啡與水流充分接觸；同時，92攝氏度的水溫則能使咖啡的香、醇、甘、酸、苦均勻而強烈，過高的水溫會燙傷咖啡，讓味道變酸、變澀；偏低則難以沖泡出咖啡的香濃。
黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的循環。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者天天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。
在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
黑咖啡歷來被稱為“健康使者”，它對健康所起的作用主要有：
1. 提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率。
2. 強筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。
3. 開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4. 利竅除溼：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餘的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
5. 活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。
6. 平肺定喘：咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。
7. 燥溼除臭：咖啡因內含單寧，對味道具有極強的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過，在室內煮上一壺咖啡，異味會很快去除。
8. 喝咖啡可護肝，解酒。
9. 咖啡可減肥：喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯後30分鐘至1個小時內及下班前，品嚐一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，並配合步行，可促進脂肪燃燒。
10. 黑咖啡可有效改善低血壓。
11. 黑咖啡有抗氧化作用，有助於防癌、抗衰老。
健康喝法：
咖啡因是一種中樞神經興奮劑，會加快心跳、流汗等促進新陳代謝的作用，這也是咖啡能減重的主要藥理作用之一。但是有人一天喝超過10杯咖啡，結果不只出現胃潰瘍，連失眠、焦慮症狀都跑出來。也因此，依據衛生署建議，一天不要攝取超過300毫克的咖啡因。
喝黑咖啡減重並不健康，若真的要把黑咖啡當作減重輔助，除了不能過量，也應配合肥胖成因。例如，新陳代謝慢、平時不太流汗，又有便秘問題者，搭配適量黑咖啡，除了提升新陳代謝，因為咖啡因也能興奮內臟交感神經，提升腸子蠕動，有時能促進排便。但原本就有潰瘍、失眠或是心臟問題者，則不適合喝黑咖啡。
似曾相識的魚
黑咖啡是一種原生態的不加任何修飾的咖啡，黑咖啡集合了香甘醇酸苦等特點，黑咖啡原始而粗曠、又富有神秘感，深受廣大白領喜好，喝黑咖啡，不加糖，可以減肥，最好飯後一個小時以後再喝
陽澄蟹小二
飯後喝咖啡的最佳時間與注意事項：
1、在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間。不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。只要按照這個時間飲用咖啡，就會得到幫助消化，增加營養吸收的好效果；
2、晚上飲用咖啡時，應該選在飯前飲用，因為晚飯後喝咖啡，容易引起興奮，刺激大腦神經，失眠，影響第二天的工作；
3、早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便秘，增加腸胃功能，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。也有不少人認為，早上一杯咖啡，會讓自己早上上班都非常有精神。
飲用咖啡，不但要選擇適當的時間，還要適量飲用，一般人每杯200cc容量的話，一天2杯即可。超過2杯，就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。切記不要超量。
小露豬呀
一般早飯吃過後過30分鐘喝會更好一些。
但是很多人都是喜歡早飯的時候同時飲用咖啡。
如果消化比較好的人，早飯的時候同時喝咖啡也是可以的。
但是如果有胃炎，有消化不良，建議最好在早餐後30分鐘至一小時以後飲用咖啡。（友情提示：腸胃不好的夥伴建議千萬不可空腹喝咖啡，容易導致噁心、腹瀉、拉肚子等情況出現噢）
Mo陌然
你好：我是吃不胖的霞姐、建議早餐後至少半個小時再喝咖啡類的飲料。更不能空腹喝黑咖啡！因為胃腸消化系統對食物的分解需要一段時間，這時候攝入黑咖啡，會影響胃腸道消化功能，久而久之會引起一些慢性炎症。請務必要引起注意！希望我的回答對你有所幫助
